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妳減肥‧我挺妳
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2013年5月
本月共有1篇日記
05/31星期五
早 餐: 酸菜豬血湯x1大碗 飲 水: 2000CC 排 便: 5次
午 餐: 紅棗白木耳蓮子x1碗 運 動: mc第2天 輔助品:
晚 餐: 西瓜x2份 零 食: 體 重: 60.2kg
心 得: 2013/05/30 (晚間餐後)

將近一個月沒站上去過的體重機..

體重:61.2 體脂:28.5 被那數字嚇到還有些驚魂未定zz

反省了這個月 我承認 是自己太放縱

因果必然但搞成這樣也太猛!!

嗯..

看不過去不如積極去動作吧

管理好自己的本事每個人都要有

2013/05/31

haha 我又有一陣子可忙了 健康靠自己呀~"~

我選擇以階段方式來實施這次的目標

(第一階段企劃/-3kg)

1. 正常作息:配合人體作息時間表

2. 清理體內:改變飲食攝取和時間 轉高纖及流質

3. 適度活動:剛起步從緩和的或家事那種低難度做起吧

4. 促進代謝:除了活動就是大量的(水)