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02/26星期日
比02/22 0.5kg
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早 餐:
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菠蘿麵包+咖啡+三明治
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飲 水:
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500CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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排骨酥麵+香雞排
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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士林夜市
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零 食:
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體 重:
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63.5kg
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心 得:
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因為放假,所以整個就是大吃特吃,還吃到士林夜市去了 ><,好幾天沒做仰臥起坐了...
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02/22星期三
比02/21 0.0kg
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早 餐:
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吐司麵包+五穀奶
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飲 水:
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500CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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雞肉飯+魚丸湯
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運 動:
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10
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輔助品:
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晚 餐:
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便當
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零 食:
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體 重:
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63.0kg
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心 得:
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今天做了55下的仰臥起坐,每天要增加5下
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02/21星期二
比02/10 2.5kg
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早 餐:
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丹麥吐司+咖啡
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飲 水:
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500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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便當
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運 動:
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10
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輔助品:
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仰臥起坐50下
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晚 餐:
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水餃10顆+雞肉飯1碗
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零 食:
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紅茶一杯
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體 重:
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63.0kg
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心 得:
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今天做了50下的仰臥起坐,每天要增加5下
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02/10星期五
比02/05 0.4kg
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早 餐:
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吐司+奶茶
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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蝦捲便當
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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60.5kg
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心 得:
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好像又胖了
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02/05星期日
比02/04 0.1kg
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早 餐:
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稀飯+肉鬆+蛋
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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喜酒
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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60.1kg
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心 得:
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02/04星期六
比02/03 1.0kg
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早 餐:
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吐司+奶茶
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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60.0kg
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心 得:
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02/03星期五
比01/20 1.0kg
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早 餐:
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奶茶
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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魯排便當
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運 動:
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0
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輔助品:
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晚 餐:
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招牌便當
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零 食:
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體 重:
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61.0kg
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心 得:
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好久沒上來寫日記了
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