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妳減肥‧我挺妳
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本月共有22篇日記
07/23星期四
比07/22     1.4kg
早 餐: 代餐 奇異果兩顆 飲 水: 650CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品: 酵素 保健食品
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.4kg
心 得:
07/22星期三
比07/21     0.8kg
早 餐: 代餐 飲 水: 2050CC 排 便: 0次
午 餐: 牛奶巧克力 雞蛋沙拉花生醬三明治一半 運 動: 輔助品: 保健食品
晚 餐: 伯爵奶茶冰淇淋 巧克力 零 食: 巧克力 冰淇淋 體 重: 62.8kg
心 得: 喝的水越來越少
07/21星期二
比07/20     0.0kg
早 餐: 代餐 飲 水: 2050CC 排 便: 2次
午 餐: 秋刀魚便當 運 動: 輔助品: 酵素
晚 餐: 凱薩沙拉 巧克力 披薩一片 分解查 零 食: 巧克力 體 重: 63.6kg
心 得: 度假
07/20星期一
比07/19     1.0kg
早 餐: 代餐 飲 水: 2600CC 排 便: 0次
午 餐: 代餐 奇異果 運 動: 輔助品: 雙切膠囊 保健食品
晚 餐: pizza八吋 巧克力 木瓜牛奶 零 食: 體 重: 63.6kg
心 得: 去了台中喝比較少水
07/19星期日
比07/18     1.2kg
早 餐: 代餐 奇異果兩顆 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 巧克力冰淇淋 巧克力 運 動: 輔助品: 雙切膠囊 保健食品
晚 餐: 零 食: 巧克力冰淇淋 巧克力 體 重: 62.6kg
心 得:
07/18星期六
比07/17     0.0kg
早 餐: 代餐 飲 水: 2600CC 排 便: 1次
午 餐: 烤鮭魚頭 木耳湯 海帶湯 運 動: 輔助品: 雙切膠囊 保健食品
晚 餐: 巧克力冰淇淋 巧克力 零 食: 巧克力冰淇淋 巧克力 體 重: 63.8kg
心 得: 晚上心情不是很好
也睡得不好
沒什麼食慾
只吃甜點當晚餐就睡了
07/17星期五
比07/16     1.0kg
早 餐: 代餐 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 地瓜 扁豆 苦瓜鹹蛋 炒小黃瓜 帶皮奇異果 運 動: 輔助品: 酵素 保健食品 自製水果醋
晚 餐: 代餐 帶皮奇異果 香蕉 魚皮 香蕉醋 零 食: 體 重: 63.8kg
心 得: 不知道是不是昨天心情不好或看到體重嚇到自己
三餐都代餐帶過和奇異果兩顆
今天午餐要正常吃

晚餐吃得有點多..
07/16星期四
比07/15     0.8kg
早 餐: 代餐 飲 水: 3650CC 排 便: 0次
午 餐: 代餐 兩顆奇異果 一塊麵包 運 動: 輔助品: 雙切膠囊 保健食品
晚 餐: 代餐 奇異果*2  蜜檸羅勒子 零 食: 體 重: 64.8kg
心 得: 果然兩天三夜不克制地吃胖了
要努力瘦下來阿
07/15星期三
比07/14     0.0kg
早 餐: 三明治 山欖 水梨 無糖豆漿 飲 水: 3150CC 排 便: 1次
午 餐: 雞腿便當去皮 運 動: 輔助品:
晚 餐: 代餐 零 食: 體 重: 64.0kg
心 得: 結束了三天兩夜旅行
明天要看可怕的體重了
中午的便當很油膩
但是還是吃光了
07/14星期二
比07/13     0.0kg
早 餐: 清粥小菜 飲 水: 3050CC 排 便: 0次
午 餐: 綜合纖果 低指拿鐵 運 動: 騎腳踏車來回二十分鐘 輔助品:
晚 餐: 素食便當 地瓜薯條 消夜bagel 零 食: 消夜bagel 體 重: 64.0kg
心 得:
07/13星期一
比07/12     0.0kg
早 餐: 代餐 奇異果 櫻桃 飲 水: 3050CC 排 便: 1次
午 餐: 素食鐵路便當 運 動: 輔助品:
晚 餐: 臭豆腐 鹹水雞的蔬菜 零 食: 體 重: 64.0kg
心 得: 因為出去玩三天兩夜
所以代餐停止吃
也沒正確量體重...
07/12星期日
比07/11     0.2kg
早 餐: 代餐 奇異果 飲 水: 3050CC 排 便: 4次
午 餐: 莓果奶昔 凱薩肌肉沙拉 巧克力牛奶兩盒 運 動: 輔助品: 酵素 保健食品 自製水果醋
晚 餐: 代餐 奇異果 櫻桃 鳳梨 零 食: 巧克力牛奶 奶昔 體 重: 64.0kg
心 得: 昨晚吃了酵素以方便排便
結果一直跑廁所
真糟糕
07/11星期六
比07/10     0.2kg
早 餐: 代餐 奇異果 飲 水: 2400CC 排 便: 0次
午 餐: 魚皮 山粉圓 運 動: 輔助品: 酵素 保健食品 自製水果醋
晚 餐: 小麵包 荷蘭豆 鳳梨 代餐 零 食: 體 重: 64.2kg
心 得: 去體驗
體驗中體脂肪量出來超高
而且器官脂肪率也太高
5耶
一定要瘦下來
07/10星期五
比07/09     0.8kg
早 餐: 代餐 奇異果 飲 水: 2200CC 排 便: 0次
午 餐: 火雞肉 花椰菜 運 動: 輔助品: 酵素 保健食品 自製水果醋
晚 餐: 代餐 零 食: 體 重: 64.0kg
心 得: 睡一天一夜的結果瘦了一點
07/09星期四
比07/08     0.2kg
早 餐: 代餐 奇異果 飲 水: 2150CC 排 便: 0次
午 餐: 很多冰淇淋 巧克力 運 動: 輔助品: 酵素 保健食品 自製水果醋
晚 餐: 零 食: 冰淇淋 巧克力 體 重: 64.8kg
心 得: 中午下午太可怕的吃甜食
所以晚餐沒有吃睡過去