. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
妳減肥‧我挺妳
瀏覽日記
2017 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2016 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2015 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2013年5月
本月共有31篇日記
05/31星期五
比05/30     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+木瓜 零 食: 堅果+麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 鄭惠瑛加油啊
05/30星期四
比05/29     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+果汁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+鳳梨 零 食: 堅果+麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 縱使少吃沒運動也不會瘦
05/29星期三
比05/28     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+木瓜 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+蘋果 零 食: 堅果+麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 目標未達成,六月再拼了
05/28星期二
比05/27     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 10次
午 餐: 便當+木瓜 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+鳳梨 零 食: 堅果+大餅 體 重: 61.5kg
心 得: 月底了原封不動
05/27星期一
比05/26     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+大餅 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+果汁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+木瓜 零 食: 堅果+大餅 體 重: 61.5kg
心 得: 加油
05/26星期日
比05/25     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+木瓜 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+芭樂 零 食: 堅果+大餅 體 重: 61.5kg
心 得: 維持原狀
05/25星期六
比05/24     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+芭樂 零 食: 堅果麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 唯有堅持減重才有希望
05/24星期五
比05/23     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+土司 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+鳳梨 零 食: 堅果+餅乾 體 重: 61.5kg
心 得: 知易行難啊
05/23星期四
比05/22     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 堅果+餅乾 體 重: 61.5kg
心 得: 最近忍不住想吃零嘴怎麼辦
05/22星期三
比05/21     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+木瓜 零 食: 堅果巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 五月最後的努力, 加油
05/21星期二
比05/20     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+果汁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+芭樂 零 食: 堅果+麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 鄭惠瑛要堅持少食多動,加油
05/20星期一
比05/19     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+果汁 運 動: 輔助品: 搖擺機+站樁
晚 餐: 吃麵+蘋果 零 食: 堅果+麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 又是一週的開始, 加油
05/19星期日
比05/18     0.0kg
早 餐: 無糖紅豆 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+木瓜 零 食: 堅果+麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 昨天傍晚很想吃麵包,後來忍下來了
05/18星期六
比05/17     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+土司 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+芭樂 零 食: 堅果+麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 唯有堅持才有成果,加油
05/17星期五
比05/16     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+果汁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+木瓜 零 食: 巧客力+麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 堅持少吃多動創造健康