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妳減肥‧我挺妳
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07/11星期三
比07/10     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得:
07/10星期二
比07/09     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得:
07/09星期一
比07/08     0.5kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得:
07/08星期日
比07/07     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.5kg
心 得:
07/07星期六
比07/06     0.0kg
早 餐: 無骨雞腿,大冰奶,花生吐司 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 蒜香培根意大利麵,冬瓜綠500c.c. 運 動: 抬腿, 輔助品: 養生館全身按摩1,30分
晚 餐: 豆皮壽司1,蝦3, 零 食: 體 重: 61.5kg
心 得: 11:10按摩去~這是我的新體驗!全身脫光光...害羞油..東推西推的..全身硬綁綁!!兩個小時,推到痧都跑出來..中暑﹏﹏痛﹏﹏但是暢快^^~

我的減肥以開始失控..吃太多吃雜七雜八的食物了,也沒有運動﹏開始懶了,也不想量體重........不能復胖,只能維持!!

今天連續去了三個夜市~師大,士林,基隆廟口...呼﹏盡量看別人吃,自己忌口,這樣感覺我也吃很多了^^~罪惡感超重的!!
07/06星期五
比07/05     0.0kg
早 餐: 豬排起士蛋餅,大冰奶,薯條 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 葡萄,肉片3片,竹筍3/1碗 零 食: 麥當當小包薯條 體 重: 61.5kg
心 得: 今天無上班..偷懶...罪惡感好重..還是想偷懶...
吃完早餐一路睡到4點..就去剪頭髮囉..
修修頭髮換個心情~明天跟朋友去按摩^^~
07/05星期四
比07/04     0.2kg
早 餐: 雞腿排三明治,大冰奶,芋頭凍捲一個半 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 兩個泡芙,一碗蘿蔔湯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 7分滿豆芽菜,瘦肉片6片 零 食: 體 重: 61.5kg
心 得: 今天加班…我累了,想到要換地方,更累……我不喜歡她們!!
討厭啦!!!


明天想放假…想偷懶~不想去上班!!不開心
07/04星期三
比07/03     1.3kg
早 餐: 紫米飯團,大冰奶 飲 水: 1200CC 排 便: 2次
午 餐: 秋葵4條,肉片4片,芋頭4塊,大黃瓜5塊 運 動: 輔助品:
晚 餐: 肉片6片,芋頭2塊,魚丸湯(3), 零 食: 餅乾 體 重: 61.7kg
心 得: 今天去參加康是美減重戰鬥營~一量體重!!么瘦喔﹏

體重 :61.7公斤
體脂肪:29.9
腰圍:75公分
BMI:23.2
身體年齡:35歲

~~~~~~嘖嘖嘖嘖嘖嘖
胖胖胖胖胖胖胖!!!!!!!!!!!!
我還以為我有瘦勒..怎麼一量!!那摸胖!那家裡的體重計是壞了嗎!!
我現在量只有60.2欸...亂七八糟了啦!!

今天公司有重大改變!大家要職位調動!!這波也燒到我!!我要進最忙的單位~組長說是"黃金陣容"~
課長啊!妳也太看的起我了吧!我也是很弱的欸!!當初的拼勁不見了..只能逆來順受了!!以後加班要加到爆了!!
07/03星期二
比07/02     0.0kg
早 餐: 小籠包3顆,果醬三明治,大冰奶 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 蘋果1顆,半碗豬血湯 運 動: 輔助品: 膠原蛋白粉
晚 餐: 牛奶+膠原蛋白 零 食: 體 重: 60.4kg
心 得: 長痘痘!!討厭啦

想要參加康是美減肥戰鬥營~~~明天想報名~噢耶!
瘦瘦瘦~想要穿漂亮衣服^^~
07/02星期一
比07/01     0.4kg
早 餐: 蔥抓餅加蛋,大冰奶 飲 水: 800CC 排 便: 1次
午 餐: 魯雞腿,大白菜一碗,肉片4片 運 動: 鄭多燕體操30分 輔助品: 無糖豆漿+膠原蛋白
晚 餐: 秋葵4條,魚丸湯3顆,肉片3片 零 食: 體 重: 60.4kg
心 得: 今天吃公司餐…實在是很想吃東西受不了啦!看到魯雞腿就吃了><~

回家後跳體操~滴汗啊!
07/01星期日
比06/30     0.5kg
早 餐: 起士豬排蛋餅,薯條,大冰奶 飲 水: 800CC 排 便: 0次
午 餐: 粽子,奇異果 運 動: 鄭多燕瘦手臂體操20分 輔助品:
晚 餐: 魚丸湯!四季豆2/1碗 零 食: 檸檬餅乾 體 重: 60.8kg
心 得: 晚上失控的吃餅乾﹏糟糕啊!

不應該這樣吃才對!!
06/30星期六
比06/29     0.6kg
早 餐: 幸福餐(蘿蔔糕一片,熱狗兩條,煎餃4個,一杯大冷奶),花生吐司 飲 水: 600CC 排 便: 2次
午 餐: 魚丸兩顆,瘦肉兩片 運 動: 輔助品:
晚 餐: 生煎包5顆,冰火波蘿油一個,西瓜汁500c.c. 零 食: 體 重: 60.3kg
心 得: 課長姐姐一直拖…讓我不想跟她去玩了……

今天晚上自己跑到師大夜市逛逛﹏差點買了很貴的鞋1380!!還好沒買,但還是花了390買一雙涼鞋…96生煎包…105冰火波蘿油!!讚~~生煎包好好吃喔!><~

在那邊吃了兩個,回家吃了三個,分食法持續維持中~哈哈
加油!加油!要更瘦^^~
06/29星期五
比06/28     0.1kg
早 餐: 蔥油餅+蛋,果醬三明治,中冰奶 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 筊白筍2/1,油豆腐3塊,蝦,肉各兩塊 運 動: 輔助品: 無糖豆漿+膠原蛋白
晚 餐: 水餃8顆 零 食: 體 重: 60.9kg
心 得: 今天加班太累了,年中盤點!!漬漬漬﹏
又累又餓!!回家一看到水餃就迫不及待想吃,所以有些吃多了…不過我盡量分開時間吃會比較好一點…

現在要學會控制食慾~很多漂亮身才好的女生都是忍住食慾,不然就是運動來維持身材﹏這是我最努力減肥的一次所以我要加油!!^^~
06/28星期四
比06/27     0.2kg
早 餐: 煎餃8個,果醬三明治 , 大冰奶 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 魚肉4/1,瓠瓜2/1,木耳4/1碗,地瓜葉3/1碗,白飯2口,火龍果1顆 運 動: 輔助品: 無糖豆漿+膠原蛋白
晚 餐: 筊白筍2/1,油豆腐, 零 食: 兩顆糖 體 重: 61.0kg
心 得: 今天加班…但是我猛講話…哈哈

今天吃的有點多~但是沒有去聚餐…算是減肥吧!!
06/27星期三
比06/26     0.2kg
早 餐: 3個小籠包,果醬三明治,中冰奶 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 蘋果一顆 運 動: 跳鄭多燕體操 輔助品: B群,乳液
晚 餐: 零 食: 2糖顆果 體 重: 60.8kg
心 得: 明天要加班囉!!加油^^~
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