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妳減肥‧我挺妳
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本月共有173篇日記
06/16星期日
比06/15     0.0kg
早 餐: 泡麵厚吐司麵包2片麥片 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 飯素菜 運 動: 輔助品: 紅麴錠
晚 餐: 零 食: 飲料3杯 體 重: 90.1kg
心 得:
06/15星期六
比06/14     0.8kg
早 餐: 大餅12豆漿1碗粿1 飲 水: 3000CC 排 便: 2次
午 餐: 三媽泡菜鍋 運 動: 步行 輔助品:
晚 餐: 內壢楊記三寶泛 零 食: 飲料3杯 體 重: 90.1kg
心 得:
06/14星期五
比06/13     0.5kg
早 餐: 果汁800cc麵包2麥片1 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 89.3kg
心 得:
06/13星期四
比06/12     0.5kg
早 餐: 果汁800cc麵包2麥片1 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 便當1 運 動: 輔助品:
晚 餐: 乾麵混頓湯海帶素肚豬耳朵 零 食: 體 重: 88.8kg
心 得:
06/12星期三
比06/11     0.3kg
早 餐: 泡麵咖啡800cc包子2 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 爌肉飯 運 動: 步行 輔助品:
晚 餐: 雞排1烏龍麵1 零 食: 綠茶 體 重: 89.3kg
心 得:
06/11星期二
比06/10     0.4kg
早 餐: 泡菜泡麵果汁800cc肉粽2 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當1 運 動: 輔助品:
晚 餐: 白飯1碗菜 零 食: 體 重: 89.0kg
心 得:
06/10星期一
比06/09     0.3kg
早 餐: 銅鑼燒2麥片牛奶 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當1 運 動: 步行 輔助品:
晚 餐: 湯板條青菜海帶豆干鯊魚 零 食: 木瓜牛奶冬瓜茶 體 重: 89.4kg
心 得:
06/09星期日
比06/08     0.5kg
早 餐: 茶葉蛋2顆薯泥吐司豆漿一杯 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 白飯1碗菜 運 動: 步行 輔助品:
晚 餐: 白飯1碗菜 零 食: 綠茶1 體 重: 89.7kg
心 得:
06/08星期六
比09/04     10.2kg
早 餐: 麵線小炸雞排咖啡麥片牛奶綠茶 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 粽子一白菜滷 運 動: 步行 輔助品:
晚 餐: 粽子一肉片油麵 零 食: 純喫茶2罐 體 重: 90.2kg
心 得:
09/04星期日
比09/02     1.4kg
早 餐: 得來素(鐵板麵加蛋+火腿蛋堡+蘿蔔糕加蛋小+拿鐵溫咖啡) 飲 水: 1000CC 排 便: 3次
午 餐: 九蓮素食1+滷味 運 動: 輔助品: 優青素4顆
晚 餐: 綠拿鐵600cc 零 食: 西瓜汁500*2 體 重: 80.0kg
心 得: 加油
09/02星期五
比09/01     0.0kg
早 餐: 得來素 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 素食便當1 運 動: 輔助品: 優青素4顆
晚 餐: 素食便當1 零 食: 體 重: 78.6kg
心 得: 加油
09/01星期四
比08/31     0.0kg
早 餐: 綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)1000cc 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 素食便當1 運 動: 輔助品:
晚 餐: 素食便當1 零 食: 體 重: 78.6kg
心 得: 加油
08/31星期三
比08/30     0.0kg
早 餐: 綠拿鐵500cc+全麥饅頭1+磨菇鐵板麵+素牛肉堡 飲 水: 2000CC 排 便: 3次
午 餐: 素食便當1 運 動: 輔助品: 優青素4顆
晚 餐: 素食自助餐+2碗麻辣臭豆腐+2杯果汁 零 食: 體 重: 78.6kg
心 得: 加油
08/30星期二
比08/29     0.0kg
早 餐: 綠拿鐵500cc+全麥饅頭1 飲 水: 2000CC 排 便: 3次
午 餐: 綠拿鐵500cc+全麥饅頭1 運 動: 輔助品: 優青素4顆
晚 餐: 素魯飯1+素羹麵 零 食: 體 重: 78.6kg
心 得: 加油
08/29星期一
比08/28     0.0kg
早 餐: 綠拿鐵500cc+全麥饅頭1 飲 水: 2000CC 排 便: 3次
午 餐: 綠拿鐵500cc+全麥饅頭1 運 動: 輔助品: 優青素4顆
晚 餐: 素香麵 零 食: 體 重: 78.6kg
心 得: 加油
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