. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
妳減肥‧我挺妳
瀏覽日記
2017 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2016 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2015 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2014年11月
本月共有23篇日記
11/30星期日
比11/29     0.0kg
早 餐: 豆漿+麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+橘子 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 9月最後一天忍美食




11/29星期六
比11/28     0.0kg
早 餐: 豆漿+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 牛肉麵 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 衝啊!
11/28星期五
比11/27     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+橘子 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 加 + 加 + 加 油!
11/27星期四
比11/26     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 輔助品:
晚 餐: 家常菜+橘子 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 請加油!
11/26星期三
比11/25     0.0kg
早 餐: 豆漿+三明志 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+橘子 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 不要被美食誘惑
11/25星期二
比11/24     0.0kg
早 餐: 豆漿+土司三明志 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 控至飲食多多運動
11/24星期一
比11/23     0.0kg
早 餐: 麵茶+麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 10次
午 餐: 便當+柳丁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+橘子 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 加油
11/23星期日
比11/22     0.0kg
早 餐: 豆漿+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+香蕉 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 少吃為妙
11/22星期六
比11/14     0.0kg
早 餐: 豆漿+麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 水餃+柳丁 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得:




























忍耐





11/14星期五
比11/13     0.0kg
早 餐: 美麗樂 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+柳丁 運 動: 走路 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 少吃點多動點
11/13星期四
比11/12     0.0kg
早 餐: 美麗樂 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 少吃點
11/12星期三
比11/11     0.0kg
早 餐: 美麗樂 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 奏路 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 水餃+香蕉 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 少吃多動
11/11星期二
比11/10     0.0kg
早 餐: 美麗樂 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+芭樂 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 要忍受美食的誘惑
11/10星期一
比11/09     0.0kg
早 餐: 美麗樂 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+芭樂 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 一週的開始少吃為妙
11/09星期日
比11/08     0.0kg
早 餐: 美麗樂 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+香蕉 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 先吃再說