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妳減肥‧我挺妳
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2013年1月
本月共有26篇日記
01/11星期五
比01/10     0.1kg
早 餐: 蔬菜蛋餅1份.蘿蔔糕1份.奶茶1杯 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 白飯0.5碗.肉操0.5份.菜脯蛋0.2份 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 76.3kg
心 得:
01/10星期四
比01/09     0.3kg
早 餐: 米粉麵1碗.牛奶1罐.鴨血0.5份 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 水600cc 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 76.2kg
心 得: 今天有點感冒了...可能被我老公傳染..真討厭ㄚ
01/09星期三
比01/08     0.1kg
早 餐: 金牛角1份.鍋燒雞絲麵1碗.豆漿1杯 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 白飯1碗.肉操0.5份.香腸3片.煎肉片1份.水600cc 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 76.5kg
心 得:
01/08星期二
比01/07     0.2kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 2次
午 餐: 火鍋吃到飽 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 76.6kg
心 得:
01/07星期一
比01/06     0.8kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 米粉湯1碗.鴨血0.5份.豆干2片.綠茶(無糖)1杯.水960cc 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 76.8kg
心 得:
01/06星期日
比01/05     0.2kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 76.0kg
心 得: 今日胖很多
01/05星期六
比01/04     0.2kg
早 餐: 鍋燒雞絲麵1碗.豆漿1杯.福樂牛奶1杯 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 煎虱目魚0.5份.水1100cc 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 75.8kg
心 得: 今日胖0.2公斤要繼續努力不可胖下去!!
01/04星期五
比01/03     0.6kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 75.6kg
心 得: 體重終於下降來了....很高興繼續努力!!
01/03星期四
比01/02     0.1kg
早 餐: 鍋燒雞絲麵0.5碗.紅茶1杯 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 76.2kg
心 得:
01/02星期三
比01/01     0.1kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 76.3kg
心 得:
01/01星期二
比12/30     0.3kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 火鍋0.5份.綠茶(無糖)1杯 零 食: 體 重: 76.4kg
心 得: 新的一年要認真瘦下來..不可半途而廢加油~~~我一定可以瘦到以前身材!!