瀏覽日記
11/11星期二
比11/10 0.0kg
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早 餐:
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美麗樂
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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便當+香蕉
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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家常菜+芭樂
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零 食:
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麵包
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體 重:
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61.3kg
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心 得:
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要忍受美食的誘惑
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11/10星期一
比11/09 0.0kg
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早 餐:
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美麗樂
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+香蕉
|
運 動:
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
家常菜+芭樂
|
零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
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一週的開始少吃為妙
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11/09星期日
比11/08 0.0kg
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早 餐:
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美麗樂
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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聚餐
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運 動:
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輔助品:
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搖擺機
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晚 餐:
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家常菜+香蕉
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
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先吃再說
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11/08星期六
比11/07 0.0kg
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早 餐:
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美麗樂
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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聚餐
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運 動:
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
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家常菜+芭樂
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
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假日又要大吃了
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11/07星期五
比11/06 0.0kg
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早 餐:
|
美麗樂
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+香蕉
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運 動:
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輔助品:
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走路
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晚 餐:
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家常菜+芭樂
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
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隨性
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11/06星期四
比11/05 0.0kg
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早 餐:
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美麗樂
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+橘子
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運 動:
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
家常菜+香蕉
|
零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
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堅持走路
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11/05星期三
比11/04 0.0kg
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早 餐:
|
美麗樂
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飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+香蕉
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運 動:
|
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
家常菜+橘子
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
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昨晚又多吃了
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11/04星期二
比11/03 0.0kg
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早 餐:
|
美麗樂
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飲 水:
|
1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+橘子
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運 動:
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
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家常菜
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
|
動就對了
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11/03星期一
比11/02 0.0kg
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早 餐:
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紅豆薏仁湯
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+香蕉
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運 動:
|
走路
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
家常菜+柳丁
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
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忍住美食多運動
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11/02星期日
比11/01 0.0kg
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早 餐:
|
紅豆薏仁湯
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飲 水:
|
1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
聚餐
|
運 動:
|
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輔助品:
|
搖擺機
|
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晚 餐:
|
家常菜+香蕉
|
零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
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動動動
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11/01星期六
比10/31 0.0kg
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早 餐:
|
美麗樂
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飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
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|
午 餐:
|
聚餐
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
搖擺機
|
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晚 餐:
|
家常菜+柳丁
|
零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
|
新的開始
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10/31星期五
比10/30 0.0kg
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早 餐:
|
美麗樂
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飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+香蕉
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運 動:
|
走路
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輔助品:
|
搖擺機
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晚 餐:
|
吃麵
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
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10月最後一天了沒有減瘦
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10/30星期四
比10/29 0.0kg
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早 餐:
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美麗樂
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+香蕉
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運 動:
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輔助品:
|
搖擺機
|
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晚 餐:
|
水餃+柳丁
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
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忍
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10/29星期三
比10/28 0.0kg
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早 餐:
|
美麗樂
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飲 水:
|
1500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+香蕉
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
走路
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晚 餐:
|
家常菜+柳丁
|
零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
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10月最後3天加油了
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10/28星期二
比10/27 0.0kg
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早 餐:
|
美麗樂
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飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
便當+橘子
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運 動:
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輔助品:
|
搖擺機
|
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晚 餐:
|
家常菜+香蕉
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零 食:
|
麵包
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體 重:
|
61.3kg
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心 得:
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10月剩下最後4天忍
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