. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
妳減肥‧我挺妳
瀏覽日記
2017 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2016 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2015 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2014年2月
本月共有28篇日記
02/28星期五
比02/27     0.0kg
早 餐: 麵茶+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+柳丁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 花生 體 重: 61.6kg
心 得: 2月底结束
02/27星期四
比02/26     0.0kg
早 餐: 麵茶+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 花生 體 重: 61.6kg
心 得: 月底了依然原封不動
02/26星期三
比02/25     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 花生 體 重: 61.6kg
心 得: 最近又迷上花生了
02/25星期二
比02/24     0.0kg
早 餐: 麵茶+麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+蜜棗 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 昨天吃了很多花生
02/24星期一
比02/23     0.0kg
早 餐: 麵茶+麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+蜜棗 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 兒子又買麵包回來了
02/23星期日
比02/22     0.0kg
早 餐: 麵茶+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+蜜棗 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 今日又忍不住吃了2塊蛋糕
02/22星期六
比02/21     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 今日下午聚餐少吃一點
02/21星期五
比02/20     0.0kg
早 餐: CAM 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+蜜棗 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 月底了加油
02/20星期四
比02/19     0.0kg
早 餐: CAM 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+蜜棗 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 昨晚又吃了一個麵包,真是知易行難
02/19星期三
比02/18     0.0kg
早 餐: 豆漿+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+柳丁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 星期六一個喜宴,又要多吃了
02/18星期二
比02/17     0.0kg
早 餐: 蔥油餅 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+蜜棗 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 堅持享瘦健康
02/17星期一
比02/16     0.0kg
早 餐: 豆漿+麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+柳丁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 糖果餅乾 體 重: 61.6kg
心 得: 加油
02/16星期日
比02/15     0.0kg
早 餐: 湯圓 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+柳丁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 薑母鴨 零 食: 糖果餅乾 體 重: 61.6kg
心 得: 瘦身主要控制飲食多動動
02/15星期六
比02/14     0.0kg
早 餐: 豆漿+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 糖果餅乾 體 重: 61.6kg
心 得: 假日都會吃的比較多
02/14星期五
比02/13     0.0kg
早 餐: CAM 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+蜜棗 運 動: 輔助品:
晚 餐: 家常菜 零 食: 糖果餅乾 體 重: 61.6kg
心 得: 要減重就不要再貪食了