瀏覽日記
07/11星期三
比07/10 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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61.0kg
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心 得:
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07/10星期二
比07/09 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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61.0kg
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心 得:
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07/09星期一
比07/08 0.5kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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61.0kg
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心 得:
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07/08星期日
比07/07 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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61.5kg
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心 得:
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07/07星期六
比07/06 0.0kg
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早 餐:
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無骨雞腿，大冰奶，花生吐司
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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蒜香培根意大利麵，冬瓜綠500c.c.
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運 動:
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抬腿,
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輔助品:
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養生館全身按摩1，30分
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晚 餐:
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豆皮壽司1，蝦3，
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零 食:
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體 重:
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61.5kg
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心 得:
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11:10按摩去~這是我的新體驗!全身脫光光...害羞油..東推西推的..全身硬綁綁!!兩個小時，推到痧都跑出來..中暑﹏﹏痛﹏﹏但是暢快^^~
我的減肥以開始失控..吃太多吃雜七雜八的食物了，也沒有運動﹏開始懶了，也不想量體重........不能復胖，只能維持!!
今天連續去了三個夜市~師大，士林，基隆廟口...呼﹏盡量看別人吃，自己忌口，這樣感覺我也吃很多了^^~罪惡感超重的！！
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07/06星期五
比07/05 0.0kg
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早 餐:
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豬排起士蛋餅，大冰奶,薯條
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飲 水:
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1100CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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無
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運 動:
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無
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輔助品:
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無
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晚 餐:
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葡萄,肉片3片，竹筍3/1碗
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零 食:
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麥當當小包薯條
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體 重:
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61.5kg
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心 得:
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今天無上班..偷懶...罪惡感好重..還是想偷懶...
吃完早餐一路睡到4點..就去剪頭髮囉..
修修頭髮換個心情~明天跟朋友去按摩^^~
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07/05星期四
比07/04 0.2kg
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早 餐:
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雞腿排三明治，大冰奶，芋頭凍捲一個半
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飲 水:
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1200CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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兩個泡芙，一碗蘿蔔湯
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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7分滿豆芽菜,瘦肉片6片
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零 食:
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體 重:
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61.5kg
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心 得:
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今天加班…我累了，想到要換地方，更累……我不喜歡她們！！
討厭啦！！！
明天想放假…想偷懶～不想去上班！！不開心
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07/04星期三
比07/03 1.3kg
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早 餐:
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紫米飯團，大冰奶
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飲 水:
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1200CC
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排 便:
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2次
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午 餐:
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秋葵4條，肉片4片，芋頭4塊，大黃瓜5塊
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運 動:
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輔助品:
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無
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晚 餐:
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肉片6片，芋頭2塊，魚丸湯(3)，
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零 食:
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餅乾
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體 重:
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61.7kg
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心 得:
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今天去參加康是美減重戰鬥營～一量體重！！么瘦喔﹏
體重 :61.7公斤
體脂肪:29.9
腰圍:75公分
BMI:23.2
身體年齡:35歲
~~~~~~嘖嘖嘖嘖嘖嘖
胖胖胖胖胖胖胖!!!!!!!!!!!!
我還以為我有瘦勒..怎麼一量!!那摸胖!那家裡的體重計是壞了嗎!!
我現在量只有60.2欸...亂七八糟了啦!!
今天公司有重大改變!大家要職位調動!!這波也燒到我!!我要進最忙的單位~組長說是"黃金陣容"~
課長啊！妳也太看的起我了吧！我也是很弱的欸!!當初的拼勁不見了..只能逆來順受了!!以後加班要加到爆了!!
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07/03星期二
比07/02 0.0kg
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早 餐:
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小籠包3顆，果醬三明治，大冰奶
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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2次
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午 餐:
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蘋果1顆，半碗豬血湯
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運 動:
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輔助品:
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膠原蛋白粉
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晚 餐:
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牛奶+膠原蛋白
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零 食:
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體 重:
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60.4kg
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心 得:
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長痘痘！！討厭啦
想要參加康是美減肥戰鬥營～～～明天想報名～噢耶！
瘦瘦瘦～想要穿漂亮衣服^^~
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07/02星期一
比07/01 0.4kg
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早 餐:
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蔥抓餅加蛋，大冰奶
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飲 水:
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800CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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魯雞腿，大白菜一碗，肉片4片
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運 動:
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鄭多燕體操30分
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輔助品:
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無糖豆漿+膠原蛋白
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晚 餐:
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秋葵4條，魚丸湯3顆，肉片3片
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零 食:
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體 重:
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60.4kg
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心 得:
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今天吃公司餐…實在是很想吃東西受不了啦！看到魯雞腿就吃了><~
回家後跳體操～滴汗啊！
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07/01星期日
比06/30 0.5kg
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早 餐:
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起士豬排蛋餅，薯條，大冰奶
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飲 水:
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800CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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粽子，奇異果
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運 動:
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鄭多燕瘦手臂體操20分
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輔助品:
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晚 餐:
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魚丸湯!四季豆2/1碗
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零 食:
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檸檬餅乾
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體 重:
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60.8kg
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心 得:
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晚上失控的吃餅乾﹏糟糕啊！
不應該這樣吃才對！！
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