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妳減肥‧我挺妳
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2012年6月
本月共有30篇日記
06/30星期六
比06/29     0.6kg
早 餐: 幸福餐(蘿蔔糕一片,熱狗兩條,煎餃4個,一杯大冷奶),花生吐司 飲 水: 600CC 排 便: 2次
午 餐: 魚丸兩顆,瘦肉兩片 運 動: 輔助品:
晚 餐: 生煎包5顆,冰火波蘿油一個,西瓜汁500c.c. 零 食: 體 重: 60.3kg
心 得: 課長姐姐一直拖…讓我不想跟她去玩了……

今天晚上自己跑到師大夜市逛逛﹏差點買了很貴的鞋1380!!還好沒買,但還是花了390買一雙涼鞋…96生煎包…105冰火波蘿油!!讚~~生煎包好好吃喔!><~

在那邊吃了兩個,回家吃了三個,分食法持續維持中~哈哈
加油!加油!要更瘦^^~
06/29星期五
比06/28     0.1kg
早 餐: 蔥油餅+蛋,果醬三明治,中冰奶 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 筊白筍2/1,油豆腐3塊,蝦,肉各兩塊 運 動: 輔助品: 無糖豆漿+膠原蛋白
晚 餐: 水餃8顆 零 食: 體 重: 60.9kg
心 得: 今天加班太累了,年中盤點!!漬漬漬﹏
又累又餓!!回家一看到水餃就迫不及待想吃,所以有些吃多了…不過我盡量分開時間吃會比較好一點…

現在要學會控制食慾~很多漂亮身才好的女生都是忍住食慾,不然就是運動來維持身材﹏這是我最努力減肥的一次所以我要加油!!^^~
06/28星期四
比06/27     0.2kg
早 餐: 煎餃8個,果醬三明治 , 大冰奶 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 魚肉4/1,瓠瓜2/1,木耳4/1碗,地瓜葉3/1碗,白飯2口,火龍果1顆 運 動: 輔助品: 無糖豆漿+膠原蛋白
晚 餐: 筊白筍2/1,油豆腐, 零 食: 兩顆糖 體 重: 61.0kg
心 得: 今天加班…但是我猛講話…哈哈

今天吃的有點多~但是沒有去聚餐…算是減肥吧!!
06/27星期三
比06/26     0.2kg
早 餐: 3個小籠包,果醬三明治,中冰奶 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 蘋果一顆 運 動: 跳鄭多燕體操 輔助品: B群,乳液
晚 餐: 零 食: 2糖顆果 體 重: 60.8kg
心 得: 明天要加班囉!!加油^^~
06/26星期二
比06/25     0.0kg
早 餐: 雞腿漢堡,大冰奶 飲 水: 1700CC 排 便: 0次
午 餐: 魚肉3/1,瓠瓜2/1碗,半碗味噌湯,一碗芋頭西米露 運 動: 跳鄭多燕體操30分,抬腿 輔助品: 無糖豆漿+膠原蛋白
晚 餐: 無糖豆漿+膠原蛋白,3/1玉米麵包, 零 食: 花生糖 體 重: 61.0kg
心 得: 累累累!!鄭多燕體操版又讓我滴汗了!!猛猛~~~

同事給我我一盒花生麥芽糖﹏害我啊!我吃的好幾塊喔…不能在吃了…不能啊!~最近可能會加班,剛好不要吃了^^~

星期日又有人要找我吃麻辣火鍋了…口去~跟她說我在減肥…她居然叫我放縱一次吧!!!漬漬漬!!朋友壞壞﹏還有後悔的機會跟她說要加班沒辦法去???怎麼辦勒………
06/25星期一
比06/24     0.2kg
早 餐: 粽子.中冰奶 飲 水: 1600CC 排 便: 1次
午 餐: 燕麥奶半杯 運 動: 鄭多燕30分 輔助品:
晚 餐: 魚肉2/1,瓠瓜2/1碗,奇異果 零 食: 花生糖 體 重: 61.0kg
心 得: 紳士的品格真好看!!張東健好帥啊~~等等跳完鄭多燕要繼續看^^~

好想休息不想上班………但是不上班,不應該…新人特休有四天,我還剩三天半捨不得休…要在關鍵的時機休息才行,不能浪費啊﹏!!!
06/24星期日
比06/23     0.9kg
早 餐: 培根起士蛋餅,半個花生土司,大冰奶+膠原蛋白~(11點) 飲 水: 800CC 排 便: 3次
午 餐: 分解茶,三口挫冰 運 動: 跳鄭多燕體操(45分),抬腿 輔助品: 分解茶,膠原蛋白粉
晚 餐: 奇異果,小黃瓜2/1,魚肉3/1碗 零 食: 花生吐司 體 重: 60.8kg
心 得: 五月天真棒~看到都嗨起來了!!

昨天喝一杯玫瑰茶,早上五點多…痛…唰唰唰!!這雙效最有效了~感謝芃芃同事^^~早上一量體重..噗﹏瘦了,哈哈哈哈哈…小腹都變小囉!!

呼~1,2﹏1,2鄭多燕1,2﹏1,2超累的,看起來溫和的動作卻讓我汗流浹背的!哇!!好猛﹏
06/23星期六
比06/22     0.0kg
早 餐: 蛋餅,蘿蔔糕一片,雞塊三塊,大冰奶 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 豆干,肉片3/1碗,雞肉一塊 運 動: 輔助品: 玫瑰茶
晚 餐: 芋頭4塊,肉片5片,四季豆3/1碗,蘿蔔湯一碗 零 食: 炸芋頭 體 重: 61.7kg
心 得: 哈~被放鴿子了!!不聚餐囉!!沒關係,剛好減肥少吃一點﹏耶^^但是明天端午節拜拜..又有一堆食物了!應該要找個地方避難,不然會一直吃吃吃,吃不停…………


不用上班啊!幹嘛那摸早起床啊~才六點多,肚子痛的受不了……
06/22星期五
比06/21     0.3kg
早 餐: 粽子一顆,奶茶一杯 飲 水: 1500CC 排 便: 0次
午 餐: 4/1粽子,燕麥奶,兩口麵包,肉乾一片 運 動: 在家抬腿運動 輔助品: 膠原蛋白粉,玫瑰茶
晚 餐: 豬血糕5片 零 食: 豬血糕,大理石麵包,肉乾 體 重: 61.7kg
心 得: 我的同事啊!我沒有餓啊!我在減肥內…一直餵我吃怎麼辦勒…我要怎麼辦!明天又要聚餐了…唉…冷靜~聚餐也能減肥,決對不能放棄!!加油加油!!

今天領了紅利,衝去五分埔買吊帶裙^^~耶~~

回家一穿~噗﹏腿好粗喔!我媽還說,妳敢穿,妳的腿應該就這樣了吧!!!什麼~這樣說我~我要瘦!!!!!!
06/21星期四
比06/20     0.0kg
早 餐: 小籠包3個,果漿三明治,中冰奶 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 熱牛奶,玉米濃湯 運 動: 在家運動 輔助品:
晚 餐: 半顆肉粽,肉5塊 零 食: 體 重: 62.0kg
心 得: 今天公司好多事~呼!!喜歡認識很多朋友…我似乎不再那摸自閉了!!^^~
媽媽今天包肉粽了!!我要開始煎熬了…到底該不該吃呢﹏我很愛吃粽子欸…怎麼辦!!

今天還沒量體重…回家看看瘦了沒!!後果是沒瘦,鬼擋牆了……囧
明天早上吃肉粽~吃肉粽當早餐勒﹏!!
06/20星期三
比06/19     0.0kg
早 餐: 紫米飯團,大冰奶 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 燕麥牛奶一大杯,鴨血2塊,甜不辣2條,半碗味噌湯 運 動: 抬腿 輔助品: 膠原蛋白粉
晚 餐: 肉片10片,空心菜2/1碗,苦瓜湯2碗 零 食: 餅乾 體 重: 62.0kg
心 得: 胖了,胖了!!

很想明天放假~但是小風小雨…好嚨冰先生,為什麼不放假,我病了想休息啊!
而且又胖了,想大吃,好難減肥!!
我憂鬱了……原來減肥會讓人憂鬱……脾氣古怪……脾氣上上下下的!!難控制﹏
06/19星期二
比06/18     0.8kg
早 餐: 培根蛋吐司+中冰奶,水果(奇異果,蘋果) 飲 水: 1600CC 排 便: 1次
午 餐: 奇異果1顆半,蘋果3/2顆,半碗菜湯,半碗仙草甜湯 運 動: 在家運動 輔助品:
晚 餐: 肉片很多,苦瓜湯兩大碗 零 食: 體 重: 62.0kg
心 得: 昨天再次去看醫生,這次醫生還問我有沒有便便,然後給我3顆瀉藥…但目前我不敢吃!我怕~還說把屁屁泡在熱水裡,有用??
我的喉嚨好痛,講話痛,不講也痛,喝水痛,吃東西也痛,吃奇異果更痛!!明天不吃了……


端午節快到了~我想吃粽子…但是今年沒人包,我又在減肥…


可惡,胖了,想放棄了……
06/18星期一
比06/17     0.0kg
早 餐: 奇異果一顆,無糖豆漿一杯,雞腿排三明治 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 魯肉1塊,油豆腐1塊,空心菜4/1,,四季豆3/1,老婆餅,牛奶一杯 運 動: 海邊快走25分 輔助品: 無糖豆漿
晚 餐: 小黃瓜7分滿,竹筍4/1碗,蘋果一小片 零 食: 老婆餅 體 重: 61.2kg
心 得: 我開始要用水果減肥囉!!剛剛電視上的醫生說早上4~10點是吃水果的好時機!!所以排便也會比較順暢,中午是可吃澱粉、醣類,晚上就吃蛋白質!!八點之後不進食……><~

最近看女人我最大,主持人藍心湄每餐都吃一顆奇異果,連皮一起吃喔!毛用湯匙刮掉就好~~~所以要開始早上吃完早餐就來一份水果,明天是奇異果^^--讚讚!!

喉嚨依舊痛!!
化儂怎麼不會好~亂吃東西﹏不乖﹏口去!!



06/17星期日
比06/16     0.0kg
早 餐: 起士蛋餅,花生吐司,中冰奶 飲 水: 1700CC 排 便: 1次
午 餐: 魷魚.豆干包清湯,木瓜牛奶 運 動: 抬腿 輔助品: 膠原蛋白粉,分解茶
晚 餐: 四季豆,空心菜4/1碗,味噌魚湯兩碗,魯肉兩塊, 零 食: 體 重: 61.2kg
心 得: 昨天其實沒有吃的很多,我有忍~其實我很想大吃!!哈~
我還買了分解茶,一邊吃一邊喝,所以半夜兩點又餓了﹏早上一起來又唰~~~分解茶﹏棒棒!!!

昨天一吃完,就自己跑到東區去買了一件褲子,哈~喜歡啦!快速逛完,快速回家!!咻~
06/16星期六
比06/15     0.2kg
早 餐: 煎餃 中冰奶 飲 水: 1500CC 排 便: 2次
午 餐: 兩塊雞胸肉,一小塊雞腿肉 運 動: 輔助品: 乳液,分解茶
晚 餐: 泰鼎(泰式料理) 零 食: 體 重: 61.2kg
心 得: 玫瑰茶的作用來囉!!早上覺得有fe就唰~~~哈,開心,瘦瘦瘦吧!!^^

今天又要聚餐了,而且是吃到飽的,唉!!
我會節制的,我必須節制點,胃都不舒服了﹏吃完早餐要來吃藥了…痛痛…

但是我要補充蛋白質!!吃海鮮,多吃蝦,嘻…