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妳減肥‧我挺妳
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2015年7月
本月共有22篇日記
07/08星期三
比07/07     0.6kg
早 餐: 代餐 奇異果 飲 水: 3100CC 排 便: 0次
午 餐: 波菜起士cutty 烤餅 白飯 炸馬鈴薯 運 動: 身心平衡瑜珈 輔助品: 酵素 保健食品 自製水果醋
晚 餐: 代餐 零 食: 巧克力 體 重: 65.0kg
心 得: 胖了一點點
因為昨晚尚不節制吃飽就睡

中午吃了比較多一點
很豐盛的一餐印度料理
晚上就是代餐和巧克力
越境來真的很難不吃巧克力
07/07星期二
比07/06     2.6kg
早 餐: 代餐 奇異果 飲 水: 3300CC 排 便: 0次
午 餐: 代餐 兩顆帶皮奇異果 豆漿拿鐵 運 動: 輔助品: 酵素 保健食品 自製水果醋
晚 餐: 披薩 烤雞肉 海帶 鳳梨 和風洋蔥 寒天 木耳湯 零 食: 披薩  體 重: 64.4kg
心 得: 昨天晚餐吃很多青菜
排出體內很多重量
雖然昨晚睡前有吃巧克力
但是體重下降了
真好


晚餐有點吃太多了
不過月經終於來了
開心
07/06星期一
比07/05     2.8kg
早 餐: 蘋果醋 代餐 奇異果 飲 水: 3200CC 排 便: 0次
午 餐: 代餐 奇異果兩個 自製果菜汁 運 動: 輔助品: 酵素 保健食品 自製水果醋
晚 餐: 龍鬚菜 木耳 杏胞估 高義蔡 些許火雞肉 零 食: 巧克力 體 重: 67.0kg
心 得: 果然昨天的暴飲暴食造成今天的結果...
無法順利排便 所以空腹喝蘋果醋
今天要省著吃
配合有皮的奇異果

晚餐睡前吃了巧克力
07/05星期日
比07/04     0.2kg
早 餐: 代餐包 飲 水: 2050CC 排 便: 0次
午 餐: 代餐 蘋果 運 動: 輔助品: 保健食品
晚 餐: 歐姆蛋 麵包 沙拉 焦糖布丁 魚排 素肌 苦瓜鹹蛋 空心菜 零 食: 焦糖布丁 麵包 體 重: 64.2kg
心 得: 晚上吃完晚餐做瑜珈
結果睡前忽然暴飲暴食吃了
魚肉 麵包 空心菜 苦瓜鹹蛋 素肌
等於多吃了一餐
就睡了
明天體重一定很可怕
07/04星期六
比07/03     0.8kg
早 餐: 代餐包 飲 水: 3150CC 排 便: 1次
午 餐: 代操胞 白木耳湯 運 動: 輔助品: 保健食品
晚 餐: 素食燉飯 甜甜圈麵包 豆花 滷味 胚芽麵包 零 食: 甜甜圈麵包 體 重: 64.0kg
心 得: 體重降下來了
希望可以一直持續

晚上變成暴飲暴食
月經來之前真的心情影響了食慾...
07/03星期五
比07/02     0.8kg
早 餐: 代餐 豆花 白木耳湯 雪糕 飲 水: 3350CC 排 便: 1次
午 餐: 代餐包 運 動: 輔助品: 保線食品
晚 餐: 半碗飯 高麗菜 龍鬚菜 魚鬆 水煮蛋 零 食: 雪糕 體 重: 64.8kg
心 得: 果然胖了 今天一定要節制一點
可是月經要來了甜食都沒有節制(吃完甜食的罪惡感)
因為早餐吃很多
所以午餐大概2點半吃
不能這樣啊...
要健康準時吃
07/02星期四
早 餐: 代餐包 飲 水: 3000CC 排 便: 3次
午 餐: 代餐包 蘋果 運 動: 輔助品: 保健食品
晚 餐: 沙拉 麵包 滷味青菜 豆腐 豆皮 木耳 營養棒 零 食: 提拉米蘇 薏仁豆花 體 重: 64.0kg
心 得: 沒什麼運動晚餐吃那麼多有點罪惡感
而且甜品兩個一個晚餐時間 一個睡前兩小時
明天體重一定很可怕