. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
妳減肥‧我挺妳
瀏覽日記
2018 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2017 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2016 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2015年4月
本月共有5篇日記
04/27星期一
比04/26     0.1kg
早 餐: 一杯優酪乳 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 一個便當 運 動: 排球+躲避球50分鐘 輔助品:
晚 餐: 一小盤雞肉 零 食: 一小瓶巧克力牛奶 體 重: 79.9kg
心 得:
04/26星期日
比04/10     3.2kg
早 餐: 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 兩小碗白飯+燙青菜+炒蛋 運 動: 快走2個小時 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 80.0kg
心 得: 哇,終於達到目標了!
雖然有點久才更新日記~~
04/10星期五
比04/09     0.1kg
早 餐: 1/2塊薯餅,一個饅頭夾蛋 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 一個便當 運 動: 快走20分鐘+跳舞1小時 輔助品:
晚 餐: 一碗清湯 零 食: 體 重: 83.2kg
心 得: 胖了一點點,會不會是因為沒排便的關係!?
04/09星期四
比04/08     0.3kg
早 餐: 一小條香蒜麵包 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 一個便當 運 動: 健走25分鐘+跳舞10分鐘 輔助品:
晚 餐: 一碗湯 零 食: 一支冰棒 體 重: 83.1kg
心 得: 又瘦了喔!超開心的!今天好好的努力^^
04/08星期三
早 餐: 三明治 飲 水: 1500CC 排 便: 2次
午 餐: 一個便當 運 動: 爬樓梯10分鐘+快走20分鐘 輔助品:
晚 餐: 一小碗湯+一盤燙青菜 零 食: 一個零嘴 體 重: 83.4kg
心 得: 開始減肥第二天,已經瘦了0.6公斤了!加油!