瀏覽日記
08/11星期一
比08/10 0.0kg
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早 餐:
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美麗樂
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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便當+香蕉
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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家常菜+芭樂
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零 食:
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麵包
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體 重:
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61.5kg
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心 得:
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週一開始少吃一點多運動 加油
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08/10星期日
比08/09 0.0kg
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早 餐:
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美麗樂
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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聚餐
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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家常菜+芭樂
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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昨天假日連續午晚聚餐吃好多又要胖回來了
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08/09星期六
比08/08 0.0kg
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早 餐:
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美麗樂
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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聚餐
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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家常菜+芭樂
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零 食:
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麵包
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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瘦瘦瘦
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08/08星期五
比08/07 0.0kg
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早 餐:
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豆漿+全麥饅頭]
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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便當+芭樂
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運 動:
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走路
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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吃麵
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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少吃一點 多運動衣下 ok耶
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08/07星期四
比08/06 0.0kg
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早 餐:
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美麗樂
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
|
便當+香蕉
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運 動:
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
家常菜+芭樂
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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堅持下去
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08/06星期三
比08/05 0.0kg
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早 餐:
|
美麗樂
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+香蕉
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運 動:
|
走路
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
吃麵
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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真是糟糕昨晚早吃睡覺前肚子餓了只好吃宵夜
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08/05星期二
比08/04 0.0kg
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早 餐:
|
美麗樂
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+香蕉
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
|
家常菜+芭樂
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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忍忍忍
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08/04星期一
比08/03 0.0kg
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早 餐:
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豆漿+全麥鰻頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
|
便當+香蕉
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運 動:
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走路
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
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水餃
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
|
加油
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08/03星期日
比08/02 0.0kg
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早 餐:
|
紅豆薏仁湯
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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聚餐
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運 動:
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
吃麵
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零 食:
|
麵包
|
體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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假日少吃一點
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08/02星期六
比08/01 0.0kg
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早 餐:
|
美麗樂
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
聚餐
|
運 動:
|
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輔助品:
|
搖擺機
|
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晚 餐:
|
家常菜
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零 食:
|
麵包
|
體 重:
|
61.5kg
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心 得:
|
八月份至少減1公斤 加油
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08/01星期五
比07/31 0.0kg
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早 餐:
|
美麗樂
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+香蕉
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運 動:
|
走路
|
輔助品:
|
搖擺機
|
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晚 餐:
|
家常菜+芭樂
|
零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
|
新的開始 加油！
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07/31星期四
比07/30 0.0kg
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早 餐:
|
豆漿+全麥饅頭
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飲 水:
|
1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+芭樂
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運 動:
|
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輔助品:
|
搖擺機
|
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晚 餐:
|
家常菜
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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7月最後一天未達成目標,下月繼續努力, 加油！
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07/30星期三
比07/29 0.0kg
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早 餐:
|
豆漿+全麥饅頭
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飲 水:
|
1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+芭樂
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運 動:
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走路
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
家常菜+香蕉
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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7月最後2天少吃多動
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07/29星期二
比07/28 0.0kg
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早 餐:
|
美麗樂
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
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午 餐:
|
便當+香蕉
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運 動:
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
家常菜
|
零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
|
七月底了 加加油啊！
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07/28星期一
比07/27 0.0kg
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早 餐:
|
雜穀粉+全麥饅頭
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飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
|
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午 餐:
|
便當+芭樂
|
運 動:
|
走路
|
輔助品:
|
搖擺機
|
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晚 餐:
|
家常菜+香蕉
|
零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.5kg
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心 得:
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嗚嗚...剩下最後4天 加油
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