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妳減肥‧我挺妳
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2012年9月
本月共有30篇日記
09/30星期日
比09/29     0.0kg
早 餐: 一杯疏果汁 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 月餅 體 重: 61.4kg
心 得: 欣逢中秋佳節,受不了月餅的誘惑,只好先吃了再說
09/29星期六
比09/28     0.0kg
早 餐: 豆漿+饅頭+柚子 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 大聚餐+西瓜 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 烤肉+紅龍果+柚子 零 食: 月餅 體 重: 61.4kg
心 得: 美食當前,先吃再說
09/28星期五
比09/27     0.0kg
早 餐: 燕麥片+饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機+站樁
晚 餐: 一杯維健寶+柚子 零 食: 月餅 體 重: 61.4kg
心 得: 想瘦還是享受,總是意志力不夠,先吃再減了
09/27星期四
比09/26     0.0kg
早 餐: 燕麥片+饅頭 飲 水: 1400CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+檸檬汁 運 動: 輔助品: 搖擺機+站樁
晚 餐: 一杯微健寶+柚子 零 食: 黑瓜子+堅果 體 重: 61.4kg
心 得: 朋友送來月餅,要減重真難了
09/26星期三
比09/25     0.0kg
早 餐: 燕麥片+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+蔬菜湯 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 一杯維健寶+柚子 零 食: 黑瓜子+堅果 體 重: 61.4kg
心 得: 減重比登天還難呢
09/25星期二
比09/24     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+饅頭 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 一杯維健寶+柚子 零 食: 月餅 體 重: 61.4kg
心 得: 不上不下,立足原點,真嘔
09/24星期一
比09/23     0.0kg
早 餐: 燕麥片+月餅 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 一杯維健寶 零 食: 月餅 體 重: 61.4kg
心 得: 又是一週的開始,希望能少吃一點
09/23星期日
比09/22     0.0kg
早 餐: 燕麥片+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+柚子 運 動: 輔助品: 搖擺機+站樁
晚 餐: 吃麵+柚子 零 食: 月餅 體 重: 61.4kg
心 得: 中秋節快到了,受不了月餅烤肉與家人聚餐的誘惑,減重明日復明日,明日何其多,只有順其自然了
09/22星期六
比09/21     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐+蛋糕+香蕉 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+柚子 零 食: 月餅 體 重: 61.4kg
心 得: 朋友生日,除了聚餐又吃一大塊蛋糕,要減重真要到非洲去
09/21星期五
比09/20     0.0kg
早 餐: 燕麥片+饅頭+秋葵 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 一杯維健寶+芭樂 零 食: 黑瓜子+堅果 體 重: 61.4kg
心 得: 明後天又週休了,飲食都吃的比平日多,要瘦還真難呢
09/20星期四
比09/19     0.0kg
早 餐: 苦茶油扮麵線 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 一杯j維健寶+香蕉 零 食: 黑瓜子+堅果 體 重: 61.4kg
心 得: 昨天買寒天粉來做料理,不知未來結果如何
09/19星期三
比09/18     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿配饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+養樂多 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 一杯維健寶+芭樂 零 食: 堅果 體 重: 61.4kg
心 得: 沒辦法走路運動,就先控制飲食了
09/18星期二
比09/17     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿配饅頭 飲 水: 1400CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機+站樁
晚 餐: 一杯維健寶+芭樂 零 食: 堅果 體 重: 61.4kg
心 得: 想吃零嘴,就要控制嘴巴,多運動,就是缺少意志力和恆心
09/17星期一
比09/16     0.0kg
早 餐: 燕麥片+饅頭+芭樂 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+養樂多 運 動: 輔助品: 搖擺機+站樁
晚 餐: 一杯維健寶+芭樂 零 食: 堅果 體 重: 61.4kg
心 得: 週一到週五減重日,務必堅持不吃零嘴
09/16星期日
比09/15     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+葡萄 運 動: 輔助品: 搖擺機+站樁
晚 餐: 萬巒豬腳+板條 零 食: 堅果 體 重: 61.4kg
心 得: 愉快的假日外出遊玩,回程去吃萬巒豬腳