瀏覽日記
09/04星期日
比09/02 1.4kg
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早 餐:
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得來素(鐵板麵加蛋+火腿蛋堡+蘿蔔糕加蛋小+拿鐵溫咖啡)
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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3次
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午 餐:
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九蓮素食1+滷味
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運 動:
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輔助品:
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優青素4顆
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晚 餐:
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綠拿鐵600cc
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零 食:
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西瓜汁500*2
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體 重:
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80.0kg
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心 得:
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加油
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09/02星期五
比09/01 0.0kg
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早 餐:
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得來素
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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2次
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午 餐:
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素食便當1
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運 動:
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輔助品:
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優青素4顆
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晚 餐:
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素食便當1
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零 食:
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體 重:
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78.6kg
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心 得:
|
加油
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09/01星期四
比08/31 0.0kg
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早 餐:
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綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)1000cc
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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2次
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午 餐:
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素食便當1
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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素食便當1
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零 食:
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體 重:
|
78.6kg
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心 得:
|
加油
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08/31星期三
比08/30 0.0kg
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早 餐:
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綠拿鐵500cc+全麥饅頭1+磨菇鐵板麵+素牛肉堡
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飲 水:
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2000CC
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排 便:
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3次
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午 餐:
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素食便當1
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運 動:
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輔助品:
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優青素4顆
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晚 餐:
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素食自助餐+2碗麻辣臭豆腐+2杯果汁
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零 食:
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體 重:
|
78.6kg
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心 得:
|
加油
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08/30星期二
比08/29 0.0kg
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早 餐:
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綠拿鐵500cc+全麥饅頭1
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飲 水:
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2000CC
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排 便:
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3次
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午 餐:
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綠拿鐵500cc+全麥饅頭1
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運 動:
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輔助品:
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優青素4顆
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晚 餐:
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素魯飯1+素羹麵
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零 食:
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體 重:
|
78.6kg
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心 得:
|
加油
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08/29星期一
比08/28 0.0kg
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早 餐:
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綠拿鐵500cc+全麥饅頭1
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飲 水:
|
2000CC
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排 便:
|
3次
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午 餐:
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綠拿鐵500cc+全麥饅頭1
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運 動:
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輔助品:
|
優青素4顆
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晚 餐:
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素香麵
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零 食:
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體 重:
|
78.6kg
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心 得:
|
加油
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08/28星期日
比08/27 0.3kg
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早 餐:
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湯意麵+湯粄條+滷味+綠拿鐵500cc
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飲 水:
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2000CC
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排 便:
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3次
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午 餐:
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綠拿鐵500cc
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運 動:
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輔助品:
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優青素4顆
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
|
78.6kg
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心 得:
|
加油.
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08/27星期六
比08/26 0.4kg
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早 餐:
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綠拿鐵500cc+全麥饅頭1
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飲 水:
|
2000CC
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排 便:
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3次
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午 餐:
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阿舍客家粄條2+中華豆腐2盒
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運 動:
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輔助品:
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優青素4顆
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晚 餐:
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素香麵一,意麵,素滷味一碗
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零 食:
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體 重:
|
78.3kg
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心 得:
|
加油.
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08/26星期五
比08/25 0.2kg
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早 餐:
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綠拿鐵750cc+全麥饅頭1
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飲 水:
|
2000CC
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排 便:
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3次
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午 餐:
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羹粄條1+素滷飯小1+全麥饅頭2+奶茶500cc
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運 動:
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輔助品:
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優青素4顆
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晚 餐:
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細粉豆腐(葷)+綠拿鐵500cc+奶茶500cc
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零 食:
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體 重:
|
77.9kg
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心 得:
|
加油.
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08/25星期四
比08/24 1.4kg
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早 餐:
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綠拿鐵800cc+湯意麵1+嫩豆腐2+素肚1+蛋餅1
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飲 水:
|
2000CC
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排 便:
|
3次
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午 餐:
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酸辣麵1+蘿蔔糕1+壽司1盒
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運 動:
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輔助品:
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優青素4顆
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晚 餐:
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馬鈴薯3顆+綠拿鐵750cc
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零 食:
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體 重:
|
77.7kg
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心 得:
|
加油
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08/24星期三
比08/23 0.0kg
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早 餐:
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綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)700cc
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飲 水:
|
2000CC
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排 便:
|
3次
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午 餐:
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天香麵1+滷味
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運 動:
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輔助品:
|
優青素4顆
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晚 餐:
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綠拿鐵900cc+茶葉蛋3顆
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零 食:
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體 重:
|
76.3kg
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心 得:
|
加油
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08/23星期二
比08/22 0.3kg
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早 餐:
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綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)700cc茶葉蛋4顆
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飲 水:
|
2000CC
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排 便:
|
3次
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午 餐:
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綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)750cc茶葉蛋1個豆腐2盒
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運 動:
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輔助品:
|
優青素4顆
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晚 餐:
|
綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)750cc豆腐1盒
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零 食:
|
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體 重:
|
76.3kg
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心 得:
|
加油
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08/22星期一
比08/21 0.3kg
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早 餐:
|
綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)750cc
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飲 水:
|
2000CC
|
排 便:
|
3次
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午 餐:
|
綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)550cc茶葉蛋 4顆
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運 動:
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輔助品:
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優青素4顆
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晚 餐:
|
綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂)1000cc
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零 食:
|
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體 重:
|
76.6kg
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心 得:
|
加油
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08/21星期日
比08/20 0.1kg
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早 餐:
|
綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)600cc
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飲 水:
|
2000CC
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排 便:
|
3次
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午 餐:
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綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)950cc茶葉蛋5顆
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運 動:
|
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輔助品:
|
優青素4顆
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晚 餐:
|
綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂)900cc
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零 食:
|
|
體 重:
|
76.9kg
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|
心 得:
|
加油
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08/20星期六
比08/19 0.1kg
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早 餐:
|
綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)750cc茶葉蛋5顆
|
飲 水:
|
2000CC
|
排 便:
|
3次
|
|
午 餐:
|
綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)950cc皮蛋2顆
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運 動:
|
|
輔助品:
|
優青素4顆
|
|
晚 餐:
|
綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂)550cc茶葉蛋3顆
|
零 食:
|
|
體 重:
|
77.0kg
|
|
心 得:
|
加油
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