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妳減肥‧我挺妳
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02/17星期日
比02/16     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+巧克力饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+蓮霧 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+蓮霧 零 食: 餅乾糖果 體 重: 61.5kg
心 得: 春節過了,要少吃零嘴多運動
02/16星期六
比02/15     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+巧克力饅頭+橘子 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 菜瓜麵+芭樂 零 食: 餅乾糖果 體 重: 61.5kg
心 得: 今天又吃過量了
02/15星期五
比02/14     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+巧克力饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+蓮霧 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+水梨 零 食: 餅乾糖果 體 重: 61.5kg
心 得: 過年後要少吃多動了,恆心毅力啊
02/14星期四
比02/13     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+巧克力饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 披薩 運 動: 輔助品: 搖擺機+站樁
晚 餐: 吃麵+芭樂 零 食: 餅乾糖果 體 重: 61.5kg
心 得: 過年沒事,就是吃吃吃
02/13星期三
比02/12     0.1kg
早 餐: 雜榖粉+巧克力饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+海梨 運 動: 輔助品: 搖擺機+站樁
晚 餐: 家常菜+水梨 零 食: 餅乾糖果 體 重: 61.5kg
心 得: 過年每天吃吃喝喝, 要減重還真難呢
02/12星期二
比02/11     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+巧克力饅頭+橘子 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜 運 動: 輔助品: 搖擺機+站樁
晚 餐: 家常菜+水梨 零 食: 餅乾糖果 體 重: 61.4kg
心 得: 今天回娘家又吃多了
02/11星期一
比02/10     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+巧克力饅頭+橘子 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機+站樁
晚 餐: 家常菜+水梨 零 食: 體 重: 61.4kg
心 得: 午餐家族聚餐,要瘦真困難呢
02/10星期日
比02/09     0.0kg
早 餐: 無糖紅豆薏仁湯 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+海梨 運 動: 輔助品: 搖擺機+站樁
晚 餐: 火鍋 零 食: 餅乾糖果 體 重: 61.4kg
心 得: 過年期間飲食要控制
02/09星期六
比02/08     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+巧克力饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+海梨 運 動: 輔助品: 搖擺機+站樁
晚 餐: 火鍋 零 食: 餅乾糖果 體 重: 61.4kg
心 得: 新春快樂減重成功
02/08星期五
比02/07     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+巧克力饅頭+柳橙 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機+站樁
晚 餐: 吃麵+海梨 零 食: 餅乾糖果 體 重: 61.4kg
心 得: 昨晚坐在椅子上看報紙,不知不覺吃了一些零嘴
02/07星期四
比02/06     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+芝麻包+柳橙 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+海梨 零 食: 餅乾糖果 體 重: 61.4kg
心 得: 春節零嘴特別多,要控制啊
02/06星期三
比02/05     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+芝麻包+柳橙 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+蓮霧 運 動: 輔助品: 站樁
晚 餐: 吃麵+水梨 零 食: 餅乾糖果 體 重: 61.4kg
心 得: 愛吃零食,嘴巴要縫起來
02/05星期二
比02/04     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+巧克力饅頭+柳橙 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+蓮霧 運 動: 輔助品: 搖擺機+站樁
晚 餐: 吃麵+水梨 零 食: 餅乾糖果 體 重: 61.4kg
心 得: 今天又多吃了餅乾,真是糟糕
02/04星期一
比02/03     0.0kg
早 餐: 黑糖紅豆+黑芝麻饅頭+柳橙 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+蓮霧 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+水梨 零 食: 餅乾糖果 體 重: 61.4kg
心 得: 過年快到了, 餅乾糖果出籠了, 放在客廳桌上, 忍不住看到就先吃再說
02/03星期日
比02/02     0.0kg
早 餐: 無糖紅豆湯+柳橙 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+蓮霧 運 動: 輔助品: 搖擺機+站樁
晚 餐: 吃麵+蘋果 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.4kg
心 得: 今天又吃了很多餅乾,真是把持不住
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