瀏覽日記
03/31星期六
比03/30 0.5kg
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早 餐:
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五穀饅頭
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飲 水:
|
300CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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海鮮粥
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運 動:
|
慢走
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輔助品:
|
0
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晚 餐:
|
素食麵
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零 食:
|
0
|
體 重:
|
58.9kg
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心 得:
|
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03/30星期五
比03/29 0.5kg
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早 餐:
|
0
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飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
1次
|
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午 餐:
|
油飯
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運 動:
|
慢走
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輔助品:
|
0
|
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晚 餐:
|
素食便當
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零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.4kg
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心 得:
|
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03/29星期四
比03/28 0.4kg
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早 餐:
|
五穀饅頭
|
飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
飯+青菜+滷蛋+湯
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運 動:
|
慢走
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輔助品:
|
0
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|
晚 餐:
|
餅乾
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零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.9kg
|
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心 得:
|
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03/28星期三
比03/27 0.1kg
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早 餐:
|
奶茶
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飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
1次
|
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午 餐:
|
腳筋飯+貢丸湯
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運 動:
|
慢走
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輔助品:
|
0
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晚 餐:
|
乾麵+肉粳
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零 食:
|
0
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體 重:
|
59.5kg
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心 得:
|
糟糕一直胖起來我要控制不能吃太多
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03/27星期二
比03/26 0.4kg
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早 餐:
|
五穀饅頭
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飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
稀飯+青菜
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運 動:
|
0
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
素食麵
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零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.4kg
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心 得:
|
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03/26星期一
比03/25 0.0kg
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早 餐:
|
稀飯+小菜
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飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
1次
|
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午 餐:
|
米粉湯+豆腐
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運 動:
|
慢走
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輔助品:
|
0
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晚 餐:
|
抄飯+湯
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零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.0kg
|
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心 得:
|
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03/25星期日
比03/24 0.3kg
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早 餐:
|
燒餅+豆漿
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飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
2次
|
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午 餐:
|
胡椒餅
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運 動:
|
0
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輔助品:
|
0
|
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晚 餐:
|
魚排
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零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.0kg
|
|
心 得:
|
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03/24星期六
比03/23 1.0kg
|
早 餐:
|
餅干
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飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
1次
|
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午 餐:
|
素食麵
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運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
|
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晚 餐:
|
素食便當
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
58.7kg
|
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心 得:
|
|
03/23星期五
比03/22 0.1kg
|
早 餐:
|
餅干
|
飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
飯+青菜+滷蛋
|
運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
素食便當
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.7kg
|
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心 得:
|
|
03/22星期四
比03/21 0.4kg
|
早 餐:
|
菜包
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飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
2次
|
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午 餐:
|
麻醬麵+什錦湯
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運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
素食麵
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.8kg
|
|
心 得:
|
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03/21星期三
比03/20 0.5kg
|
早 餐:
|
五穀饅頭
|
飲 水:
|
400CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
飯糰+豆漿
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運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
飯+魚罐頭+豬腳
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.4kg
|
|
心 得:
|
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03/20星期二
比03/19 0.1kg
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早 餐:
|
餅干+麥片粥
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飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
0次
|
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午 餐:
|
飯+湯+青菜+荷包蛋
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運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
|
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晚 餐:
|
粽子+湯
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
58.9kg
|
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心 得:
|
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03/19星期一
比03/18 0.0kg
|
早 餐:
|
稀飯+青菜
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飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
1次
|
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午 餐:
|
稀飯+青菜+鹹蛋+湯
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運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
餅干+蘋果
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
58.8kg
|
|
心 得:
|
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03/18星期日
比03/17 0.0kg
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早 餐:
|
0
|
飲 水:
|
200CC
|
排 便:
|
2次
|
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午 餐:
|
飯+高麗菜+花枝涼拌+魚丸湯
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運 動:
|
打掃
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輔助品:
|
0
|
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晚 餐:
|
飯+高麗菜+花枝涼拌+魚丸湯
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
58.8kg
|
|
心 得:
|
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03/17星期六
比03/16 0.1kg
|
早 餐:
|
餅干+奶茶
|
飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
2次
|
|
午 餐:
|
米粉+貢丸湯+小菜
|
運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
飯+魯蛋+豆腐
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
58.8kg
|
|
心 得:
|
|
|
