. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
妳減肥‧我挺妳
瀏覽日記
2017 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2016 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2015 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2014年5月
本月共有12篇日記
05/12星期一
比05/11     0.8kg
早 餐: 水500cc.炸薯條.香雞排堡.奶茶 飲 水: 1500CC 排 便: 0次
午 餐: 綠茶(無糖) 運 動: 輔助品:
晚 餐: 16:30 水1000cc.熱狗.炸百頁豆腐.炸鹹酥雞.炸地瓜 .綠茶(無糖) 零 食: 零食 體 重: 78.2kg
心 得: 昨日又吃消夜胖很多,今日不能在多吃了

5月份目標77
05/11星期日
比05/10     0.5kg
早 餐: 水500cc 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 77.4kg
心 得:
05/10星期六
比05/09     0.3kg
早 餐: 水500cc.(7-11) 波蘿麵包.普通牛奶 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 水1000cc.炸熱狗.炸雞皮 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 77.9kg
心 得: 很高興體重下來了,繼續加油一定可以得

5月份目標:77
05/09星期五
比05/08     0.2kg
早 餐: 水500cc.鍋燒雞絲麵.煎餃 .奶茶 飲 水: 1500CC 排 便: 2次
午 餐: 水1000cc 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 78.2kg
心 得: 加油啊!

體重降落了,繼續努力一定可瘦下去得……

5月份目標:77
05/08星期四
比05/07     0.6kg
早 餐: 水500cc 飲 水: 1500CC 排 便: 0次
午 餐: 豚骨拉麵.麥當勞-薯條 (小).麥當勞-可口可樂 (大杯).玉米濃湯.炸豬排.水1000cc 運 動: 逛街2小時 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 78.4kg
心 得: 帶小孩出去走走逛逛,可消化熱量

利用小紅可多多減重那它不復胖啊!

5月份目標:77
05/07星期三
比05/06     0.1kg
早 餐: 水500cc.鍋燒意麵.奶茶 飲 水: 1500CC 排 便: 2次
午 餐: 水1000cc.冰紅茶.總匯三明治 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 79.0kg
心 得: 小紅來了 肚子有點痛 要控制飲食不能復胖下去

加油……


5月份目標:77
05/06星期二
比05/05     0.6kg
早 餐: 水500cc 肉圓 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 水1000cc 咖啡牛奶 炸花枝 炸魚排 麥香舞鶴奶茶 炸熱狗 炸百頁豆腐 炸銀絲卷 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 79.1kg
心 得: 加油 加油
一定要瘦下來……
5月份目標:77
05/05星期一
比05/04     0.4kg
早 餐: 水500cc*1 鍋燒意麵*1 奶茶*0.5 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 水500cc 炸臭豆腐*1 蚵仔煎 *0.5 綠茶(無糖)*0.5 蔥油餅 *0.5 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 79.7kg
心 得: 體重有慢慢減少了,繼續加油一定可瘦身成功…………


5月份目標:77
05/04星期日
比05/03     0.2kg
早 餐: 水500cc*1 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 80.1kg
心 得:
05/03星期六
比05/02     0.6kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 80.3kg
心 得:
05/02星期五
比05/01     0.0kg
早 餐: 水500cc*1.鍋燒雞絲麵*1.炸薯條*1.皇家奶茶*1 飲 水: 1500CC 排 便: 2次
午 餐: 水1000cc*1.巧克力土司*1.炒米粉*1 運 動: 輔助品:
晚 餐: 鍋燒雞絲*1.紅茶*0.5 雞排*0.5 零 食: 體 重: 79.7kg
心 得: 體重不變繼續努力一定可以瘦身成功


5月份目標:77
05/01星期四
比04/23     0.8kg
早 餐: 水500cc*1.肉燥飯*0.5 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 綠茶(無糖)*1. 水1000cc*1.關東煮-甜不辣*2.貢丸 *2.關東煮 - 魚板*1. 運 動: 輔助品:
晚 餐: 關東煮 - 米血糕*2.皇家奶茶 *1.南瓜脆餅*0.5 零 食: 體 重: 79.7kg
心 得: 5月新的開始 加油 加油

5月份目標:77kg