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妳減肥‧我挺妳
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本月共有1196篇日記
10/20星期六
比10/19     0.0kg
早 餐: 無糖紅薏仁湯 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 堅果巧克力 體 重: 61.4kg
心 得: 假日都會自我放鬆,比較會多吃一點,等週一再收斂一點
10/19星期五
比10/18     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+巧克力饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 糙米茶+柳橙 零 食: 堅果巧克力 體 重: 61.4kg
心 得: 要享受又想要想瘦,真得有點困難
10/18星期四
比10/17     0.0kg
早 餐: 三明治+杏仁茶 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 一杯維健寶+柚子 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.4kg
心 得: 少吃多運動就對了,但是知易行難
10/17星期三
比10/16     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+飯團 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機+站樁
晚 餐: 喜餅+柚子 零 食: 喜餅 堅果 巧克力 體 重: 61.4kg
心 得: 看到東西就想吃,要減重還真有點困難
10/16星期二
比10/15     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+巧克力饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 一杯維健寶+柚子 零 食: 喜餅 堅果 體 重: 61.4kg
心 得: 想要減重時,假日喜帖卻一張一張來,只好先吃再多運動了
10/15星期一
比10/14     0.0kg
早 餐: 雜穀粉配喜餅 飲 水: 1300CC 排 便: 14次
午 餐: 便當+柿子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 一杯維健寶+柚子 零 食: 巧克力+喜餅 體 重: 61.4kg
心 得: 明知吃了會胖,但忍不住還是吃了
10/14星期日
比10/13     0.0kg
早 餐: 杏仁茶配喜餅 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 羊肉爐 零 食: 喜餅 體 重: 61.4kg
心 得: 巧克力尚未吃,喜餅又來了
10/13星期六
比10/12     0.0kg
早 餐: 黑豆豆漿+巧克力饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 巧客力+喜餅 體 重: 61.4kg
心 得: 假日,減重也跟着休假
10/12星期五
比10/11     0.0kg
早 餐: 麻油麵線 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 便當+柿子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 一杯維健寶 零 食: 巧克力 體 重: 61.4kg
心 得: 大伯送來松露巧克力2盒,忍不住又吃了
10/11星期四
比10/10     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+饅頭 飲 水: 1400CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+柿子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 一杯維健寶+柚子 零 食: 太國捲 體 重: 61.4kg
心 得: 每天忍不住零食的誘惑
10/10星期三
比10/09     0.0kg
早 餐: 無糖紅豆薏仁湯 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 一杯維健寶+柚子 零 食: 太國捲 體 重: 61.4kg
心 得: 有時候真想,一切順其自然
10/09星期二
比10/08     0.0kg
早 餐: 苦茶油拌麵線+香蕉 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 一杯維健寶+奇異果 零 食: 太國捲 體 重: 61.4kg
心 得: 老是想吃零嘴,要減重還真得有困難呢
10/08星期一
比10/07     0.0kg
早 餐: 杏仁茶+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 一杯維健寶+木瓜 零 食: 太國捲 體 重: 61.4kg
心 得: 在未能減重之下,至少不要增胖
10/07星期日
比10/06     0.0kg
早 餐: 香蕉豆漿+饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+木瓜 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 羊肉麵+冰棒 零 食: 泰國捲 體 重: 61.4kg
心 得: 明天週一,要一週的減重了
10/06星期六
比10/05     0.0kg
早 餐: 無糖紅豆+荷包蛋 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+柚子 零 食: 月餅+巧克力 體 重: 61.4kg
心 得: 今天假日,全家到高雄玩,順便到聚,聚餐
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