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妳減肥‧我挺妳
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2012年6月
本月共有30篇日記
06/30星期六
比06/29     0.1kg
早 餐: 雜穀粉配堅果 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 走路 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 南瓜子+瓜子 體 重: 61.0kg
心 得: 七月目標60kg快樂達成。^_^*^_^*自我期許~鄭惠瑛加油!
06/29星期五
比06/28     0.0kg
早 餐: 一杯雜榖粉+堅果 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 搖擺機 輔助品:
晚 餐: 一杯維健寶 零 食: 瓜子 體 重: 61.1kg
心 得: 六月份剩下最後2天務必達成61kg~希望所有的減重伙伴,請堅持加油了!
06/28星期四
比06/27     0.0kg
早 餐: 一杯雜榖粉+堅果 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 一杯維健寶+木瓜 零 食: 南瓜子 體 重: 61.1kg
心 得: 快六月底了確保61kg
06/27星期三
比06/26     0.0kg
早 餐: 一杯雜穀粉配饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 一杯維健寶+芭樂 零 食: 南瓜子 體 重: 61.1kg
心 得: 現每天晚上,閒來無事就啃南瓜子,不知會不會復胖。
06/26星期二
比06/25     0.0kg
早 餐: 一杯雜穀粉配饅頭 飲 水: 700CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品:
晚 餐: 一杯維健寶+木瓜 零 食: 南瓜子 體 重: 61.1kg
心 得: 月底確保61kg,七月再拼60kg
06/25星期一
比06/24     0.1kg
早 餐: 一杯雜穀粉+饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 搖擺機 輔助品:
晚 餐: 一杯維健寶+芭樂 零 食: 體 重: 61.1kg
心 得: 目標61月底達成
06/24星期日
比06/23     0.0kg
早 餐: 一杯雜榖粉+饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 羊肉麵 零 食: 體 重: 61.2kg
心 得: 減重像做任何事情一樣,都要持續堅持,才能達成目標
06/23星期六
比06/22     0.0kg
早 餐: 一杯維健寶 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 喜事吃大餐 運 動: 輔助品:
晚 餐: 吃麵 零 食: 體 重: 61.2kg
心 得: 體重有在下降的趨勢,繼續努力早日達成60kg,各位夥伴大家也一起加油喔!!
06/22星期五
比06/21     0.3kg
早 餐: 苦茶油扮麵線 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+鳳梨 運 動: 輔助品:
晚 餐: 一杯維健寶 零 食: 體 重: 61.2kg
心 得: 現在快到61kg了加油!!加油!!^_^*^_^*
06/21星期四
比06/20     0.0kg
早 餐: 麥片+杏仁+饅頭 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品:
晚 餐: 一杯維健寶 零 食: 體 重: 61.5kg
心 得: 已有一點小成果了,繼續努力應可馬上來到61kg 加油!加油!加油!
06/20星期三
比06/19     0.0kg
早 餐: 麥片+杏仁+饅頭 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品:
晚 餐: 一杯維健寶 零 食: 體 重: 61.5kg
心 得: 我同事說我變瘦了,但我覺得差不多,磅了一下才瘦0.5kg但我還是很高興,有效應了。
06/19星期二
比06/18     0.5kg
早 餐: 苦茶油扮麵線 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品:
晚 餐: 粽子 零 食: 體 重: 61.5kg
心 得: 今天粽子吃完就要克制了
06/18星期一
比06/17     0.0kg
早 餐: 麥片+杏仁+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+鳳梨 運 動: 輔助品:
晚 餐: 一個粽子+芭樂 零 食: 體 重: 62.0kg
心 得: 瘦不了的誘惑,要等粽子吃完再來減重了。
06/17星期日
比06/16     0.0kg
早 餐: 麥片+杏仁+饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 2個粽子+鳳梨 運 動: 輔助品:
晚 餐: 吃麵+鳳梨 零 食: 粽子 體 重: 62.0kg
心 得: 親戚送來一串20個的粽子,受不了粽子的誘惑,昨天吃2個,今午又吃2個已經4個了,等這串吃完不知要胖幾公斤...只好趕快分送10個出去。
06/16星期六
比06/15     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+饅頭 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 2個粽子 運 動: 輔助品:
晚 餐: 吃麵 零 食: 體 重: 62.0kg
心 得: 体重不上也不下,就停在62kg何時突破?