瀏覽日記
07/27星期日
比07/26 0.0kg
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早 餐:
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雜穀粉+全麥饅頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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聚餐
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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吃麵
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零 食:
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麵包
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體 重:
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61.5kg
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心 得:
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昨天聚餐又多吃了,今天要節制
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07/26星期六
比07/25 0.0kg
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早 餐:
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美麗樂
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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聚餐
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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吃麵
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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倒數計時 加油！
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07/25星期五
比07/24 0.0kg
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早 餐:
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美麗樂
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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便當+香蕉
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運 動:
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走路
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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家常菜
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零 食:
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麵包
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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再6天7月就結束了～ 加油 ！
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07/24星期四
比07/23 0.2kg
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早 餐:
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雜穀粉+全麥饅頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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便當+芭樂
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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家常菜+香蕉
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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有瘦了耶！
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07/23星期三
比07/22 0.0kg
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早 餐:
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雜穀粉+全麥饅頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
|
便當+香蕉
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
|
吃麵
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零 食:
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麵包
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體 重:
|
61.7kg
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心 得:
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快快快達成目標月減1Kg
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07/22星期二
比07/21 0.0kg
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早 餐:
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美麗樂
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+香蕉
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運 動:
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
水餃
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.7kg
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心 得:
|
加油！ 加油！加油 ！
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07/21星期一
比07/20 0.0kg
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早 餐:
|
美麗樂
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+香蕉
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運 動:
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走路
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
|
家常菜
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.7kg
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心 得:
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再10天就7月底了 加油！
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07/20星期日
比07/19 0.0kg
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早 餐:
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紅豆薏仁湯
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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聚餐
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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家常菜+芭樂
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.7kg
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心 得:
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真是糟糕, 假日總是多吃
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07/19星期六
比07/18 0.0kg
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早 餐:
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雜穀粉+全麥饅頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
聚餐
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運 動:
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
吃麵
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.7kg
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心 得:
|
鄭惠瑛 加油啊！
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07/18星期五
比07/17 0.0kg
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早 餐:
|
雜穀粉+全麥饅頭
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飲 水:
|
1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+香蕉
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運 動:
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輔助品:
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走路
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晚 餐:
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家
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零 食:
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麵包
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體 重:
|
61.7kg
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心 得:
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今天務必走路
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07/17星期四
比07/16 0.0kg
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早 餐:
|
雜穀粉+全麥饅頭
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+香蕉
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運 動:
|
|
輔助品:
|
搖擺機
|
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晚 餐:
|
吃麵
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.7kg
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心 得:
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昨天有運動
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07/16星期三
比07/15 0.0kg
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早 餐:
|
雜穀粉+全麥饅頭
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飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+香蕉
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運 動:
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
吃麵
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.7kg
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心 得:
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7月又過個半了要少吃多動
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07/15星期二
比07/14 0.0kg
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早 餐:
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雜穀粉+全麥饅頭
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飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+香蕉
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運 動:
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
家常菜+芭樂
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.7kg
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心 得:
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本月希望至少減重1Kg
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07/14星期一
比07/13 0.0kg
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早 餐:
|
美麗樂
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
便當+香蕉
|
運 動:
|
走路
|
輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
吃麵
|
零 食:
|
麵包
|
體 重:
|
61.7kg
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心 得:
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真是糟糕最近又喜歡吃東西了
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07/13星期日
比07/12 0.0kg
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早 餐:
|
雜穀粉+全麥饅頭
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
聚餐
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
搖擺機
|
|
晚 餐:
|
家常菜+芭樂
|
零 食:
|
麵包
|
體 重:
|
61.7kg
|
|
心 得:
|
加油
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