. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
妳減肥‧我挺妳
瀏覽日記
2017 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2016 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2015 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2013年9月
本月共有30篇日記
09/15星期日
比09/14     0.1kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 喜宴 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 牛軋餅 體 重: 61.6kg
心 得: 最近一直吃牛軋餅,真是知易行難
09/14星期六
比09/13     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 牛軋餅 體 重: 61.5kg
心 得: 要控制零嘴還真難呢
09/13星期五
比09/12     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 中秋節到了月餅出了竉就一直想吃吃吃
09/12星期四
比09/11     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 星期日喜宴又要吃大餐,這幾天節制一點
09/11星期三
比09/10     0.1kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+柚子 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 兒子都會買零嘴回來,忍不住吃了一些
09/10星期二
比09/09     0.1kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+葡萄 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 減重,要控制飲食的節制
09/09星期一
比09/08     0.0kg
早 餐: 紅豆湯 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+芭樂 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 週一至週五減重時間
09/08星期日
比09/07     0.0kg
早 餐: 紅豆湯 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 今天假日減重也放假了
09/07星期六
比09/06     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+紅龍果 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 今天下午聚餐要少吃一點
09/06星期五
比09/05     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 水餃+木瓜 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 有時真是嘴饞愛吃零食
09/05星期四
比09/04     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+芭樂 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 今天吃了兩個餅乾
09/04星期三
比09/03     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 最近比較少吃零嘴了
09/03星期二
比09/02     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 今天沒喝飲料沒吃零嘴 加油
09/02星期一
比09/01     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 本月減重目標至少1kg
09/01星期日
比08/31     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 看到桌上的泰國捲好想吃,最後忍下來了