瀏覽日記
02/26星期日
比02/25 0.1kg
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早 餐:
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0
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飲 水:
|
200CC
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排 便:
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2次
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午 餐:
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飯+排骨+菜心湯
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運 動:
|
0
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輔助品:
|
0
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晚 餐:
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素食店聚餐
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零 食:
|
吃太飽
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體 重:
|
59.3kg
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心 得:
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02/25星期六
比02/24 0.1kg
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早 餐:
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稀飯+青菜+荷包蛋
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飲 水:
|
400CC
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排 便:
|
2次
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午 餐:
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稀飯+青菜+香腸
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運 動:
|
慢走
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輔助品:
|
0
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晚 餐:
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素食便當
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零 食:
|
飲料
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體 重:
|
59.2kg
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心 得:
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02/24星期五
比02/23 0.5kg
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早 餐:
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稀飯+青菜
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飲 水:
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350CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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白飯+蛋+青菜+腳筋肉
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運 動:
|
慢走
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輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
白飯+蛋+青菜
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.1kg
|
|
心 得:
|
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02/23星期四
比02/22 0.1kg
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早 餐:
|
沒吃
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飲 水:
|
450CC
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排 便:
|
2次
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午 餐:
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飯+青菜+雞肉+豆腐干
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運 動:
|
慢走20分
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輔助品:
|
0
|
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晚 餐:
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飯+青菜+魚+蛋+香腸
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零 食:
|
0
|
體 重:
|
58.6kg
|
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心 得:
|
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02/22星期三
比02/21 0.3kg
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早 餐:
|
五穀饅頭
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飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
1次
|
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午 餐:
|
素食米粉+湯
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運 動:
|
慢走20分
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
素食麵
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零 食:
|
甜點
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體 重:
|
58.7kg
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心 得:
|
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02/21星期二
比02/20 0.3kg
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早 餐:
|
稀飯+青菜+蛋
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飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
0次
|
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午 餐:
|
飯+青菜+魯蛋+瘦肉+大腸
|
運 動:
|
20
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
飯+魯蛋+瘦肉+大腸
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
58.4kg
|
|
心 得:
|
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02/20星期一
比02/19 0.0kg
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早 餐:
|
五穀饅頭
|
飲 水:
|
400CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
飯+青菜+魯蛋+瘦肉
|
運 動:
|
20
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
飯+青菜+魯蛋+瘦肉
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
58.7kg
|
|
心 得:
|
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02/19星期日
比02/18 0.0kg
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早 餐:
|
稀飯+醬菜+青菜
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飲 水:
|
600CC
|
排 便:
|
2次
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|
午 餐:
|
湯麵
|
運 動:
|
60
|
輔助品:
|
慢走
|
|
晚 餐:
|
湯麵
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
58.7kg
|
|
心 得:
|
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02/18星期六
比02/17 0.0kg
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早 餐:
|
乳酪吐司
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飲 水:
|
350CC
|
排 便:
|
2次
|
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午 餐:
|
便當
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運 動:
|
20
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
素食便當
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
58.7kg
|
|
心 得:
|
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02/17星期五
比02/16 0.3kg
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早 餐:
|
五穀饅頭
|
飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
飯+白菜魯+魯蛋+瘦肉
|
運 動:
|
10
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
昆布火鍋
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
58.7kg
|
|
心 得:
|
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02/16星期四
比02/15 0.4kg
|
早 餐:
|
麥片
|
飲 水:
|
400CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
素食面+汤
|
運 動:
|
10
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
泡麵+青菜+蛋
|
零 食:
|
奶茶
|
體 重:
|
58.4kg
|
|
心 得:
|
|
02/15星期三
比02/14 0.1kg
|
早 餐:
|
五穀饅頭
|
飲 水:
|
500CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
飯+青菜+蛋一個
|
運 動:
|
15
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
水餃10顆
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
58.8kg
|
|
心 得:
|
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02/14星期二
比02/13 0.1kg
|
早 餐:
|
麥片
|
飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
2次
|
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午 餐:
|
碗稞+湯
|
運 動:
|
30
|
輔助品:
|
無
|
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晚 餐:
|
燒仙草
|
零 食:
|
奶搽
|
體 重:
|
58.9kg
|
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心 得:
|
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02/13星期一
比02/12 0.2kg
|
早 餐:
|
五穀饅頭
|
飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
2次
|
|
午 餐:
|
飯半碗+青菜+香腸+蔥蛋
|
運 動:
|
15
|
輔助品:
|
無
|
|
晚 餐:
|
飯半碗+青菜+香腸+蔥蛋
|
零 食:
|
無
|
體 重:
|
59.0kg
|
|
心 得:
|
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02/12星期日
比02/11 0.0kg
|
早 餐:
|
乳酪三明治
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飲 水:
|
200CC
|
排 便:
|
3次
|
|
午 餐:
|
熱湯一碗
|
運 動:
|
0
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
碗稞+肉圓湯
|
零 食:
|
|
體 重:
|
58.8kg
|
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心 得:
|
|
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