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妳減肥‧我挺妳
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2013年7月
本月共有10篇日記
07/30星期二
比07/29     0.5kg
早 餐: 統一無糖豆漿390cc,漢堡,奶茶 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 白飯,炒空心菜,炒筊白,茶王靜岡玉露綠茶(無糖) 運 動: 輔助品:
晚 餐: 肉包2,果汁菜,卡啦卡司(餅乾),咖啡牛奶 零 食: 體 重: 78.7kg
心 得:
07/29星期一
比07/28     0.8kg
早 餐: 豆漿,紅豆麻薯 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 絲瓜粥, 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 79.2kg
心 得: 今日胖很多要控制飲食不能在胖下去了!!
07/28星期日
比07/27     0.1kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 78.4kg
心 得:
07/27星期六
比07/26     0.1kg
早 餐: 豆漿,鍋燒雞絲,薯條,奶茶 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品: 按摩霜
晚 餐: 鹹酥雞(雞排,甜不辣,鴨血,百葉豆腐,雞皮),無糖綠茶,統一無糖豆漿 零 食: 體 重: 78.5kg
心 得: 今日才瘦0.1公斤繼續努力一定要瘦下來!
07/26星期五
比07/25     0.0kg
早 餐: 統一無糖豆漿390cc,肉棕,碗捰,鮮奶紅茶0.5杯 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 肉圓3粒,鮮奶紅茶0.5杯,豆漿2杯 零 食: 體 重: 78.6kg
心 得: 今日體重沒瘦下來繼續努力加油一定要減到理想體重!!
07/25星期四
比07/24     0.2kg
早 餐: 統一無糖豆漿390cc 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 白飯2碗,控肉,疏菜湯,珍珠奶茶 運 動: 輔助品:
晚 餐: 無糖綠茶,鳳梨 零 食: 體 重: 78.6kg
心 得:
07/24星期三
比07/23     0.6kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 78.8kg
心 得:
07/23星期二
比07/22     0.4kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 79.4kg
心 得:
07/22星期一
比07/02     0.1kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 79.8kg
心 得: 認真開始減重第一天,要瘦到以前的體重~加油我一定可以的!!
07/02星期二
比06/28     0.5kg
早 餐: 鍋燒雞絲1碗.紅茶1杯 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 綠茶(無糖)650cc.炸雞翅2支.炸雞皮0.5份.炸魷魚0.5份.咖啡牛奶1杯.鮮奶2杯300cc 運 動: 走路20分鐘 輔助品:
晚 餐: 綠茶(無糖)650cc 零 食: 體 重: 79.7kg
心 得: