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妳減肥‧我挺妳
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2013年1月
本月共有26篇日記
01/31星期四
比01/30     0.2kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 77.1kg
心 得:
01/30星期三
比01/29     0.1kg
早 餐: 咖啡.豬排可頌.薯條.美祿 飲 水: 0CC 排 便: 2次
午 餐: 白飯.蕃茄炒蛋.青菜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 臭豆腐.芝麻球 零 食: 體 重: 77.3kg
心 得:
01/29星期二
比01/28     0.3kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 77.4kg
心 得:
01/28星期一
比01/26     0.3kg
早 餐: 鍋燒雞絲.溫豆漿.美祿 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 白飯.花椰菜.薑母鴨.魚. 運 動: 輔助品:
晚 餐: 奶油土司.鹹酥雞 零 食: 體 重: 77.7kg
心 得:
01/26星期六
比01/25     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 78.0kg
心 得:
01/25星期五
比01/23     1.4kg
早 餐: 牛奶.巧克力麵包.泡美祿 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 煎虱目魚.飯.肉燥.炒大陸妹 運 動: 輔助品:
晚 餐: 飯.炒大陸妹.蛤蜊湯 零 食: 體 重: 78.0kg
心 得: 第一天要認真開始減肥..不能胖下去了
01/23星期三
比01/22     0.7kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 76.6kg
心 得:
01/22星期二
比01/21     0.2kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 77.3kg
心 得:
01/21星期一
比01/20     0.9kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 77.1kg
心 得:
01/20星期日
比01/19     0.0kg
早 餐: 檸檬汁1杯.鍋燒雞絲麵1碗.溫豆漿1杯.美祿1杯 飲 水: 0CC 排 便: 2次
午 餐: 地獄拉麵1碗.馬鈴薯沙拉1盤.小菜1盤.金牛角1個.檸檬汁1杯 運 動: 輔助品: 按摩霜
晚 餐: 香腸1條.花椰菜0.3份.豬耳朵0.2份.檸檬汁1杯 零 食: 體 重: 76.2kg
心 得:
01/19星期六
比01/18     0.9kg
早 餐: 鍋燒冬粉1碗.檸檬汁1杯.美祿1杯 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 檸檬汁1杯.粥2碗.奶茶1杯 運 動: 逛街3小時 輔助品:
晚 餐: 椰子海鮮麵1碗3. 零 食: 綜合霜淇淋1份 體 重: 76.2kg
心 得:
01/18星期五
比01/17     0.2kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 77.1kg
心 得: 又回去原點了...要突破70大卡
01/17星期四
比01/16     0.6kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 77.3kg
心 得:
01/16星期三
比01/12     0.9kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 76.7kg
心 得:
01/12星期六
比01/11     0.5kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 75.8kg
心 得: