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妳減肥‧我挺妳
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本月共有96篇日記
04/11星期三
比04/10     0.0kg
早 餐: 金牛角 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 米粉+滷蛋+豆干 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 金牛角+豆花湯 零 食: 0 體 重: 59.8kg
心 得:
04/10星期二
比04/09     0.3kg
早 餐: 金牛角 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+滷蛋+豆干+腳筋肉 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 麵包+玉米 零 食: 0 體 重: 59.8kg
心 得:
04/09星期一
比04/08     0.0kg
早 餐: 餅乾 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+魚湯+牛肉+菜頭青菜 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 飯+菜頭青菜+鹹蛋 零 食: 0 體 重: 59.5kg
心 得:
04/08星期日
比04/07     0.2kg
早 餐: 奶茶+饅頭 飲 水: 300CC 排 便: 2次
午 餐: 旅遊合菜 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 旅遊合菜 零 食: 0 體 重: 59.5kg
心 得:
04/07星期六
比04/06     0.1kg
早 餐: 蛋黃蛋糕 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 飯糰+花生仁湯 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 羅宋麵包+瘦肉湯 零 食: 0 體 重: 59.3kg
心 得:
04/06星期五
比04/05     0.4kg
早 餐: 羅宋麵包 飲 水: 300CC 排 便: 0次
午 餐: 油飯 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 素食便當 零 食: 0 體 重: 59.4kg
心 得:
04/05星期四
比04/04     0.4kg
早 餐: 羅宋麵包 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 素食泡麵 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 素食便當 零 食: 0 體 重: 59.0kg
心 得:
04/04星期三
比04/03     0.7kg
早 餐: 布丁 飲 水: 300CC 排 便: 3次
午 餐: 飯+湯+雞肉+豬肉+蝦 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 雞腿+雞爪 零 食: 0 體 重: 59.4kg
心 得:
04/03星期二
比04/02     0.5kg
早 餐: 0 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 碗稞+肉圓+綜合湯 運 動: 0 輔助品: 0
晚 餐: 素食便當 零 食: 0 體 重: 58.7kg
心 得:
04/02星期一
比04/01     0.4kg
早 餐: 紅麴麥片粥 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 稀飯+青菜+豆腐+玉米粒 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 素食便當 零 食: 0 體 重: 59.2kg
心 得:
04/01星期日
比03/31     0.1kg
早 餐: 綜合五穀粥 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 日本料理簡餐 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 飯+滷蛋+貢丸湯 零 食: 0 體 重: 58.8kg
心 得:
03/31星期六
比03/30     0.5kg
早 餐: 五穀饅頭 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 海鮮粥 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 素食麵 零 食: 0 體 重: 58.9kg
心 得:
03/30星期五
比03/29     0.5kg
早 餐: 0 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 油飯 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 素食便當 零 食: 0 體 重: 59.4kg
心 得:
03/29星期四
比03/28     0.4kg
早 餐: 五穀饅頭 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+青菜+滷蛋+湯 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 餅乾 零 食: 0 體 重: 59.9kg
心 得:
03/28星期三
比03/27     0.1kg
早 餐: 奶茶 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 腳筋飯+貢丸湯 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 乾麵+肉粳 零 食: 0 體 重: 59.5kg
心 得: 糟糕一直胖起來我要控制不能吃太多
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