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妳減肥‧我挺妳
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2012年4月
本月共有30篇日記
04/15星期日
比04/14     0.7kg
早 餐: 全麥吐司+鮪魚 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 炸雞腿便當飯量減半肉去皮 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 乳酪吐司半邊 體 重: 81.4kg
心 得:
04/14星期六
比04/13     1.0kg
早 餐: 全麥吐司+鮪魚 飲 水: 100CC 排 便: 0次
午 餐: 皮蛋瘦肉粥 運 動: 輔助品:
晚 餐: 全麥吐司+去皮雞翅x1 零 食: 體 重: 80.7kg
心 得:
04/13星期五
比04/12     0.3kg
早 餐: 馬鈴薯泥 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+菜+豆腐 運 動: 輔助品:
晚 餐: 高麗菜+餡餅 零 食: 體 重: 81.7kg
心 得:
04/12星期四
比04/11     2.0kg
早 餐: 桂格燕麥片 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 素食肉羹麵+牛奶糖一顆 運 動: 輔助品:
晚 餐: 炸肉 零 食: 體 重: 82.0kg
心 得:
04/11星期三
比04/10     0.5kg
早 餐: 桂格燕麥片 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 咖哩飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 豆芽菜+肉+橄欖湯 零 食: 甜點 體 重: 80.0kg
心 得:
04/10星期二
比04/09     0.2kg
早 餐: 馬鈴薯泥+牛奶 飲 水: 50CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+菜+肉+蛋 運 動: 輔助品:
晚 餐: 豬肝+湯+肉 零 食: 體 重: 79.5kg
心 得:
04/09星期一
比04/08     0.0kg
早 餐: 桂格燕麥片 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 蔬菜一碗+冬瓜珍珠 運 動: 輔助品:
晚 餐: 波菜炒肉+筍子+地瓜半條 零 食: 體 重: 79.7kg
心 得:
04/08星期日
比04/07     0.3kg
早 餐: 卡拉雞腿堡 飲 水: 0CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 未知 零 食: 體 重: 79.7kg
心 得:
04/07星期六
比04/06     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 80.0kg
心 得:
04/06星期五
比04/05     0.5kg
早 餐: 桂格燕麥片 飲 水: 250CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+高麗菜+香菇+玉米蛋 運 動: 輔助品:
晚 餐: 雞肉+荷包蛋 零 食: 巧克力 體 重: 80.0kg
心 得:
04/05星期四
比04/04     0.3kg
早 餐: 桂格燕麥片 飲 水: 550CC 排 便: 0次
午 餐: 蔬菜湯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 鱈魚+菠菜 零 食: 巧克力 體 重: 80.5kg
心 得:
04/04星期三
比04/03     0.2kg
早 餐: 麥片牛奶 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 海鮮鍋 運 動: 輔助品:
晚 餐: 珍珠冬瓜 零 食: 體 重: 80.8kg
心 得:
04/03星期二
比04/02     1.0kg
早 餐: 雞絲麵 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+菜+豆腐 運 動: 輔助品:
晚 餐: 雞肉+飯+高麗菜 零 食: 體 重: 81.0kg
心 得:
04/02星期一
比04/01     0.0kg
早 餐: 三明治 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 肉+飯+菜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 海鮮羹 零 食: 體 重: 82.0kg
心 得:
04/01星期日
比03/31     0.0kg
早 餐: 鐵板麵 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 筍肉包子 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蚵仔麵線 零 食: 體 重: 82.0kg
心 得: