瀏覽日記
05/31星期四
比05/30 0.0kg
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早 餐:
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三個小籠包，果漿三明治，中冰奶
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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3/1地瓜葉，筊白筍，，三片肉
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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控肉飯，冬瓜茶
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零 食:
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控肉飯，冬瓜茶
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體 重:
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63.4kg
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心 得:
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我晚上失控了………慘了，，吃完肚子胃都不舒服，太飽了！！唉！！明天一整天都只能吃燕麥餐，為了彌補今天晚上的大吃………
沒量體重，不敢量了…………
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05/30星期三
比05/29 0.0kg
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早 餐:
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雞腿排三明治，中冰奶
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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豬血糕3/1碗，燕麥牛奶一大杯
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運 動:
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海邊快走35分，在家運動
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輔助品:
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B群，乳液
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晚 餐:
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三片肉，7分滿地瓜葉，半杯燕麥牛奶
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零 食:
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體 重:
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63.4kg
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心 得:
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依舊很難上的出來，唉！！今天等車等好久，好累喔！不開心！！
超累的７：２７分我現在才坐上車，我好想吃東西，我想吃乾麵，可是現在太晚了，不能吃…今天上班好累，好多事，東做西做的，也沒做好，臭工程師又在那邊講東講西，自己的事先做好再來講我吧！討厭～不想看到猴子…哈哈(舒發一下)><~
下車後剛好沒下雨馬上就衝去海邊快走，因為三天沒走了覺得一直變胖，不要吃太多，千萬不要失敗啊～～～今天差點跑去吃麥當勞，因為等不到車跟下大雨而讓自己找藉口，還好…我忍住了！！今天忍了，明天呢？我這種一直找藉口想吃的個性該怎麼辦？？唉！！
只能告訴我自己，心情不好就運動吧！不要用吃來逃避！！！
沒有量體重，怕量了會失望，覺得減肥失敗就會大吃！！！
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05/29星期二
比05/28 1.0kg
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早 餐:
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紫米飯團，大冰奶
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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番茄炒蛋4/1碗，香腸6片，絲瓜4/1碗，小魚仔4/1碗，半碗酸辣湯
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運 動:
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在家運動
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輔助品:
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B群
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晚 餐:
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燕麥牛奶一杯
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零 食:
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體 重:
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63.4kg
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心 得:
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糟糕變胖了啊！怎麼辦呢？
我想要新的體重計，家裡這個好難用，
要幾票才能得到呢？
一直不想相信變胖了，吃太多了……唉！！
體重上上下下的，
今天也沒有上廁所，大家告訴我順暢的方法吧！！我想清宿便～
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05/28星期一
比05/27 0.0kg
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早 餐:
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吃起士蛋餅，美式早餐(大冰奶，兩顆蛋，兩片火腿，一片培根，生菜，半片花生吐司)
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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無糖豆漿
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運 動:
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在家運動，抬腿，
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輔助品:
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無糖豆漿，乳液
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晚 餐:
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蒸蛋半碗，雞肉三塊，小仔魚3/1碗，小黃瓜4/1碗
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零 食:
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體 重:
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62.4kg
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心 得:
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今天請了上半天假在家睡覺，沒想到睡不著，哈，還是去吃早餐了><~早餐吃成這樣，不用吃中午了，超飽！！呃～(打嗝了)^^
晚上吃太多了啦！厚~~~~~
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05/27星期日
比05/26 0.5kg
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早 餐:
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兩個車輪餅，紅豆跟奶油
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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桃園李西餐廳 基肯炸雞，有炸雞跟馬鈴薯泥，15根薯條
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運 動:
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在家運動,抬腿
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輔助品:
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無
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晚 餐:
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NO
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零 食:
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紅茶，梅子綠各一杯，炸雞，薯條
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體 重:
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62.4kg
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心 得:
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現在凌晨１：４７. 星期日要跟朋友去桃園吃飯，不知道要點什麼，好怕自己會失控喔！少吃澱粉吧！可以吃肉><~先看菜單好了！！
結果到了那裡是選擇基肯炸雞它有薯泥跟炸雞，感覺好胖喔！真的要收心了，不能失控喔(減肥祕訣:一直分給朋友吃雖然有點浪費^^")～後來跟朋友去唱歌，雖然沒有男朋友，有點心酸，不過還是跟朋友玩的很開心^^~
下個星期六想叫我的好麻吉～拉麵～來基隆，但想必又要吃了吧！所以還要考慮一下地點，不能是一直吃的旅行
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05/26星期六
比05/25 0.1kg
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早 餐:
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D餐 大冰奶，去骨雞腿排
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飲 水:
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1400CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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7顆水餃
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運 動:
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海邊快走40分
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輔助品:
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乳液
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晚 餐:
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3/1碗肉片，空心菜3/1碗，燕麥牛奶半杯
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零 食:
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去骨雞腿排
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體 重:
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62.9kg
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心 得:
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凌晨１２：２８，明天想要早起我好想吃好吃的早餐喔！受不了啦！
早餐吃太多了，哈，好飽，中午不能運動吃多囉～><~運動運動！！！下午去海邊運動，覺得自己運動比較輕鬆囉！！希望我可以一直運動下去～不要放棄啊！不要放棄！
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05/25星期五
比05/24 0.0kg
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早 餐:
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起士豬肉蛋餅，大冰奶
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飲 水:
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1200CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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大黃瓜一碗，半碗蒸蛋
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運 動:
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海邊快走30分
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輔助品:
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B群，凡士林亮白乳液
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晚 餐:
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一個奶油車輪餅，一杯燕麥牛奶
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零 食:
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車輪餅
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體 重:
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63.0kg
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心 得:
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怎麼覺得瘦不太下去了，不過褲子可以穿上去了！呼～～我現在開始擔心６月了，６月太多人約了，那樣怎麼減肥啊！每個假日都有人約，噢～～還是一星期可以吃那一餐好的，其他天要減少吃的份量，連零食也要戒掉才行，而且要一直保持減肥的氣氛，千萬不能一吃就吃不停…就算沒停…也不能忘記自己在減肥，加油啦！胖妞妞！！不要讓自己失望，別讓別人笑妳><~要記住笑妳人的嘴臉，嚇死他們，哼！！！！！
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05/24星期四
比05/23 0.0kg
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早 餐:
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三個小籠包，一個波蘿奶酥
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飲 水:
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900CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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四季豆7分滿，韭菜一點點，雞翅膀一個!!!good
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運 動:
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海邊運動
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輔助品:
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B群
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晚 餐:
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一杯燕麥牛奶
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零 食:
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一顆糖
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體 重:
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63.0kg
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心 得:
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我最近因為減肥，讓脾氣變得很不好，不是因為我餓，是因為吃不到我想吃的，沒有發洩的食物~以前下班回家一定都會買個吃的，魯味，糯米腸，肯德基或是水餃，噢!!!天堂啊！覺得一天的累都沒了~~~
但是如果不改過來，我就真的慘了啦！體重一定會直線上升，升到我的最猛時期……那時後的我真的好可怕，導致我現在腳很不舒服，全身都是肥胖紋，那時我拼命減減到了６９，期間為了一些表演也瘦到５７！但是後來就一直不停循環６０～６７！！胖胖減減，胖胖減減，希望這次我可以維持下去，我要有毅力！！！！！><~
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05/23星期三
比05/22 0.0kg
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早 餐:
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火腿蛋吐司，大冰奶
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飲 水:
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900CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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肉片5片，大黃瓜一碗，空心菜5/1碗，鮮奶布丁
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運 動:
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海邊快走20分，
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輔助品:
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B群，帕瑪氏
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晚 餐:
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燕麥牛奶，雞湯(1塊肉),韭菜，四季豆(吃一點)
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零 食:
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鮮奶布丁,花生糖，兩顆糖
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體 重:
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63.0kg
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心 得:
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現在凌晨００：３５先寫好明天要吃什麼，還是好想吃乾麵，但是爬不起來！！剛剛跟同事討論要去哪裡學瑜珈，一堂129*20!是很便宜啦，但是汐止太遠了，這樣我會很累…還是感謝~她幫我問！！人真好^^
公司姐姐中午拿了一盒布丁給我吃，超好吃的啦！台南買的喔！我實在是忍不住了!!就給她嗑下去了!!美味!!了另一個姐姐又給我花生糖了，噢!!!怎麼辦!!收起來好了，不要在給我東西吃了啦！
我會失控啦！體重已經都沒變了，所以明天要少吃，少吃
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05/22星期二
比05/21 0.0kg
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早 餐:
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培根蛋吐司+大冰奶
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飲 水:
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800CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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大理石麵包半個，半碗蘿蔔湯，半碗西米露甜湯
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運 動:
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海邊運動40分，在家運動20分
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輔助品:
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B群，帕瑪氏
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晚 餐:
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燕麥牛奶，水煮蛋，4個小小芋頭
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零 食:
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西米露甜湯，金棗糖
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體 重:
|
63.0kg
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心 得:
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中午的時後真的很想吃麵包，所以就跑到公司餐廳去買了一個大理石麵包，但是只敢吃半個，剩下明天當早餐…
今天不敢亂做瑜珈了，腰不太舒服欸！！要休息一下吧！
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05/21星期一
比05/20 0.1kg
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早 餐:
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紫米飯團+肉
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飲 水:
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900CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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3/1地瓜，4/1碗四季豆，兩小條炸排骨，一碗山藥湯
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運 動:
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海邊快走30分，瑜珈30分
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輔助品:
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B群
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晚 餐:
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肉片很多，一碗魚丸湯，半碗大黃瓜
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零 食:
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植物~優
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體 重:
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63.0kg
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心 得:
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現在凌晨12:20分剛剛做了30分的瑜珈，今天去借了兩本書，有關代謝跟瘦腿的瑜珈，哇!!收穫頗多~~~
唉！！為什麼姐妹聚會一定要找妳男友來勒！！我不懂！！真的不懂，是想要幹嘛！炫耀嗎？還叫別人也帶男友，那～～我沒男友的怎麼辦，有想過我的心情嗎？唉！是我太小心眼嗎！我忌妒嗎？或許吧！我該檢討一下了……哭><~
今天吃的很多，心情很煩躁，好想大吃，要忍，但是實在忍不住，運動，運動，運動！！！
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05/20星期日
比05/19 0.4kg
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早 餐:
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D餐(蘿蔔糕一片+雞塊三塊+蛋餅)去骨雞腿排，大冰奶
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飲 水:
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700CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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燕麥+牛奶，七分滿,,兩口泡麵
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運 動:
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家裡運動
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輔助品:
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晚 餐:
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四季豆，地瓜三小塊，炸排骨兩小條
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零 食:
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泡麵，偷吃兩口
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體 重:
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62.9kg
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心 得:
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今天沒有去…下雨……鬆了一口氣，但是昨天一直都很緊繃，不開心啦！，繼續瘦腿才行，好想穿短褲！！昨天晚上買了兩件褲子～有些大腿都磨破了，不買不行了，加油我還要在瘦下去！！
我真的很討厭被逼著吃東西欸，我知道爸媽是為我好，但是我真的吃的不少，一直在逼我吃一些我覺得額外的東西，一直說這樣不行啦！什麼都沒吃，也沒看妳瘦，這樣沒用啦~~為什麼這樣打擊我啊！就是有這樣的家庭才瘦不下來，家人都不挺，一直叫我吃，我真的很怕破功，現在一有人叫我吃，我就會生氣，就知道我很想吃，還這樣誘惑我，火!!火!!!
下午睡了午覺！！今天想偷懶，不想去海邊了，
目前大腿:２２.5吋，小腿:15吋，手臂11吋
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05/19星期六
比05/18 0.0kg
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早 餐:
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起士豬排蛋餅大冰奶，奶酥乳酪餅半個
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飲 水:
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1300CC
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排 便:
|
2次
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午 餐:
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吃一點點的咖哩飯，三分之一木瓜
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運 動:
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下雨啦，在家運動
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輔助品:
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帕瑪氏乳液
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晚 餐:
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燕麥+牛奶半杯
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零 食:
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咖哩
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體 重:
|
63.3kg
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心 得:
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7:30起床了先喝300c.c.的鹽水，要讓自己更順暢,剛剛就去上了一次，好想吃早餐，先躺一下好
去早餐店吃了早餐，耳機也弄不見了，唉!!!
我明天要跟那個男生見面，但是我好想穿短褲喔！受不了啦，很熱，又下雨，好悶喔！讓我穿啦，可是我怕嚇到人家啦！！
不管了，如果因為我穿那樣嫌我腿粗，而沒結果，那就算了………唉！！
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05/18星期五
比05/17 0.0kg
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早 餐:
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去骨雞腿排，波蘿奶酥
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飲 水:
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1100CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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剩下的波蘿，地瓜葉四分之一碗，大黃瓜一碗，魚肉一塊
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運 動:
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海邊運動40分
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輔助品:
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B群
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晚 餐:
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燕麥片+牛奶半杯，無糖豆漿，五顆水餃，檸檬水(都是隔一段時間吃)
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零 食:
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兩顆糖，波蘿麵包
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體 重:
|
63.3kg
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心 得:
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我在吃炸雞腿欸!!早餐店買的!!為了滿足自己的慾望!!如果不這樣吃應該會瘦的更多才是...但是不讓我滿足一下我會狂吃，所以每天都好期待早餐喔！
今天是不是又吃太多了~噢!!星期日要去跟工程師介紹的男生認識，唉呀！真是的喔！不知道會不會很尷尬，冷場要怎麼辦!!
那天也是要大吃東西，所以，運動，運動，運動!!!
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05/17星期四
比05/16 0.2kg
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早 餐:
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蔥油餅加蛋,豆漿一杯，一個波蘿奶酥(好好吃喔！)
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飲 水:
|
800CC
|
排 便:
|
0次
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午 餐:
|
一顆蘋果，魚肉一塊，地瓜葉四分之一碗，肉片兩塊
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運 動:
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在家運動
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輔助品:
|
B群，帕瑪氏乳液
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晚 餐:
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檸檬水，無糖豆漿，大黃瓜四分之一碗，地瓜葉四分之一碗
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零 食:
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兩顆糖，剩下的波蘿麵包
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體 重:
|
63.3kg
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心 得:
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今天吃的好多，唉!!都沒餓到，這樣減肥是對還是不對，會不會吃太好，不過我一直保持減肥的氣氛，還是不能鬆懈啊~~~
我好想趕快看到61公斤喔！但這兩天都沒上廁所，所以使出殺手ㄐㄧㄢˋ無糖豆漿啊~~~~明天要~唰~^^這幾天沒好好運動快走，mc來了還是休息一下好了，明天開始努力運動快走，
好想吃乾麵喔！明天如果爬的起來我就要去吃乾麵，耶~~~
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