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妳減肥‧我挺妳
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本月共有1196篇日記
07/07星期六
比07/06     0.0kg
早 餐: 香蕉牛奶 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 羊肉麵+鳳梨 零 食: 南瓜子+黑瓜子 體 重: 61.0kg
心 得: 又是假日,都會放鬆自己,多吃一些零嘴,要自我控制。
07/06星期五
比07/05     0.0kg
早 餐: 無糖紅豆+薏仁+堅果 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 一杯維健寶+芭樂 零 食: 南瓜子+黑瓜子 體 重: 61.0kg
心 得: 堅持目標努力達成60.60.60加油
07/05星期四
比07/04     0.0kg
早 餐: 一杯雜榖粉配堅果+香焦 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 一杯維健寶+香焦 零 食: 南瓜子+黑瓜子 體 重: 61.0kg
心 得: 本月目標60務必達成
07/04星期三
比07/03     0.0kg
早 餐: 一杯雜榖粉配堅果 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 一杯維健寶+香蕉 零 食: 南瓜子+黑瓜子 體 重: 61.0kg
心 得: 好久沒有低於60kg了,希望能下探59
07/03星期二
比07/02     0.0kg
早 餐: 雜榖粉配堅果 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+鳳梨 運 動: 輔助品:
晚 餐: 一杯維健寶+蘋果 零 食: 搖擺機 體 重: 61.0kg
心 得: 要減重就要禁得起誘惑
07/02星期一
比07/01     0.0kg
早 餐: 雜榖粉配堅果 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 一杯維健寶+芭樂 零 食: 南瓜子+黑瓜子 體 重: 61.0kg
心 得: 最近晚有等這批吃完才上閒來無事,就跟老公一起啃瓜子,啃到欲罷不能,怕增胖又愛吃,只有等這批吃完就不要再買了
07/01星期日
比06/30     0.0kg
早 餐: 雜榖粉配堅果 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 南瓜子+瓜子 體 重: 61.0kg
心 得: 很高興六月底體重達成61kg七月務必達成60kg
06/30星期六
比06/29     0.1kg
早 餐: 雜穀粉配堅果 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 走路 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 南瓜子+瓜子 體 重: 61.0kg
心 得: 七月目標60kg快樂達成。^_^*^_^*自我期許~鄭惠瑛加油!
06/29星期五
比06/28     0.0kg
早 餐: 一杯雜榖粉+堅果 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 搖擺機 輔助品:
晚 餐: 一杯維健寶 零 食: 瓜子 體 重: 61.1kg
心 得: 六月份剩下最後2天務必達成61kg~希望所有的減重伙伴,請堅持加油了!
06/28星期四
比06/27     0.0kg
早 餐: 一杯雜榖粉+堅果 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 一杯維健寶+木瓜 零 食: 南瓜子 體 重: 61.1kg
心 得: 快六月底了確保61kg
06/27星期三
比06/26     0.0kg
早 餐: 一杯雜穀粉配饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 一杯維健寶+芭樂 零 食: 南瓜子 體 重: 61.1kg
心 得: 現每天晚上,閒來無事就啃南瓜子,不知會不會復胖。
06/26星期二
比06/25     0.0kg
早 餐: 一杯雜穀粉配饅頭 飲 水: 700CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品:
晚 餐: 一杯維健寶+木瓜 零 食: 南瓜子 體 重: 61.1kg
心 得: 月底確保61kg,七月再拼60kg
06/25星期一
比06/24     0.1kg
早 餐: 一杯雜穀粉+饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 搖擺機 輔助品:
晚 餐: 一杯維健寶+芭樂 零 食: 體 重: 61.1kg
心 得: 目標61月底達成
06/24星期日
比06/23     0.0kg
早 餐: 一杯雜榖粉+饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 羊肉麵 零 食: 體 重: 61.2kg
心 得: 減重像做任何事情一樣,都要持續堅持,才能達成目標
06/23星期六
比06/22     0.0kg
早 餐: 一杯維健寶 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 喜事吃大餐 運 動: 輔助品:
晚 餐: 吃麵 零 食: 體 重: 61.2kg
心 得: 體重有在下降的趨勢,繼續努力早日達成60kg,各位夥伴大家也一起加油喔!!
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