瀏覽日記
02/28星期四
比02/27 0.0kg
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早 餐:
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雜榖粉+巧克力饅頭
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飲 水:
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1200CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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便當+芭樂
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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家常菜+芭樂
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零 食:
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餅乾糖果
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體 重:
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61.5kg
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心 得:
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少吃多動, 知易行難
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02/27星期三
比02/26 0.0kg
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早 餐:
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雜榖粉+巧克力饅頭
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飲 水:
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1200CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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便當+芭樂
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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吃麵+蓮霧
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零 食:
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餅乾糖果
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體 重:
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61.5kg
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心 得:
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減重加油
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02/26星期二
比02/25 0.0kg
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早 餐:
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雜榖粉+巧克力饅頭
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飲 水:
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1200CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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便當+芭樂
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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吃麵+芭樂
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零 食:
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餅乾糖果
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體 重:
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61.5kg
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心 得:
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控制控制飲食
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02/25星期一
比02/24 0.0kg
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早 餐:
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雜榖粉+巧克力饅頭+木瓜
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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便當+棗子
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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吃麵+芭樂
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零 食:
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餅乾糖果
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體 重:
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61.5kg
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心 得:
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又快月底了成效還沒出來, 只好又期待下個月了
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02/24星期日
比02/23 0.0kg
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早 餐:
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雜榖粉+巧克力饅頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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家常菜+芭樂
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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家常菜+木瓜
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零 食:
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餅乾糖果
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體 重:
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61.5kg
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心 得:
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又是假日要少吃一點
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02/23星期六
比02/22 0.0kg
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早 餐:
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雜榖粉+巧克力饅頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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聚餐
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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家常菜+蓮霧
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零 食:
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餅乾糖果
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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最近很懶得動,真是糟糕
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02/22星期五
比02/21 0.0kg
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早 餐:
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雜榖粉+巧克力饅頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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便當+芭樂
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機+站樁
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晚 餐:
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吃麵+木瓜
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零 食:
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餅乾糖果
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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其實晚餐我可以不吃,但老公喜歡吃麵, 每天晚上幾乎陪他吃麵
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02/21星期四
比02/20 0.0kg
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早 餐:
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雜榖粉+巧克力饅頭
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飲 水:
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1200CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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便當+芭樂
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機+站樁
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晚 餐:
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吃麵+蓮霧
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零 食:
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餅乾糖果
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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減少零嘴, 多多運動, 享瘦又健康, 加油
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02/20星期三
比02/19 0.0kg
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早 餐:
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苦茶油扮麵線
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
|
便當+芭樂
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運 動:
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輔助品:
|
搖擺機+站樁
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晚 餐:
|
吃麵+蓮霧
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零 食:
|
餅乾糖果
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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時常提醒自己少吃多動
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02/19星期二
比02/18 0.0kg
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早 餐:
|
雜榖粉+巧克力饅頭
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飲 水:
|
1200CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+芭樂
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運 動:
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
吃麵+蓮霧
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零 食:
|
餅乾糖果
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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鄭惠瑛要瘦就要忍
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02/18星期一
比02/17 0.0kg
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早 餐:
|
雜榖粉+巧克力饅頭
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飲 水:
|
1200CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+芭樂
|
運 動:
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
吃麵+蓮霧
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零 食:
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餅乾糖果
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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從今天開始,堅持少吃多動
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02/17星期日
比02/16 0.0kg
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早 餐:
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無糖豆漿+巧克力饅頭
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飲 水:
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1200CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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家常菜+蓮霧
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
|
吃麵+蓮霧
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零 食:
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餅乾糖果
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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春節過了,要少吃零嘴多運動
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02/16星期六
比02/15 0.0kg
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早 餐:
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雜榖粉+巧克力饅頭+橘子
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飲 水:
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1200CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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聚餐
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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菜瓜麵+芭樂
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零 食:
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餅乾糖果
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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今天又吃過量了
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02/15星期五
比02/14 0.0kg
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早 餐:
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雜榖粉+巧克力饅頭
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飲 水:
|
1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
家常菜+蓮霧
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運 動:
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
家常菜+水梨
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零 食:
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餅乾糖果
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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過年後要少吃多動了,恆心毅力啊
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02/14星期四
比02/13 0.0kg
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早 餐:
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雜榖粉+巧克力饅頭
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飲 水:
|
1200CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
披薩
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機+站樁
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晚 餐:
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吃麵+芭樂
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零 食:
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餅乾糖果
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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過年沒事,就是吃吃吃
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