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妳減肥‧我挺妳
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本月共有90篇日記
09/25星期三
比09/24     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
09/24星期二
比09/23     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
09/23星期一
比09/22     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
09/22星期日
比09/21     0.1kg
早 餐: 植物奶 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 家常菜、水果 運 動: 輔助品:
晚 餐: 便當 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
09/21星期六
比09/20     0.2kg
早 餐: 植物奶 飲 水: 3000CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜、水果 運 動: 單車1小時 輔助品:
晚 餐: 植物奶 零 食: 體 重: 60.1kg
心 得: 早餐攝營養~ 中餐吃飽飽~ 晚餐喝少少~
雖然體重變化的慢 但..堅持到底 有什麼問題呢~

減肥是過程,能更認識自己、調整心態的過程,
若只是當作一般的少吃多動...那還真的無趣~

阿巴父~ 謝謝 祢幫助我好調整我的心^_^
09/20星期五
比09/19     0.6kg
早 餐: 植物奶 飲 水: 3000CC 排 便: 0次
午 餐: 家常菜、水果 運 動: 單車1小時 輔助品:
晚 餐: 植物奶 零 食: 體 重: 60.3kg
心 得: 加油~!!!
09/19星期四
比09/18     0.0kg
早 餐: 植物奶 飲 水: 4000CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 走路3圈 輔助品:
晚 餐: 植物奶 零 食: 月餅(大)、雞蛋糕 體 重: 59.7kg
心 得: 明天要節制了...今天月餅超大~~ 雞蛋糕超甜~~ xDD
太幸福了!!
09/18星期三
比09/17     0.3kg
早 餐: 植物奶 飲 水: 3000CC 排 便: 0次
午 餐: 愛心便當! 運 動: 單車30分 輔助品:
晚 餐: 植物奶 零 食: 體 重: 59.7kg
心 得: 今天也一樣幸福唷! 加油加油!! ヾ(*´∀`*)ノ
09/17星期二
比09/16     0.5kg
早 餐: 植物奶 飲 水: 3000CC 排 便: 1次
午 餐: 愛心便當~~ 運 動: 單車30分 輔助品:
晚 餐: 植物奶 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得: 媽媽煮的飯太好吃了!! 幸福~
09/16星期一
比09/15     0.4kg
早 餐: 植物奶 飲 水: 3000CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 單車30分 輔助品:
晚 餐: 植物奶 零 食: 體 重: 60.5kg
心 得: 耶~ 我今天好棒! 感謝主^_^
09/15星期日
比09/14     0.9kg
早 餐: 植物奶 飲 水: 2500CC 排 便: 1次
午 餐: 蔬菜十穀粥、黑木耳汁 運 動: 單車1小時 輔助品:
晚 餐: 植物奶 零 食: 乳酪蛋糕*2、香蕉*2 體 重: 60.1kg
心 得: 什麼....蛋糕..?! 囧
09/14星期六
比09/13     0.2kg
早 餐: 植物奶 飲 水: 2500CC 排 便: 2次
午 餐: 家常菜、水果 運 動: 單車1小時 輔助品:
晚 餐: 植物奶 零 食: 貢糖*1 體 重: 61.0kg
心 得: 禱告~~
09/13星期五
比09/12     0.8kg
早 餐: 植物奶 飲 水: 2500CC 排 便: 0次
午 餐: 家常菜 水果 運 動: 單車1小時 輔助品:
晚 餐: 植物奶 零 食: 魯蛋 體 重: 61.2kg
心 得: 中午。。。好飽
09/12星期四
比09/11     0.4kg
早 餐: 植物奶*2 飲 水: 3000CC 排 便: 0次
午 餐: 炒冬粉 (一碗半) 、 黑糖 運 動: 輔助品:
晚 餐: 植物奶 零 食: 黑糖 體 重: 62.0kg
心 得: 今天中餐吃好多..
09/11星期三
早 餐: 植物奶 飲 水: 3500CC 排 便: 2次
午 餐: 黑糖鬆餅x3 運 動: 抬腿15分 輔助品:
晚 餐: 植物奶 零 食: 體 重: 62.4kg
心 得: 恩~ 中餐吃的很不營養~~