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妳減肥‧我挺妳
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05/18星期六
比05/17     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+土司 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+芭樂 零 食: 堅果+麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 唯有堅持才有成果,加油
05/17星期五
比05/16     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+果汁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+木瓜 零 食: 巧客力+麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 堅持少吃多動創造健康
05/16星期四
比05/15     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+鳳梨 零 食: 堅果+麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 最近又喜歡吃麵包了, 真是糟糕
05/15星期三
比05/14     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+芭樂 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 享瘦漂亮,加油
05/14星期二
比05/13     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 為了健康,加油
05/13星期一
比05/12     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+蕃茄 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 減重當前拒絕垃圾食品
05/12星期日
比05/11     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+蓮霧 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 假日總是吃多動少要改真難呢
05/11星期六
比05/10     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+山東饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+芭樂 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 美食當前要控制食量
05/10星期五
比05/09     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+山東饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機+站樁
晚 餐: 吃麵+木瓜 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 克制零嘴, 才有希望減重, 加油
05/09星期四
比05/08     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+巧克力饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+木瓜 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 少吃一口多動一下
05/08星期三
比05/07     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+山東饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 每天吃的多,動的少一直瘦不了
05/07星期二
比05/06     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+巧克力饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+果汁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+芭樂 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 瘦瘦瘦 加油
05/06星期一
比05/05     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+山東饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+芭樂 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 今天中午秋瑾要請客,先吃再說了
05/05星期日
比05/04     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+山東饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+蓮霧 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 老公又買巧克力回來, 要瘦真是考驗呢
05/04星期六
比05/03     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+山東饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+木瓜 零 食: 堅果 體 重: 61.5kg
心 得: 少吃多動加油
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