. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
妳減肥‧我挺妳
瀏覽日記
2017 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2016 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2015 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
年月
本月共有267篇日記
10/18星期四
比10/17     0.0kg
早 餐: 米粉2碗 飲 水: 1250CC 排 便: 1次
午 餐: 米粉2碗+芭蕉一條 運 動: 走路10分鐘 輔助品:
晚 餐: 米粉+麵+苦瓜 零 食: 體 重: 46.8kg
心 得: 持之以恆吧!!!
10/17星期三
比10/16     0.0kg
早 餐: 地瓜一個 飲 水: 1275CC 排 便: 1次
午 餐: 麵包一個 運 動: 走路15分鐘 輔助品:
晚 餐: 白飯+苦瓜+秋葵 零 食: 體 重: 46.8kg
心 得: 今天出去玩,心情很好!
10/16星期二
比10/15     0.0kg
早 餐: 喜餅2塊 飲 水: 1250CC 排 便: 1次
午 餐: 麵一小鍋 運 動: 走路10分鐘 輔助品:
晚 餐: 白飯+瓜仔肉+麵筋+魚肉+絲瓜 零 食: 體 重: 46.8kg
心 得: 要堅持下去!
10/15星期一
比10/14     0.1kg
早 餐: 地瓜2個 飲 水: 1270CC 排 便: 1次
午 餐: 地瓜1個 麵一小鍋 運 動: 輔助品:
晚 餐: 2樣青菜+蘿蔔湯 零 食: 體 重: 46.8kg
心 得: 慢慢瘦。
10/14星期日
比10/13     0.0kg
早 餐: 麵包一個 飲 水: 1260CC 排 便: 1次
午 餐: 苦瓜+蘿蔔排骨湯+白飯 運 動: 走路15分鐘 輔助品:
晚 餐: 苦瓜+炒青椒+山藥湯+白飯 零 食: 甜點 體 重: 46.9kg
心 得: 今日台北暗殺星贏了世界電競錦標賽!恭喜台北暗殺星!
10/13星期六
比10/12     0.0kg
早 餐: 麵包一個 飲 水: 1250CC 排 便: 1次
午 餐: 麵2碗 運 動: 走路10分鐘 輔助品:
晚 餐: 魚+青菜+白飯 零 食: 體 重: 46.9kg
心 得: 冬天特別想睡覺耶!
10/12星期五
比10/11     0.0kg
早 餐: 麵包一個 飲 水: 1270CC 排 便: 1次
午 餐: 麵一小鍋 運 動: 走路15分鐘 輔助品:
晚 餐: 小白菜+秋刀魚+蜆湯+白飯 零 食: 零嘴 體 重: 46.9kg
心 得: 今天特別口渴,水喝得比較多!
10/11星期四
比10/10     0.0kg
早 餐: 地瓜3個 飲 水: 1250CC 排 便: 2次
午 餐: 麵包一個 運 動: 走路15分鐘 輔助品:
晚 餐: 青菜+秋刀魚+蘿蔔湯+白飯一碗 零 食: 零嘴 體 重: 46.9kg
心 得: 冬天食量會變大,要小心才行!
10/10星期三
比10/09     0.1kg
早 餐: 地瓜2個 飲 水: 1260CC 排 便: 1次
午 餐: 洋蔥炒蛋+秋刀魚+白飯一碗 運 動: 走路10分鐘 輔助品:
晚 餐: 青菜+秋刀魚+白飯一碗 零 食: 體 重: 46.9kg
心 得: 國慶日瘦了一點點呢!
10/09星期二
比10/08     0.0kg
早 餐: 地瓜2.5個 飲 水: 1220CC 排 便: 1次
午 餐: 方形牛肉飯糰一個 運 動: 走路15分鐘 輔助品:
晚 餐: 起司貝果一個 零 食: 體 重: 47.0kg
心 得: 等待體重下降中!!!
10/08星期一
比10/07     0.0kg
早 餐: 地瓜兩個 飲 水: 1240CC 排 便: 1次
午 餐: 湯麵 運 動: 走路10分鐘 輔助品: 運動鞋
晚 餐: 洋蔥炒蛋+苦瓜湯+白飯 零 食: 糖果+薯條 體 重: 47.0kg
心 得: 體重沒減輕,看來要等待+增加運動量了。
10/07星期日
早 餐: 白雪酥一個 飲 水: 1200CC 排 便: 2次
午 餐: 喜宴 運 動: 走路10分鐘 輔助品: 運動鞋
晚 餐: 蔬菜+麵+ 一個蛋 零 食: 體 重: 47.0kg
心 得: 今天是減重日記的第一天,雖然早上就吃了高熱量的月餅,午餐又吃了喜宴(好在沒吃很多),但就是因為這樣,所以才要減肥啊!
希望除了胸圍,包括手臂圍、腰圍、臀圍、大腿+小腿,通通給我瘦下來!

今日三圍記錄:胸圍81公分,腰圍70公分,臀圍94公分。