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妳減肥‧我挺妳
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2013年9月
本月共有20篇日記
09/15星期日
比09/14     0.9kg
早 餐: 植物奶 飲 水: 2500CC 排 便: 1次
午 餐: 蔬菜十穀粥、黑木耳汁 運 動: 單車1小時 輔助品:
晚 餐: 植物奶 零 食: 乳酪蛋糕*2、香蕉*2 體 重: 60.1kg
心 得: 什麼....蛋糕..?! 囧
09/14星期六
比09/13     0.2kg
早 餐: 植物奶 飲 水: 2500CC 排 便: 2次
午 餐: 家常菜、水果 運 動: 單車1小時 輔助品:
晚 餐: 植物奶 零 食: 貢糖*1 體 重: 61.0kg
心 得: 禱告~~
09/13星期五
比09/12     0.8kg
早 餐: 植物奶 飲 水: 2500CC 排 便: 0次
午 餐: 家常菜 水果 運 動: 單車1小時 輔助品:
晚 餐: 植物奶 零 食: 魯蛋 體 重: 61.2kg
心 得: 中午。。。好飽
09/12星期四
比09/11     0.4kg
早 餐: 植物奶*2 飲 水: 3000CC 排 便: 0次
午 餐: 炒冬粉 (一碗半) 、 黑糖 運 動: 輔助品:
晚 餐: 植物奶 零 食: 黑糖 體 重: 62.0kg
心 得: 今天中餐吃好多..
09/11星期三
早 餐: 植物奶 飲 水: 3500CC 排 便: 2次
午 餐: 黑糖鬆餅x3 運 動: 抬腿15分 輔助品:
晚 餐: 植物奶 零 食: 體 重: 62.4kg
心 得: 恩~ 中餐吃的很不營養~~