瀏覽日記
05/03星期五
比05/02 0.0kg
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早 餐:
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雜穀粉+山東饅頭
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飲 水:
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1200CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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便當+奇異果
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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吃麵+木瓜
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零 食:
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堅果
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體 重:
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61.5kg
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心 得:
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少吃零嘴享瘦健康
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05/02星期四
比05/01 0.0kg
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早 餐:
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南瓜牛奶+山東饅頭
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飲 水:
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1200CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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便當+芭樂
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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吃麵+木瓜
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零 食:
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堅果+榴槤
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體 重:
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61.5kg
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心 得:
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鄭惠瑛 加油！
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05/01星期三
比04/30 0.0kg
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早 餐:
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雜穀粉+山東饅頭
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飲 水:
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1200CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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便當+果汁
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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家常菜+蓮霧
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零 食:
|
榴槤
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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進入五月份的開始,希望達成至少減重1kg加油！
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04/30星期二
比04/29 0.0kg
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早 餐:
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雜穀粉+山東饅頭
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飲 水:
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1200CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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便當+果汁
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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吃麵+木瓜
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零 食:
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榴槤
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體 重:
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61.5kg
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心 得:
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加油！加油！加油！
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04/29星期一
比04/28 0.0kg
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早 餐:
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雜穀粉+山東饅頭
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飲 水:
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1200CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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便當+芭樂
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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吃麵+蓮霧
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零 食:
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榴槤
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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最近又喜歡吃榴槤, 可是好像吃榴槤容易胖
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04/28星期日
比04/27 0.0kg
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早 餐:
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無糖豆漿+山東饅頭
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飲 水:
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1200CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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聚餐+香蕉
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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家常菜+蓮霧
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零 食:
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大餅
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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維持原狀,下月繼續加油
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04/27星期六
比04/26 0.0kg
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早 餐:
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雜穀粉+山東饅頭
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飲 水:
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1200CC
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排 便:
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10次
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午 餐:
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聚餐
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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家常菜+木瓜
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零 食:
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堅果
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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又是週末少吃為妙
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04/26星期五
比04/25 0.0kg
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早 餐:
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無糖豆漿+山東饅頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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便當+果汁
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運 動:
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
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吃麵+蓮霧
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零 食:
|
大餅
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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想瘦又要享受真難
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04/25星期四
比04/24 0.0kg
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早 餐:
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雜榖粉+大餅
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飲 水:
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1200CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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便當+芭樂
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運 動:
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
吃麵+木瓜
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零 食:
|
大餅
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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又是月底了,體重還是沒降,真是糟糕
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04/24星期三
比04/23 0.0kg
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早 餐:
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雜榖粉+大餅
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飲 水:
|
1200CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+果汁
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運 動:
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
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吃麵+蘋果
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零 食:
|
堅果+大餅
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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最近越吃越多, 瘦不了
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04/23星期二
比04/22 0.0kg
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早 餐:
|
雜榖粉+大餅
|
飲 水:
|
1200CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+芭樂
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運 動:
|
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輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
吃麵+木瓜
|
零 食:
|
大餅
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
|
瘦不了的誘惑...大餅
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04/22星期一
比04/21 0.0kg
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早 餐:
|
雜榖粉+山東饅頭
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飲 水:
|
1200CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+芭樂
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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家常菜+木瓜
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零 食:
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堅果
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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昨午喜宴吃多了這星期要少吃了, 真是知易行難
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04/21星期日
比04/20 0.0kg
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早 餐:
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雜穀粉+山東饅頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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喜宴
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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吃麵+芭樂
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零 食:
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堅果
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體 重:
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61.5kg
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心 得:
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喜宴控制少吃一點
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04/20星期六
比04/19 0.0kg
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早 餐:
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南瓜牛奶
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飲 水:
|
1200CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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聚餐
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
|
家常菜+芭樂
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零 食:
|
堅果
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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星期日中午又一攤要瘦真難
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04/19星期五
比04/18 0.0kg
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早 餐:
|
雜穀粉+山東饅頭
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飲 水:
|
1200CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+芭樂
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運 動:
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輔助品:
|
搖擺機
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|
晚 餐:
|
家常菜+木瓜
|
零 食:
|
堅果
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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總是愛吃就瘦不下來
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