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妳減肥‧我挺妳
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08/16星期五
比08/15     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+芭樂 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 為了買土司當早餐, 總受不了香噴噴麵包的誘惑
08/15星期四
比08/14     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+龍眼 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 麵包我的最愛, 吃了會胖, 要克制
08/14星期三
比08/13     0.1kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+龍眼 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 為了健康要克制
08/13星期二
比08/12     0.1kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+芭樂 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 忍忍忍
08/12星期一
比08/11     0.0kg
早 餐: 紅豆湯 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 想瘦就要控制嘴巴
08/11星期日
比08/10     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+香蕉 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 昨天下午聚餐又吃多了
08/10星期六
比08/09     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+芭樂 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 假日總是減重放縱的假期
08/09星期五
比08/08     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+芭樂 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 今日又嘴嚵,吃了兩個米香
08/08星期四
比08/07     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 祝福天下所有爸爸,父親節健康快樂
08/07星期三
比08/06     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 水餃+芭樂 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 傍晚本來想吃麵包,後來忍下來了
08/06星期二
比08/05     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+蘋果 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+芭樂 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 今日有克制,沒吃零食
08/05星期一
比08/04     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+龍眼 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 今日嘴饞, 吃了 米香 麻糬 金門土豆糖,明日要克制了
08/04星期日
比08/03     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+蛋糕 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 對於麵包,我一直再忍
08/03星期六
比08/02     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+蛋糕 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+芭樂 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 今日下午聚餐,請控制食量
08/02星期五
比08/01     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+蛋糕 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 堅持享瘦,健康美麗
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