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妳減肥‧我挺妳
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2012年8月
本月共有22篇日記
08/31星期五
比08/30     0.2kg
早 餐: 飲 水: 200CC 排 便: 3次
午 餐: 蕃茄金針菇豆腐青江菜湯 運 動: 輔助品: 倍熱食事
晚 餐: 燒雞腿便當 零 食: 甘蔗清茶 體 重: 69.5kg
心 得: 來的第一天真的超不舒服的!!!
08/30星期四
比08/29     0.4kg
早 餐: 香蕉 飲 水: 800CC 排 便: 3次
午 餐: 菠菜豆腐杏鮑菇湯 運 動: 輔助品: 倍熱食事
晚 餐: 雞排便當 零 食: 雙Q愛玉冰茶 體 重: 69.7kg
心 得: 原本以為到月底可以看到68開頭...T___T
08/29星期三
比08/28     0.3kg
早 餐: 香蕉 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 菠菜豆腐杏鮑菇湯 運 動: 輔助品: 倍熱食事
晚 餐: 紅油炒手麵+貢丸湯 零 食: 蜂蜜蘆薈 體 重: 69.3kg
心 得: 體重又上升了!!!!!!!!!!!!!><
08/28星期二
比08/27     0.3kg
早 餐: 香蕉 飲 水: 500CC 排 便: 2次
午 餐: 杏鮑菇、花椰菜、嫩豆腐 運 動: 輔助品: 倍熱食事
晚 餐: 明太子鮮蝦蘆筍義大利麵 零 食: 芒果冰淇淋 體 重: 69.0kg
心 得: 希望能快點瘦!!!!!!!!!!!
08/27星期一
比08/26     0.1kg
早 餐: 香蕉 飲 水: 500CC 排 便: 2次
午 餐: 杏鮑菇、花椰菜、嫩豆腐 運 動: 輔助品: 倍熱食事
晚 餐: 雞排、燙青菜 零 食: 珍珠奶綠 體 重: 69.3kg
心 得: 受不了誘惑...
08/26星期日
比08/25     0.2kg
早 餐: 香蕉 飲 水: 500CC 排 便: 2次
午 餐: 杏鮑菇、花椰菜、嫩豆腐 運 動: 輔助品: 倍熱食事
晚 餐: 雞排飯便當 零 食: 體 重: 69.4kg
心 得:
08/25星期六
比08/24     0.3kg
早 餐: 飲 水: 800CC 排 便: 2次
午 餐: 辛拉麵、洋芋烤雞沙拉 運 動: 輔助品: 倍熱食事
晚 餐: 麥當當板烤雞腿堡套餐 零 食: 體 重: 69.6kg
心 得:
08/24星期五
比08/23     0.2kg
早 餐: 飲 水: 800CC 排 便: 2次
午 餐: 豬肉水餃10粒、低脂牛奶一杯 運 動: 輔助品: 倍熱食事
晚 餐: 排骨便當 零 食: 體 重: 69.9kg
心 得: 吃蠻多的><
08/23星期四
比08/22     0.2kg
早 餐: 飲 水: 500CC 排 便: 2次
午 餐: 辛拉麵+花椰菜+青江菜+蛋 運 動: 輔助品: 倍熱食事對策
晚 餐: 紅油炒手麵、燙地瓜葉 零 食: 珍奶綠 體 重: 69.7kg
心 得: 公司的同事請喝飲料,罪惡感好大喔~~
但願明天體重不要上升...
08/22星期三
比08/21     1.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 辛拉麵+青江菜+蛋 運 動: KIMIKO燃脂舞 輔助品: 倍熱食事對策
晚 餐: 燙花椰菜+豆腐 零 食: 起司餅 體 重: 69.9kg
心 得: 早上量體重有嚇到,突然瘦1KG呢!!
08/21星期二
比08/20     0.3kg
早 餐: 豆漿 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 飯店伙食 運 動: 輔助品: 倍熱食事對策
晚 餐: 辛拉麵+青江菜+蛋 零 食: 起司餅 體 重: 70.9kg
心 得: 心情不好的一天,
睡著了 就沒有及時更新日記了
08/20星期一
比08/19     0.3kg
早 餐: 飲 水: 700CC 排 便: 2次
午 餐: 飯店伙食 運 動: KIMIKO燃脂舞 輔助品: 倍熱食事對策
晚 餐: 碳烤 零 食: 起司餅一片,分解茶 體 重: 70.6kg
心 得: 今天果然變胖了,
不過沒有我想像地變重很多
是倍熱的功勞嗎?
08/19星期日
比08/18     0.0kg
早 餐: 飲 水: 500CC 排 便: 3次
午 餐: 布袋蚵 運 動: 輔助品: 倍熱食事對策
晚 餐: 錢櫃自助吧 零 食: 摳史洞冰淇淋,分解茶 體 重: 70.3kg
心 得: 這天沒有量體重,
也吃了好多大餐!!
希望體重不要破表了...
08/18星期六
比08/17     0.0kg
早 餐: 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 牛奶滑蛋、烤吐司、生菜沙拉、蘋果汁 運 動: 輔助品: 倍熱食事對策
晚 餐: 夏慕尼 零 食: 冰淇淋綠茶 體 重: 70.3kg
心 得: 因為預定好要吃大餐,
最近剛好找到很多部落客都介紹倍熱食事對策
就來吃看看>__<
08/17星期五
比08/16     0.2kg
早 餐: 飲 水: 200CC 排 便: 1次
午 餐: 燙地瓜葉、花椰菜、杏鮑菇、豆腐 運 動: 輔助品: 珍珠粉
晚 餐: 排骨飯 零 食: 珍奶綠,分解茶,一片起司餅 體 重: 70.3kg
心 得: 今天工作太不爽,喝珍奶綠犒賞自己
明天體重應該會破表吧...(喝了才在後悔