瀏覽日記
05/31星期四
比05/30 0.0kg
早 餐:
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三個小籠包,果漿三明治,中冰奶
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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3/1地瓜葉,筊白筍,,三片肉
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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控肉飯,冬瓜茶
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零 食:
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控肉飯,冬瓜茶
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體 重:
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63.4kg
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心 得:
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我晚上失控了………慘了,,吃完肚子胃都不舒服,太飽了!!唉!!明天一整天都只能吃燕麥餐,為了彌補今天晚上的大吃………
沒量體重,不敢量了…………
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05/30星期三
比05/29 0.0kg
早 餐:
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雞腿排三明治,中冰奶
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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豬血糕3/1碗,燕麥牛奶一大杯
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運 動:
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海邊快走35分,在家運動
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輔助品:
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B群,乳液
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晚 餐:
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三片肉,7分滿地瓜葉,半杯燕麥牛奶
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零 食:
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體 重:
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63.4kg
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心 得:
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依舊很難上的出來,唉!!今天等車等好久,好累喔!不開心!!
超累的7:27分我現在才坐上車,我好想吃東西,我想吃乾麵,可是現在太晚了,不能吃…今天上班好累,好多事,東做西做的,也沒做好,臭工程師又在那邊講東講西,自己的事先做好再來講我吧!討厭~不想看到猴子…哈哈(舒發一下)><~
下車後剛好沒下雨馬上就衝去海邊快走,因為三天沒走了覺得一直變胖,不要吃太多,千萬不要失敗啊~~~今天差點跑去吃麥當勞,因為等不到車跟下大雨而讓自己找藉口,還好…我忍住了!!今天忍了,明天呢?我這種一直找藉口想吃的個性該怎麼辦??唉!!
只能告訴我自己,心情不好就運動吧!不要用吃來逃避!!!
沒有量體重,怕量了會失望,覺得減肥失敗就會大吃!!!
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05/29星期二
比05/28 1.0kg
早 餐:
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紫米飯團,大冰奶
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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番茄炒蛋4/1碗,香腸6片,絲瓜4/1碗,小魚仔4/1碗,半碗酸辣湯
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運 動:
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在家運動
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輔助品:
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B群
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晚 餐:
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燕麥牛奶一杯
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零 食:
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體 重:
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63.4kg
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心 得:
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糟糕變胖了啊!怎麼辦呢?
我想要新的體重計,家裡這個好難用,
要幾票才能得到呢?
一直不想相信變胖了,吃太多了……唉!!
體重上上下下的,
今天也沒有上廁所,大家告訴我順暢的方法吧!!我想清宿便~
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05/28星期一
比05/27 0.0kg
早 餐:
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吃起士蛋餅,美式早餐(大冰奶,兩顆蛋,兩片火腿,一片培根,生菜,半片花生吐司)
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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無糖豆漿
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運 動:
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在家運動,抬腿,
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輔助品:
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無糖豆漿,乳液
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晚 餐:
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蒸蛋半碗,雞肉三塊,小仔魚3/1碗,小黃瓜4/1碗
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零 食:
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體 重:
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62.4kg
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心 得:
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今天請了上半天假在家睡覺,沒想到睡不著,哈,還是去吃早餐了><~早餐吃成這樣,不用吃中午了,超飽!!呃~(打嗝了)^^
晚上吃太多了啦!厚~~~~~
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05/27星期日
比05/26 0.5kg
早 餐:
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兩個車輪餅,紅豆跟奶油
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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桃園李西餐廳 基肯炸雞,有炸雞跟馬鈴薯泥,15根薯條
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運 動:
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在家運動,抬腿
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輔助品:
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無
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晚 餐:
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NO
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零 食:
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紅茶,梅子綠各一杯,炸雞,薯條
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體 重:
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62.4kg
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心 得:
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現在凌晨1:47. 星期日要跟朋友去桃園吃飯,不知道要點什麼,好怕自己會失控喔!少吃澱粉吧!可以吃肉><~先看菜單好了!!
結果到了那裡是選擇基肯炸雞它有薯泥跟炸雞,感覺好胖喔!真的要收心了,不能失控喔(減肥祕訣:一直分給朋友吃雖然有點浪費^^")~後來跟朋友去唱歌,雖然沒有男朋友,有點心酸,不過還是跟朋友玩的很開心^^~
下個星期六想叫我的好麻吉~拉麵~來基隆,但想必又要吃了吧!所以還要考慮一下地點,不能是一直吃的旅行
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05/26星期六
比05/25 0.1kg
早 餐:
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D餐 大冰奶,去骨雞腿排
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飲 水:
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1400CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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7顆水餃
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運 動:
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海邊快走40分
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輔助品:
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乳液
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晚 餐:
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3/1碗肉片,空心菜3/1碗,燕麥牛奶半杯
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零 食:
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去骨雞腿排
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體 重:
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62.9kg
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心 得:
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凌晨12:28,明天想要早起我好想吃好吃的早餐喔!受不了啦!
早餐吃太多了,哈,好飽,中午不能運動吃多囉~><~運動運動!!!下午去海邊運動,覺得自己運動比較輕鬆囉!!希望我可以一直運動下去~不要放棄啊!不要放棄!
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05/25星期五
比05/24 0.0kg
早 餐:
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起士豬肉蛋餅,大冰奶
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飲 水:
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1200CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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大黃瓜一碗,半碗蒸蛋
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運 動:
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海邊快走30分
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輔助品:
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B群,凡士林亮白乳液
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晚 餐:
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一個奶油車輪餅,一杯燕麥牛奶
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零 食:
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車輪餅
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體 重:
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63.0kg
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心 得:
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怎麼覺得瘦不太下去了,不過褲子可以穿上去了!呼~~我現在開始擔心6月了,6月太多人約了,那樣怎麼減肥啊!每個假日都有人約,噢~~還是一星期可以吃那一餐好的,其他天要減少吃的份量,連零食也要戒掉才行,而且要一直保持減肥的氣氛,千萬不能一吃就吃不停…就算沒停…也不能忘記自己在減肥,加油啦!胖妞妞!!不要讓自己失望,別讓別人笑妳><~要記住笑妳人的嘴臉,嚇死他們,哼!!!!!
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05/24星期四
比05/23 0.0kg
早 餐:
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三個小籠包,一個波蘿奶酥
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飲 水:
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900CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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四季豆7分滿,韭菜一點點,雞翅膀一個!!!good
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運 動:
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海邊運動
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輔助品:
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B群
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晚 餐:
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一杯燕麥牛奶
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零 食:
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一顆糖
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體 重:
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63.0kg
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心 得:
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我最近因為減肥,讓脾氣變得很不好,不是因為我餓,是因為吃不到我想吃的,沒有發洩的食物~以前下班回家一定都會買個吃的,魯味,糯米腸,肯德基或是水餃,噢!!!天堂啊!覺得一天的累都沒了~~~
但是如果不改過來,我就真的慘了啦!體重一定會直線上升,升到我的最猛時期……那時後的我真的好可怕,導致我現在腳很不舒服,全身都是肥胖紋,那時我拼命減減到了69,期間為了一些表演也瘦到57!但是後來就一直不停循環60~67!!胖胖減減,胖胖減減,希望這次我可以維持下去,我要有毅力!!!!!><~
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05/23星期三
比05/22 0.0kg
早 餐:
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火腿蛋吐司,大冰奶
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飲 水:
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900CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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肉片5片,大黃瓜一碗,空心菜5/1碗,鮮奶布丁
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運 動:
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海邊快走20分,
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輔助品:
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B群,帕瑪氏
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晚 餐:
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燕麥牛奶,雞湯(1塊肉),韭菜,四季豆(吃一點)
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零 食:
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鮮奶布丁,花生糖,兩顆糖
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體 重:
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63.0kg
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心 得:
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現在凌晨00:35先寫好明天要吃什麼,還是好想吃乾麵,但是爬不起來!!剛剛跟同事討論要去哪裡學瑜珈,一堂129*20!是很便宜啦,但是汐止太遠了,這樣我會很累…還是感謝~她幫我問!!人真好^^
公司姐姐中午拿了一盒布丁給我吃,超好吃的啦!台南買的喔!我實在是忍不住了!!就給她嗑下去了!!美味!!了另一個姐姐又給我花生糖了,噢!!!怎麼辦!!收起來好了,不要在給我東西吃了啦!
我會失控啦!體重已經都沒變了,所以明天要少吃,少吃
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05/22星期二
比05/21 0.0kg
早 餐:
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培根蛋吐司+大冰奶
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飲 水:
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800CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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大理石麵包半個,半碗蘿蔔湯,半碗西米露甜湯
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運 動:
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海邊運動40分,在家運動20分
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輔助品:
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B群,帕瑪氏
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晚 餐:
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燕麥牛奶,水煮蛋,4個小小芋頭
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零 食:
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西米露甜湯,金棗糖
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體 重:
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63.0kg
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心 得:
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中午的時後真的很想吃麵包,所以就跑到公司餐廳去買了一個大理石麵包,但是只敢吃半個,剩下明天當早餐…
今天不敢亂做瑜珈了,腰不太舒服欸!!要休息一下吧!
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05/21星期一
比05/20 0.1kg
早 餐:
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紫米飯團+肉
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飲 水:
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900CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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3/1地瓜,4/1碗四季豆,兩小條炸排骨,一碗山藥湯
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運 動:
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海邊快走30分,瑜珈30分
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輔助品:
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B群
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晚 餐:
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肉片很多,一碗魚丸湯,半碗大黃瓜
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零 食:
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植物~優
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體 重:
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63.0kg
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心 得:
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現在凌晨12:20分剛剛做了30分的瑜珈,今天去借了兩本書,有關代謝跟瘦腿的瑜珈,哇!!收穫頗多~~~
唉!!為什麼姐妹聚會一定要找妳男友來勒!!我不懂!!真的不懂,是想要幹嘛!炫耀嗎?還叫別人也帶男友,那~~我沒男友的怎麼辦,有想過我的心情嗎?唉!是我太小心眼嗎!我忌妒嗎?或許吧!我該檢討一下了……哭><~
今天吃的很多,心情很煩躁,好想大吃,要忍,但是實在忍不住,運動,運動,運動!!!
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05/20星期日
比05/19 0.4kg
早 餐:
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D餐(蘿蔔糕一片+雞塊三塊+蛋餅)去骨雞腿排,大冰奶
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飲 水:
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700CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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燕麥+牛奶,七分滿,,兩口泡麵
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運 動:
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家裡運動
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輔助品:
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晚 餐:
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四季豆,地瓜三小塊,炸排骨兩小條
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零 食:
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泡麵,偷吃兩口
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體 重:
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62.9kg
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心 得:
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今天沒有去…下雨……鬆了一口氣,但是昨天一直都很緊繃,不開心啦!,繼續瘦腿才行,好想穿短褲!!昨天晚上買了兩件褲子~有些大腿都磨破了,不買不行了,加油我還要在瘦下去!!
我真的很討厭被逼著吃東西欸,我知道爸媽是為我好,但是我真的吃的不少,一直在逼我吃一些我覺得額外的東西,一直說這樣不行啦!什麼都沒吃,也沒看妳瘦,這樣沒用啦~~為什麼這樣打擊我啊!就是有這樣的家庭才瘦不下來,家人都不挺,一直叫我吃,我真的很怕破功,現在一有人叫我吃,我就會生氣,就知道我很想吃,還這樣誘惑我,火!!火!!!
下午睡了午覺!!今天想偷懶,不想去海邊了,
目前大腿:22.5吋,小腿:15吋,手臂11吋
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05/19星期六
比05/18 0.0kg
早 餐:
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起士豬排蛋餅大冰奶,奶酥乳酪餅半個
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飲 水:
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1300CC
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排 便:
|
2次
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午 餐:
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吃一點點的咖哩飯,三分之一木瓜
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運 動:
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下雨啦,在家運動
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輔助品:
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帕瑪氏乳液
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晚 餐:
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燕麥+牛奶半杯
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零 食:
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咖哩
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體 重:
|
63.3kg
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心 得:
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7:30起床了先喝300c.c.的鹽水,要讓自己更順暢,剛剛就去上了一次,好想吃早餐,先躺一下好
去早餐店吃了早餐,耳機也弄不見了,唉!!!
我明天要跟那個男生見面,但是我好想穿短褲喔!受不了啦,很熱,又下雨,好悶喔!讓我穿啦,可是我怕嚇到人家啦!!
不管了,如果因為我穿那樣嫌我腿粗,而沒結果,那就算了………唉!!
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05/18星期五
比05/17 0.0kg
早 餐:
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去骨雞腿排,波蘿奶酥
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飲 水:
|
1100CC
|
排 便:
|
1次
|
午 餐:
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剩下的波蘿,地瓜葉四分之一碗,大黃瓜一碗,魚肉一塊
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運 動:
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海邊運動40分
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輔助品:
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B群
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晚 餐:
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燕麥片+牛奶半杯,無糖豆漿,五顆水餃,檸檬水(都是隔一段時間吃)
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零 食:
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兩顆糖,波蘿麵包
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體 重:
|
63.3kg
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心 得:
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我在吃炸雞腿欸!!早餐店買的!!為了滿足自己的慾望!!如果不這樣吃應該會瘦的更多才是...但是不讓我滿足一下我會狂吃,所以每天都好期待早餐喔!
今天是不是又吃太多了~噢!!星期日要去跟工程師介紹的男生認識,唉呀!真是的喔!不知道會不會很尷尬,冷場要怎麼辦!!
那天也是要大吃東西,所以,運動,運動,運動!!!
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05/17星期四
比05/16 0.2kg
早 餐:
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蔥油餅加蛋,豆漿一杯,一個波蘿奶酥(好好吃喔!)
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飲 水:
|
800CC
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排 便:
|
0次
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午 餐:
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一顆蘋果,魚肉一塊,地瓜葉四分之一碗,肉片兩塊
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運 動:
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在家運動
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輔助品:
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B群,帕瑪氏乳液
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晚 餐:
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檸檬水,無糖豆漿,大黃瓜四分之一碗,地瓜葉四分之一碗
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零 食:
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兩顆糖,剩下的波蘿麵包
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體 重:
|
63.3kg
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心 得:
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今天吃的好多,唉!!都沒餓到,這樣減肥是對還是不對,會不會吃太好,不過我一直保持減肥的氣氛,還是不能鬆懈啊~~~
我好想趕快看到61公斤喔!但這兩天都沒上廁所,所以使出殺手ㄐㄧㄢˋ無糖豆漿啊~~~~明天要~唰~^^這幾天沒好好運動快走,mc來了還是休息一下好了,明天開始努力運動快走,
好想吃乾麵喔!明天如果爬的起來我就要去吃乾麵,耶~~~
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