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妳減肥‧我挺妳
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2012年5月
本月共有31篇日記
05/16星期三
比05/15     0.0kg
早 餐: 苦茶油扮麵線 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+鳳梨 運 動: 輔助品: 早晚按摩椅
晚 餐: 一杯維健寶 零 食: 蛋糕 體 重: 62.0kg
心 得: 今天早上忍不住又吃蛋糕了,希望不會增加體重
05/15星期二
比05/14     0.0kg
早 餐: 杏仁+銀杏配饅頭 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品:
晚 餐: 一杯維健報寶 零 食: 體 重: 62.0kg
心 得: 今天真得很省,沒吃零嘴。
05/14星期一
比05/13     0.0kg
早 餐: 無糖紅豆+薏仁湯 飲 水: 1300CC 排 便: 2次
午 餐: 便當+綠茶 運 動: 輔助品:
晚 餐: 一 杯維健寶+蘋果 零 食: 體 重: 62.0kg
心 得: 好再沒增胖,週一到週五要吃少量一點,以免減重不成,反而增胖。
05/13星期日
比05/12     0.0kg
早 餐: 銀杏+杏仁配蛋糕 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+鳳梨 運 動: 輔助品:
晚 餐: 吃麵+鳳梨 零 食: 米香+蛋糕 體 重: 62.0kg
心 得: 今天慶祝母親節,受不了蛋糕的誘惑,先吃了再說。
05/12星期六
比05/11     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+饅頭+蓮霧 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+鳳梨 運 動: 輔助品:
晚 餐: 家常菜+蓮霧 零 食: 體 重: 62.0kg
心 得: 我最怕假日,陪家人吃飯,量都會吃的比較多。
05/11星期五
比05/10     0.0kg
早 餐: 一杯杏仁粉+銀杏粉配蛋糕 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+無糖咖啡 運 動: 輔助品:
晚 餐: 一 杯維健寶+蓮霧 零 食: 蛋糕 體 重: 62.0kg
心 得: 母親節到來,這幾天都會吃到蛋糕,也祝福所有~ 母親~平安 健康 幸福 美滿 快樂 如意!^_^*^_^*
05/10星期四
比05/09     0.0kg
早 餐: 黑糖紅豆薏仁湯+饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+蛋糕 運 動: 輔助品:
晚 餐: 一杯維健報寶+一碗黑糖紅豆薏仁湯 零 食: 體 重: 62.0kg
心 得: 今天忍不住吃了蛋糕真是糟糕
05/09星期三
比05/08     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 0次
午 餐: 便當+蓮霧 運 動: 輔助品:
晚 餐: 維健寶+蓮霧 零 食: 體 重: 62.0kg
心 得: 昨晚摔倒最近無法運動
05/08星期二
比05/07     0.0kg
早 餐: 麥片+杏仁+銀杏+饅頭 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+鳳梨 運 動: 站樁 輔助品:
晚 餐: 維健寶+蓮霧 零 食: 體 重: 62.0kg
心 得: 繼續努力,達成目標為止。
05/07星期一
比05/06     0.0kg
早 餐: 麥片+杏仁+銀杏+饅頭 飲 水: 800CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 一杯維健報寶+無糖豆薑 零 食: 體 重: 62.0kg
心 得: 下午便當吃太飽了,今天晚餐想吃一杯維健寶就好。
05/06星期日
比05/05     0.0kg
早 餐: 麥片+杏仁+銀杏+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 2次
午 餐: 家常菜+蘋果 運 動: 站樁 輔助品:
晚 餐: 吃麵+鳳梨 零 食: 體 重: 62.0kg
心 得: 少吃一點多運動,才能達成目標。
05/05星期六
比05/04     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+蘋果 運 動: 站樁 輔助品:
晚 餐: 家常菜+蘋果 零 食: 體 重: 62.0kg
心 得: 假日都會吃比較好,要減重還真難呢....
05/04星期五
比05/03     0.0kg
早 餐: 麥片+杏仁+銀杏+饅頭+煎蛋+香蕉 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 一杯維健寶+地瓜餐 運 動: 騎自行車 輔助品:
晚 餐: 一杯維健寶+一條香蕉 零 食: 體 重: 62.0kg
心 得: 聽說充足的睡眠,可以減重,現在就去補眠了。
05/03星期四
比05/02     0.0kg
早 餐: 無糖紅豆薏仁湯+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 一杯維健寶+地瓜餐 運 動: 騎自行車 輔助品: 站樁
晚 餐: 便當+香蕉 零 食: 體 重: 62.0kg
心 得: 為什麼瘦不下來,睡覺去。
05/02星期三
比05/01     0.0kg
早 餐: 豆漿+饅頭 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 一杯維健寶 運 動: 騎自行車 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 預計便當 零 食: 體 重: 62.0kg
心 得: