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妳減肥‧我挺妳
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2012年3月
本月共有31篇日記
03/16星期五
比03/15     0.2kg
早 餐: 起司蛋餅 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+菜+米血+甜不辣 (都少許) 運 動: 輔助品:
晚 餐: 荷包蛋+菜+牛奶 零 食: 體 重: 82.0kg
心 得:
03/15星期四
比03/14     0.2kg
早 餐: 熱狗蛋肉吐司 飲 水: 550CC 排 便: 0次
午 餐: 素食炒飯一小碗 運 動: 輔助品:
晚 餐: 波菜+肉幾塊+牛奶 零 食: 體 重: 81.8kg
心 得:
03/14星期三
比03/13     0.0kg
早 餐: 鱈魚三明治 飲 水: 550CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+菜+鱈魚片一片 運 動: 輔助品:
晚 餐: 牛奶+高麗菜 零 食: 體 重: 82.0kg
心 得:
03/13星期二
比03/12     0.5kg
早 餐: 泡芙 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+菜+肉 運 動: 輔助品:
晚 餐: 高麗菜 零 食: 體 重: 82.0kg
心 得:
03/12星期一
比03/11     0.3kg
早 餐: 泡芙 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 菜+幾口飯+肉 運 動: 輔助品:
晚 餐: 排骨湯 零 食: 體 重: 82.5kg
心 得:
03/11星期日
比03/10     3.8kg
早 餐: 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 便當飯肉量減少 運 動: 輔助品:
晚 餐: 排骨湯2小碗 零 食: 體 重: 82.8kg
心 得: 終於可以量體重了..
03/10星期六
比03/09     0.2kg
早 餐: 荷包蛋x1 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品:
晚 餐: 白菜滷 零 食: 體 重: 86.6kg
心 得:
03/09星期五
比03/08     0.2kg
早 餐: 飯糰 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+少許肉+菜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蝦仁飯 零 食: 體 重: 86.8kg
心 得:
03/08星期四
比03/07     0.1kg
早 餐: 飯糰 飲 水: 550CC 排 便: 0次
午 餐: 素食麵+薯餅小塊1塊 運 動: 輔助品:
晚 餐: 排骨白菜+低脂牛奶1杯 零 食: 體 重: 86.6kg
心 得:
03/07星期三
比03/06     0.1kg
早 餐: 起司馬鈴薯 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+菜+米血+魚 運 動: 輔助品:
晚 餐: 菜+魚 零 食: 體 重: 86.7kg
心 得:
03/06星期二
比03/05     0.2kg
早 餐: 豬肉飯糰 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+菜+馬鈴薯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蒸肉+白飯+牛奶 零 食: 體 重: 86.8kg
心 得:
03/05星期一
比03/04     0.0kg
早 餐: 鮪魚手捲 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 羽毛球ˋ仰臥起坐ˋ伏地挺身 輔助品:
晚 餐: 豬舌肉 零 食: 體 重: 87.0kg
心 得:
03/04星期日
比03/03     0.0kg
早 餐: 鮪魚蛋堡 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 雞腿便當 (雞腿切三塊只吃一塊飯量一半在一半) 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 87.0kg
心 得:
03/03星期六
比03/02     0.0kg
早 餐: 三明治 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+菜+米血 運 動: 輔助品:
晚 餐: 高麗菜+雞肝 零 食: 體 重: 87.0kg
心 得:
03/02星期五
比03/01     0.2kg
早 餐: 三明治 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+菜+肉 運 動: 跑1圈300公尺操場 輔助品:
晚 餐: 魚肉+蘿蔔蛋+蛤蠣 零 食: 體 重: 87.0kg
心 得: