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妳減肥‧我挺妳
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06/22星期五
比06/21     0.3kg
早 餐: 苦茶油扮麵線 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+鳳梨 運 動: 輔助品:
晚 餐: 一杯維健寶 零 食: 體 重: 61.2kg
心 得: 現在快到61kg了加油!!加油!!^_^*^_^*
06/21星期四
比06/20     0.0kg
早 餐: 麥片+杏仁+饅頭 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品:
晚 餐: 一杯維健寶 零 食: 體 重: 61.5kg
心 得: 已有一點小成果了,繼續努力應可馬上來到61kg 加油!加油!加油!
06/20星期三
比06/19     0.0kg
早 餐: 麥片+杏仁+饅頭 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品:
晚 餐: 一杯維健寶 零 食: 體 重: 61.5kg
心 得: 我同事說我變瘦了,但我覺得差不多,磅了一下才瘦0.5kg但我還是很高興,有效應了。
06/19星期二
比06/18     0.5kg
早 餐: 苦茶油扮麵線 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品:
晚 餐: 粽子 零 食: 體 重: 61.5kg
心 得: 今天粽子吃完就要克制了
06/18星期一
比06/17     0.0kg
早 餐: 麥片+杏仁+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+鳳梨 運 動: 輔助品:
晚 餐: 一個粽子+芭樂 零 食: 體 重: 62.0kg
心 得: 瘦不了的誘惑,要等粽子吃完再來減重了。
06/17星期日
比06/16     0.0kg
早 餐: 麥片+杏仁+饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 2個粽子+鳳梨 運 動: 輔助品:
晚 餐: 吃麵+鳳梨 零 食: 粽子 體 重: 62.0kg
心 得: 親戚送來一串20個的粽子,受不了粽子的誘惑,昨天吃2個,今午又吃2個已經4個了,等這串吃完不知要胖幾公斤...只好趕快分送10個出去。
06/16星期六
比06/15     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+饅頭 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 2個粽子 運 動: 輔助品:
晚 餐: 吃麵 零 食: 體 重: 62.0kg
心 得: 体重不上也不下,就停在62kg何時突破?
06/15星期五
比06/14     0.0kg
早 餐: 麥片+杏仁+銀杏+饅頭 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+葡萄 運 動: 輔助品:
晚 餐: 一杯維健寶 零 食: 體 重: 62.0kg
心 得: 早安天父 早安耶穌 早安聖靈 早安所有的朋友~
又是美好一天的開始,讓我們努力活出美好的一天
大家加油!^_^*^_^*
06/14星期四
比06/13     0.0kg
早 餐: 燕麥片+銀杏+杏仁粉配饅頭 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品:
晚 餐: 一杯維健寶+蘋果 零 食: 體 重: 62.0kg
心 得: 至少維持現在體重,不要像溪水爆漲
06/13星期三
比06/12     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+饅頭 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+綜合果汁 運 動: 輔助品:
晚 餐: 一杯維健寶 零 食: 體 重: 62.0kg
心 得: 60,60,60,要有信心早日快來到
06/12星期二
比06/11     0.0kg
早 餐: 麥片+杏仁+銀杏+饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品:
晚 餐: 一杯維健寶 零 食: 體 重: 62.0kg
心 得: 62,62,62,何時去掉2
06/11星期一
比06/10     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品:
晚 餐: 一杯維健寶 零 食: 體 重: 62.0kg
心 得: 快忍不住想吃甜點了
06/10星期日
比06/09     0.0kg
早 餐: 麥片+杏仁+銀杏 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 吃麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 一杯維健寶 零 食: 體 重: 62.0kg
心 得: 真不想再減了
06/09星期六
比06/08     0.0kg
早 餐: 一杯維健寶 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 羊肉麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 鴨肉麵線+芒果 零 食: 體 重: 62.0kg
心 得: 先吃了再說
06/08星期五
比06/07     0.0kg
早 餐: 麵包+咖啡 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+木瓜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 一杯維健寶 零 食: 體 重: 62.0kg
心 得: 糟糕!最近很喜歡吃麵包
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