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妳減肥‧我挺妳
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本月共有1196篇日記
12/04星期四
比12/03     0.0kg
早 餐: 豆漿+養生饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 火鍋 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 健身減重多運動
12/03星期三
比12/01     0.0kg
早 餐: 豆漿+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 恆心毅力加油
12/01星期一
比11/30     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+橘子 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 堅持少食多運動
11/30星期日
比11/29     0.0kg
早 餐: 豆漿+麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+橘子 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 9月最後一天忍美食




11/29星期六
比11/28     0.0kg
早 餐: 豆漿+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 牛肉麵 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 衝啊!
11/28星期五
比11/27     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+橘子 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 加 + 加 + 加 油!
11/27星期四
比11/26     0.0kg
早 餐: 豆漿+全麥饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 輔助品:
晚 餐: 家常菜+橘子 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 請加油!
11/26星期三
比11/25     0.0kg
早 餐: 豆漿+三明志 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+橘子 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 不要被美食誘惑
11/25星期二
比11/24     0.0kg
早 餐: 豆漿+土司三明志 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 控至飲食多多運動
11/24星期一
比11/23     0.0kg
早 餐: 麵茶+麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 10次
午 餐: 便當+柳丁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+橘子 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 加油
11/23星期日
比11/22     0.0kg
早 餐: 豆漿+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+香蕉 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 少吃為妙
11/22星期六
比11/14     0.0kg
早 餐: 豆漿+麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 水餃+柳丁 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得:




























忍耐





11/14星期五
比11/13     0.0kg
早 餐: 美麗樂 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+柳丁 運 動: 走路 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 少吃點多動點
11/13星期四
比11/12     0.0kg
早 餐: 美麗樂 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 少吃點
11/12星期三
比11/11     0.0kg
早 餐: 美麗樂 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 奏路 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 水餃+香蕉 零 食: 麵包 體 重: 61.3kg
心 得: 少吃多動
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