瀏覽日記
03/12星期一
比03/11 0.2kg
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早 餐:
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紅豆餅
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飲 水:
|
300CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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飯+湯+鵝肉
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運 動:
|
慢走
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輔助品:
|
0
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晚 餐:
|
紅豆餅+米腸
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零 食:
|
0
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體 重:
|
59.4kg
|
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心 得:
|
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03/11星期日
比03/10 0.2kg
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早 餐:
|
麥片粥
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飲 水:
|
300CC
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排 便:
|
2次
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午 餐:
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紅豆餅+奶茶
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運 動:
|
0
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輔助品:
|
0
|
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晚 餐:
|
素食麵
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零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.2kg
|
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心 得:
|
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03/10星期六
比03/09 0.4kg
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早 餐:
|
五穀饅頭
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飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
0次
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午 餐:
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飯+白菜魯+爌肉+
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運 動:
|
慢走
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輔助品:
|
0
|
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晚 餐:
|
飯+香腸+荷包蛋+青菜
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.4kg
|
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心 得:
|
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03/09星期五
比03/08 0.3kg
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早 餐:
|
乳酪三明治
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飲 水:
|
500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
鴨肉油飯+青菜
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運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
|
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晚 餐:
|
素食便當
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零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.8kg
|
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心 得:
|
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03/08星期四
比03/07 0.3kg
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早 餐:
|
鳳梨三明治
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飲 水:
|
500CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
飯+香腸+魚+菜頭湯
|
運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
飯+魚+菜頭湯
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.5kg
|
|
心 得:
|
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03/07星期三
比03/06 0.1kg
|
早 餐:
|
五穀饅頭
|
飲 水:
|
450CC
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排 便:
|
1次
|
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午 餐:
|
麻醬麵+湯
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運 動:
|
0
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
燒青草
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.8kg
|
|
心 得:
|
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03/06星期二
比03/05 0.3kg
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早 餐:
|
五穀饅頭
|
飲 水:
|
500CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
飯+荷包蛋+香腸+青菜
|
運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
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|
晚 餐:
|
飯+荷包蛋+魚罐頭
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.7kg
|
|
心 得:
|
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03/05星期一
比03/04 0.0kg
|
早 餐:
|
五穀饅頭
|
飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
飯+荷包蛋+香腸+青菜
|
運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
泡麵
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零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.4kg
|
|
心 得:
|
|
03/04星期日
比03/03 0.1kg
|
早 餐:
|
燒餅
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飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
2次
|
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午 餐:
|
麥當勞牛肉漢堡
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運 動:
|
0
|
輔助品:
|
0
|
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晚 餐:
|
炸雞+可樂
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零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.4kg
|
|
心 得:
|
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03/03星期六
比03/02 0.2kg
|
早 餐:
|
羅宋麵包
|
飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
1次
|
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午 餐:
|
棵+蛋+豆腐+貢丸湯
|
運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
飯+青菜
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.5kg
|
|
心 得:
|
|
03/02星期五
比03/01 0.0kg
|
早 餐:
|
羅宋麵包
|
飲 水:
|
600CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
飯+荷包蛋+小香腸+青菜
|
運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
素食便當
|
零 食:
|
燒青草
|
體 重:
|
59.3kg
|
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心 得:
|
|
03/01星期四
比02/29 0.4kg
|
早 餐:
|
蛋糕一塊
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飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
肉粽一個+綜合菜湯
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運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
泡麵
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.3kg
|
|
心 得:
|
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02/29星期三
比02/28 0.4kg
|
早 餐:
|
五穀饅頭
|
飲 水:
|
500CC
|
排 便:
|
2次
|
|
午 餐:
|
素食乾麵+青菜
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運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
素食便當
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
58.9kg
|
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心 得:
|
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02/28星期二
比02/27 0.1kg
|
早 餐:
|
五穀饅頭
|
飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
2次
|
|
午 餐:
|
炒飯+青菜+菇湯
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運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
素食便當
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.3kg
|
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心 得:
|
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02/27星期一
比02/26 0.1kg
|
早 餐:
|
乳酪三明治
|
飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
2次
|
|
午 餐:
|
飯+抄蛋+豬肉+大腸+湯
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運 動:
|
慢走
|
輔助品:
|
0
|
|
晚 餐:
|
飯+豬肉+湯
|
零 食:
|
0
|
體 重:
|
59.4kg
|
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心 得:
|
|
|
