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妳減肥‧我挺妳
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本月共有86篇日記
06/28星期五
比06/26     0.9kg
早 餐: 鍋貼1份.燻雞漢堡1份.奶茶1杯 飲 水: 1300CC 排 便: 2次
午 餐: 綠茶(無糖)650cc.炒麻油秀珍菇0.5份.白飯0.5飯.鹹魚1小塊 運 動: 輔助品:
晚 餐: 綠茶(無糖)650cc.炒龍鬚菜0.5份.炒螺畾0.5份.味噌湯0.5碗 零 食: 奶茶1杯.可樂0.5份 體 重: 80.2kg
心 得:
06/26星期三
比06/25     0.1kg
早 餐: 水990cc.鍋燒冬粉1碗.花生厚片0.5份.小雞塊2塊.奶茶0.5份 飲 水: 2290CC 排 便: 0次
午 餐: 綠茶(無糖)650cc.烤鴨1支.炒波菜0.5份.荷包蛋1粒 運 動: 走路30分鐘 輔助品:
晚 餐: 綠茶(無糖)650cc.炒波菜0.5份.炒絲瓜0.5份.素菜丸2粒.炒螺擂0.5份 零 食: 立頓純漾奶綠1罐.義美巧克力酥片1包.原味煎豆子3包 體 重: 79.3kg
心 得: 今日有瘦一點點..繼續努力一定可以瘦下來穿上以前的衣服!!
06/25星期二
比02/11     2.8kg
早 餐: 水890cc.鍋燒雞絲1碗.小雞塊2塊.奶茶0.5份 飲 水: 1930CC 排 便: 3次
午 餐: 綠茶(無糖)650cc.水煎包1個.原味蛋餅0.5份.蔥抓餅0.5份 運 動: 走路30分鐘 輔助品: 瘦身霜
晚 餐: 雞翅膀2支.米血0.5份.滷肉翅0.5份.水390cc 零 食: 奶茶 體 重: 79.4kg
心 得: 新的開始要繼續我的瘦身日記了....
一定要瘦到以前的目標57公斤
02/11星期一
比02/05     0.2kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 76.6kg
心 得:
02/05星期二
比02/04     0.7kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 76.8kg
心 得:
02/04星期一
比02/03     0.5kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 76.1kg
心 得:
02/03星期日
比02/02     0.8kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 76.6kg
心 得:
02/02星期六
比02/01     0.7kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 77.4kg
心 得:
02/01星期五
比01/31     1.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 78.1kg
心 得:
01/31星期四
比01/30     0.2kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 77.1kg
心 得:
01/30星期三
比01/29     0.1kg
早 餐: 咖啡.豬排可頌.薯條.美祿 飲 水: 0CC 排 便: 2次
午 餐: 白飯.蕃茄炒蛋.青菜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 臭豆腐.芝麻球 零 食: 體 重: 77.3kg
心 得:
01/29星期二
比01/28     0.3kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 77.4kg
心 得:
01/28星期一
比01/26     0.3kg
早 餐: 鍋燒雞絲.溫豆漿.美祿 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 白飯.花椰菜.薑母鴨.魚. 運 動: 輔助品:
晚 餐: 奶油土司.鹹酥雞 零 食: 體 重: 77.7kg
心 得:
01/26星期六
比01/25     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 78.0kg
心 得:
01/25星期五
比01/23     1.4kg
早 餐: 牛奶.巧克力麵包.泡美祿 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 煎虱目魚.飯.肉燥.炒大陸妹 運 動: 輔助品:
晚 餐: 飯.炒大陸妹.蛤蜊湯 零 食: 體 重: 78.0kg
心 得: 第一天要認真開始減肥..不能胖下去了
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