. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
妳減肥‧我挺妳
瀏覽日記
2017 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2016 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2015 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2012年6月
本月共有30篇日記
06/30星期六
比06/29     0.6kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 82.8kg
心 得:
06/29星期五
比06/28     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+青菜+肉+湯 運 動: 騎車+走路 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 82.2kg
心 得:
06/28星期四
比06/27     0.8kg
早 餐: 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+青菜+肉+湯 運 動: 騎車+走路 輔助品:
晚 餐: 飯+青菜+肉+湯+水果 零 食: 鍋貼+酸辣湯 體 重: 82.2kg
心 得:
06/27星期三
比06/26     0.0kg
早 餐: 吐司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+青菜+肉+湯 運 動: 騎車+走路 輔助品:
晚 餐: 飯+青菜+肉+湯+水果 零 食: 汽水 體 重: 83.0kg
心 得:
06/26星期二
比06/25     0.8kg
早 餐: 吐司 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 皮蛋瘦肉粥 運 動: 輔助品:
晚 餐: 飯+青菜+筍片湯+蒸魚 零 食: 吐司 體 重: 83.0kg
心 得:
06/25星期一
比06/24     0.5kg
早 餐: 吐司+優酪乳 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+焢肉+皮蛋豆腐+小黃瓜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 燙青菜+紫米粽+滷豆腐 零 食: 體 重: 82.2kg
心 得: 或許是當學生太安逸了 上班累累...
06/24星期日
比06/23     0.6kg
早 餐: 稀飯 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+青菜+肉+湯 運 動: 走路+騎車 輔助品:
晚 餐: 飯+蘆筍炒山藥+炸春捲+雞湯+西瓜 零 食: 紅茶 體 重: 82.7kg
心 得:
06/23星期六
比06/22     0.0kg
早 餐: 水煎包 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+青菜+肉+湯+水果 運 動: 走路+騎車 輔助品:
晚 餐: 飯+青菜+肉+湯 零 食: 體 重: 83.3kg
心 得:
06/22星期五
比06/21     0.0kg
早 餐: 油飯+優酪乳 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+蒲瓜+炒蛤蜊+焢肉+海菜湯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 飯+高麗菜+空心菜+煎魚+焢肉+苦瓜湯 零 食: 體 重: 83.3kg
心 得:
06/21星期四
比06/20     0.0kg
早 餐: 豆漿+菜包 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 紫米飯+梅干滷肉 運 動: 輔助品:
晚 餐: 飯+炒蛤蜊+炒蒲瓜+焢肉+海菜湯 零 食: 粽子 體 重: 83.3kg
心 得:
06/20星期三
比06/19     0.7kg
早 餐: 稀飯 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+青菜+肉+湯 運 動: 騎車+走路 輔助品:
晚 餐: 飯+青菜+肉+湯 零 食: 體 重: 83.3kg
心 得:
06/19星期二
比06/18     0.0kg
早 餐: 鬆餅+優酪乳 飲 水: 800CC 排 便: 1次
午 餐: 炒冬粉+竹筍湯+甜點 運 動: 騎車+走路 輔助品:
晚 餐: 飯+皮蛋豆腐+椒麻雞+滷味 零 食: 奶茶 體 重: 84.0kg
心 得: 上班好累... 尤其是服務業 :(
06/18星期一
比06/17     0.0kg
早 餐: 炒飯 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+青菜+南瓜湯+肉醬 運 動: 騎車+走路 輔助品:
晚 餐: 飯+青菜+煎蛋+海鮮卷+木瓜湯 零 食: 優酪乳+紅豆湯 體 重: 84.0kg
心 得:
06/17星期日
比06/16     0.0kg
早 餐: 稀飯 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+青菜+魚+豆腐+湯 運 動: 騎車+走路 輔助品:
晚 餐: 飯+青菜+湯+涼拌 零 食: 優酪乳 體 重: 84.0kg
心 得:
06/16星期六
比06/15     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 84.0kg
心 得: