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妳減肥‧我挺妳
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07/17星期三
比07/16     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+荔枝 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 克制麵包的誘惑
07/16星期二
比07/15     0.0kg
早 餐: 紅豆湯 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+荔枝 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 常常經過開放式的麵包店,麵包的香氣真是誘人
07/15星期一
比07/14     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 0次
午 餐: 便當+荔枝 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 週一至週五盡量少吃
07/14星期日
比07/13     0.1kg
早 餐: 紅豆湯 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+芒果 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 假日又吃多了
07/13星期六
比07/12     0.1kg
早 餐: 無糖豆漿+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+櫻桃 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+香蕉 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 減重是為了健康 加油
07/12星期五
比07/11     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+紅龍果 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+荔枝 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 凡事堅持,才能達成目標
07/11星期四
比07/10     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+櫻桃 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+荔枝 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 要經得起美食的誘惑 加油
07/10星期三
比07/09     0.1kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖]擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 麵包的香氣是如此的誘人
07/09星期二
比07/08     0.1kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+紅龍果 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 減重的意志力不夠,就無法拒絕麵包的誘惑
07/08星期一
比07/07     0.0kg
早 餐: 維健寶+香蕉 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 知易行難
07/07星期日
比07/06     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+紅龍果 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+荔枝 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 兒子台北回來吃的比較豐盛
07/06星期六
比07/05     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 韓國料理 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 今天又吃多了
07/05星期五
比07/04     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 鄭惠瑛 加油
07/04星期四
比07/03     0.1kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 10次
午 餐: 便當+荔枝 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+荔枝 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 最近都一直想吃麵包
07/03星期三
比07/02     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+荔枝 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+荔枝 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 為了減重,夏天少喝外面的飲料
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