瀏覽日記
04/30星期一
比04/29 0.4kg
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早 餐:
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麵包+優酪乳
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飲 水:
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300CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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米糕+肉羹
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運 動:
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慢走
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輔助品:
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0
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晚 餐:
|
鮮奶
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零 食:
|
0
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體 重:
|
59.2kg
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心 得:
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04/29星期日
比04/28 0.7kg
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早 餐:
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蜜豆奶+餅干
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飲 水:
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150CC
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排 便:
|
2次
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午 餐:
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香積飯+皮蛋
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運 動:
|
0
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輔助品:
|
0
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晚 餐:
|
魚便當
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零 食:
|
0
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體 重:
|
58.8kg
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心 得:
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04/28星期六
比04/27 0.1kg
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早 餐:
|
五穀饅頭
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飲 水:
|
300CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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素食米粉+油豆腐湯
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運 動:
|
慢走
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輔助品:
|
0
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晚 餐:
|
花枝麵+豬肝湯
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零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.5kg
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心 得:
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04/27星期五
比04/26 0.2kg
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早 餐:
|
起士三明治
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飲 水:
|
300CC
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排 便:
|
0次
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午 餐:
|
乾麵+荷包蛋+腳筋肉+湯
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運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
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晚 餐:
|
便當
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零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.4kg
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心 得:
|
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04/26星期四
比04/25 0.0kg
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早 餐:
|
鳳梨葡萄三明治
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飲 水:
|
300CC
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排 便:
|
0次
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午 餐:
|
飯+滷蛋+腳筋肉+湯
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運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
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晚 餐:
|
素食泡麵
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零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.2kg
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心 得:
|
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04/25星期三
比04/24 0.3kg
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早 餐:
|
五穀饅頭
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飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
1次
|
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午 餐:
|
稀飯+青菜+皮蛋
|
運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
素食便當
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.2kg
|
|
心 得:
|
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04/24星期二
比04/23 0.3kg
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早 餐:
|
鳳梨葡萄三明治
|
飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
0次
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午 餐:
|
稀飯+青菜+皮蛋
|
運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
素食便當
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
58.9kg
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心 得:
|
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04/23星期一
比04/22 0.0kg
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早 餐:
|
餅干
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飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
0次
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午 餐:
|
泡麵
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運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
|
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晚 餐:
|
雞塊+豆漿
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零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.2kg
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心 得:
|
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04/22星期日
比04/21 0.2kg
|
早 餐:
|
維瑪果汁
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飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
2次
|
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午 餐:
|
燒烤大餐
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運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
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|
晚 餐:
|
0
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.2kg
|
|
心 得:
|
|
04/21星期六
比04/20 0.1kg
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早 餐:
|
維瑪果汁
|
飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
2次
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午 餐:
|
雙層牛肉漢堡+可樂+薯條
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運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
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晚 餐:
|
素食米粉+藥膳素雞湯
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.4kg
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心 得:
|
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04/20星期五
比04/19 0.1kg
|
早 餐:
|
玉米
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飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
1次
|
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午 餐:
|
油飯
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運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
|
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晚 餐:
|
飯+香腸+骨肉湯
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.5kg
|
|
心 得:
|
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04/19星期四
比04/18 0.1kg
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早 餐:
|
五穀饅頭
|
飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
1次
|
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午 餐:
|
飯糰+豆漿
|
運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
飯+滷蛋+豬血大腸湯
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.6kg
|
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心 得:
|
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04/18星期三
比04/17 0.3kg
|
早 餐:
|
牛角麵包
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飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
0次
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午 餐:
|
飯+豬腳+滷蛋
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運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
飯+豬腳+滷蛋+豬血大腸湯
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.5kg
|
|
心 得:
|
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04/17星期二
比04/16 0.4kg
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早 餐:
|
鳳梨葡萄三明治
|
飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
1次
|
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午 餐:
|
皮蛋瘦肉粥
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運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
米腸+貢丸湯
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零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.8kg
|
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心 得:
|
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04/16星期一
比04/15 0.4kg
|
早 餐:
|
餅乾
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飲 水:
|
400CC
|
排 便:
|
2次
|
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午 餐:
|
香積蔬菜麵
|
運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
青菜+滷蛋
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.4kg
|
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心 得:
|
|
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