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妳減肥‧我挺妳
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2014年7月
本月共有31篇日記
07/16星期三
比07/15     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.7kg
心 得: 7月又過個半了要少吃多動
07/15星期二
比07/14     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+芭樂 零 食: 麵包 體 重: 61.7kg
心 得: 本月希望至少減重1Kg
07/14星期一
比07/13     0.0kg
早 餐: 美麗樂 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 走路 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.7kg
心 得: 真是糟糕最近又喜歡吃東西了
07/13星期日
比07/12     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+芭樂 零 食: 麵包 體 重: 61.7kg
心 得: 加油
07/12星期六
比07/11     0.0kg
早 餐: 雜鼓粉+麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.7kg
心 得: 少食多動, 知難行易
07/11星期五
比07/10     0.0kg
早 餐: 美麗樂 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 走路 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.7kg
心 得: 今天傍晚一定要堅持走路
07/10星期四
比07/09     0.0kg
早 餐: 美麗樂 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+木瓜 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.7kg
心 得: 堅持多走路少美食
07/09星期三
比07/08     0.0kg
早 餐: 美麗樂 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 走路 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.7kg
心 得: 最近有少吃點
07/08星期二
比07/07     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.7kg
心 得: 堅持 少食多動 加油
07/07星期一
比07/06     0.0kg
早 餐: 美麗樂 飲 水: 1500CC 排 便: 2次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 走路 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+芭樂 零 食: 麵包 體 重: 61.7kg
心 得: 鄭惠瑛 加油啊
07/06星期日
比07/05     0.0kg
早 餐: 美麗樂 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.7kg
心 得: 昨午聚餐吃好多
07/05星期六
比07/04     0.0kg
早 餐: 紅豆湯 飲 水: 1500CC 排 便: 10次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.7kg
心 得: 真是遭糕, 7月的第五天了還是吃很多
07/04星期五
比07/03     0.0kg
早 餐: 美麗樂 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 走路 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.7kg
心 得: 看到飲料又想吃了 結果喝了蜜奶
07/03星期四
比07/02     0.0kg
早 餐: CAM 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.7kg
心 得: 7月目標瘦身1公斤 加油
07/02星期三
比07/01     0.0kg
早 餐: 美麗 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.7kg
心 得: