瀏覽日記
06/16星期日
比06/15 0.0kg
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早 餐:
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泡麵厚吐司麵包2片麥片
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飲 水:
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2000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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飯素菜
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運 動:
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輔助品:
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紅麴錠
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晚 餐:
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零 食:
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飲料3杯
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體 重:
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90.1kg
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心 得:
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06/15星期六
比06/14 0.8kg
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早 餐:
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大餅12豆漿1碗粿1
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飲 水:
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3000CC
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排 便:
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2次
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午 餐:
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三媽泡菜鍋
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運 動:
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步行
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輔助品:
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晚 餐:
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內壢楊記三寶泛
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零 食:
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飲料3杯
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體 重:
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90.1kg
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心 得:
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06/14星期五
比06/13 0.5kg
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早 餐:
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果汁800cc麵包2麥片1
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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89.3kg
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心 得:
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06/13星期四
比06/12 0.5kg
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早 餐:
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果汁800cc麵包2麥片1
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飲 水:
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2000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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便當1
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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乾麵混頓湯海帶素肚豬耳朵
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零 食:
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體 重:
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88.8kg
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心 得:
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06/12星期三
比06/11 0.3kg
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早 餐:
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泡麵咖啡800cc包子2
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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爌肉飯
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運 動:
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步行
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輔助品:
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晚 餐:
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雞排1烏龍麵1
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零 食:
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綠茶
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體 重:
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89.3kg
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心 得:
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06/11星期二
比06/10 0.4kg
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早 餐:
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泡菜泡麵果汁800cc肉粽2
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飲 水:
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500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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便當1
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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白飯1碗菜
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零 食:
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體 重:
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89.0kg
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心 得:
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06/10星期一
比06/09 0.3kg
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早 餐:
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銅鑼燒2麥片牛奶
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飲 水:
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1200CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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便當1
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運 動:
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步行
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輔助品:
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晚 餐:
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湯板條青菜海帶豆干鯊魚
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零 食:
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木瓜牛奶冬瓜茶
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體 重:
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89.4kg
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心 得:
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06/09星期日
比06/08 0.5kg
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早 餐:
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茶葉蛋2顆薯泥吐司豆漿一杯
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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白飯1碗菜
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運 動:
|
步行
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輔助品:
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晚 餐:
|
白飯1碗菜
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零 食:
|
綠茶1
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體 重:
|
89.7kg
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心 得:
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06/08星期六
比09/04 10.2kg
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早 餐:
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麵線小炸雞排咖啡麥片牛奶綠茶
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飲 水:
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2000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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粽子一白菜滷
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運 動:
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步行
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輔助品:
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晚 餐:
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粽子一肉片油麵
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零 食:
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純喫茶2罐
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體 重:
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90.2kg
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心 得:
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09/04星期日
比09/02 1.4kg
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早 餐:
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得來素(鐵板麵加蛋+火腿蛋堡+蘿蔔糕加蛋小+拿鐵溫咖啡)
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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3次
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午 餐:
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九蓮素食1+滷味
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運 動:
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輔助品:
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優青素4顆
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晚 餐:
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綠拿鐵600cc
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零 食:
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西瓜汁500*2
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體 重:
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80.0kg
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心 得:
|
加油
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09/02星期五
比09/01 0.0kg
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早 餐:
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得來素
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飲 水:
|
1000CC
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排 便:
|
2次
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午 餐:
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素食便當1
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運 動:
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輔助品:
|
優青素4顆
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晚 餐:
|
素食便當1
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零 食:
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體 重:
|
78.6kg
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心 得:
|
加油
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09/01星期四
比08/31 0.0kg
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早 餐:
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綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)1000cc
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飲 水:
|
1000CC
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排 便:
|
2次
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午 餐:
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素食便當1
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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素食便當1
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零 食:
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體 重:
|
78.6kg
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心 得:
|
加油
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08/31星期三
比08/30 0.0kg
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早 餐:
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綠拿鐵500cc+全麥饅頭1+磨菇鐵板麵+素牛肉堡
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飲 水:
|
2000CC
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排 便:
|
3次
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午 餐:
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素食便當1
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運 動:
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輔助品:
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優青素4顆
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晚 餐:
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素食自助餐+2碗麻辣臭豆腐+2杯果汁
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零 食:
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體 重:
|
78.6kg
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心 得:
|
加油
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08/30星期二
比08/29 0.0kg
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早 餐:
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綠拿鐵500cc+全麥饅頭1
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飲 水:
|
2000CC
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排 便:
|
3次
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午 餐:
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綠拿鐵500cc+全麥饅頭1
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運 動:
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輔助品:
|
優青素4顆
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晚 餐:
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素魯飯1+素羹麵
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零 食:
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體 重:
|
78.6kg
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心 得:
|
加油
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08/29星期一
比08/28 0.0kg
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早 餐:
|
綠拿鐵500cc+全麥饅頭1
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飲 水:
|
2000CC
|
排 便:
|
3次
|
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午 餐:
|
綠拿鐵500cc+全麥饅頭1
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運 動:
|
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輔助品:
|
優青素4顆
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晚 餐:
|
素香麵
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零 食:
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體 重:
|
78.6kg
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心 得:
|
加油
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