瀏覽日記
07/26星期四
比07/25 0.5kg
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早 餐:
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3小籠包，果醬三明治，大冰奶
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飲 水:
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800CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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1蘋果，1味噌湯
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運 動:
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抬腿
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輔助品:
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檸檬水
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晚 餐:
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關東煮(高麗菜捲1，豬血1)
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零 食:
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糖2
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體 重:
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60.0kg
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心 得:
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怎麼會這樣..一直不想運動..好懶喔！
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07/25星期三
比07/24 0.5kg
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早 餐:
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培根蛋吐司+中冰奶
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飲 水:
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1300CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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豆芽菜一碗，2塊雞腿肉
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運 動:
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抬腿
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輔助品:
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檸檬水
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晚 餐:
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肉片，竹筍
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零 食:
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體 重:
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59.5kg
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心 得:
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瘦了..加油
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07/24星期二
比07/23 0.0kg
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早 餐:
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豬肉漢堡，大奶
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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肉片3片，絲瓜
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運 動:
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輔助品:
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無糖豆漿，膠原蛋白
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晚 餐:
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豆芽菜，雞腿肉5塊
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零 食:
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體 重:
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60.0kg
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心 得:
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07/23星期一
比07/22 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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60.0kg
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心 得:
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07/22星期日
比07/21 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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60.0kg
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心 得:
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07/21星期六
比07/20 0.7kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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60.0kg
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心 得:
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07/20星期五
比07/19 0.3kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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60.7kg
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心 得:
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07/19星期四
比07/18 0.4kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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61.0kg
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心 得:
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07/18星期三
比07/17 0.4kg
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早 餐:
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半個豬肉漢堡，大冰奶
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飲 水:
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1200CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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公司便當，無飯，半碗愛玉
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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中藥雞腿
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零 食:
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麻糬3個
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體 重:
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61.4kg
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心 得:
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我病了10天...從發燒.頭痛.胃痛.喉嚨痛.咳嗽.流鼻涕...
到今天留下一點點症狀...算是完結篇了..這幾天有失控大吃..也有不吃不喝..整個亂了套..是胖了..但是我不想放棄..10天後，繼續加油!!不能放棄><~ㄉ
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07/17星期二
比07/16 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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61.0kg
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心 得:
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07/16星期一
比07/15 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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61.0kg
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心 得:
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07/15星期日
比07/14 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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61.0kg
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心 得:
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07/14星期六
比07/13 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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61.0kg
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心 得:
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07/13星期五
比07/12 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
|
61.0kg
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心 得:
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07/12星期四
比07/11 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
|
0CC
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排 便:
|
0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
|
61.0kg
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心 得:
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