瀏覽日記
03/31星期六
比03/30 0.0kg
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早 餐:
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無
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飲 水:
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500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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炒飯
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運 動:
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唷~ 無~
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輔助品:
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無
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晚 餐:
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炒麵+青菜+魚和湯湯
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零 食:
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果凍麻糬
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體 重:
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83.4kg
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心 得:
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好囉四月到了~ 一個月就醬過了!!! 要建立新計畫~ >///<
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03/30星期五
比03/29 0.0kg
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早 餐:
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炒麵
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飲 水:
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600CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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竹筍+青菜+炒飯+瓜瓜湯
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運 動:
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騎腳踏車+走路
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輔助品:
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無
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晚 餐:
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煎魚+蛋花湯+青菜+素雞
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零 食:
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椰果花茶
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體 重:
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83.4kg
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心 得:
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唷唷~ 連假了~ 回家就是"試煉"的開始~ 嗚嗚~
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03/29星期四
比03/28 0.1kg
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早 餐:
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大亨堡+雪碧
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飲 水:
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600CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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酸辣湯餃
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運 動:
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走路走路
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輔助品:
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無
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晚 餐:
|
無
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零 食:
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酷聖石的冰冰
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體 重:
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83.4kg
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心 得:
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我又疲憊了~ 一直想大吃大喝一頓~
沒吃晚餐 就會期待早餐~ 噢~
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03/28星期三
比03/27 0.5kg
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早 餐:
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LCA506+原味大燒包
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飲 水:
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600CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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無
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運 動:
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走路
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輔助品:
|
無
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晚 餐:
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泡菜烏龍麵
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零 食:
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海苔 低脂牛奶 無糖豆漿
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體 重:
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83.5kg
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心 得:
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體脂肪真的下降啦!!! 只是左腳好像怪怪的... :((
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03/27星期二
比03/26 0.3kg
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早 餐:
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炒麵+多多
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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低脂牛奶+關東煮-野菜豆腐+百頁豆腐
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運 動:
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有氧運動+走路
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輔助品:
|
無
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晚 餐:
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咔啦雞腿堡+可樂+薯條
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零 食:
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巧克力+無糖豆漿
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體 重:
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84.0kg
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心 得:
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好囉~ 要開始密集運動囉!!!!
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03/26星期一
比03/25 1.3kg
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早 餐:
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無
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飲 水:
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600CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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東坡珍肉麵(泡麵)
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運 動:
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睡覺
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輔助品:
|
無
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晚 餐:
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米其林松露菌菇燉飯+玉米濃湯
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零 食:
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巧克力 牛奶紅茶
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體 重:
|
84.3kg
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心 得:
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噢噢 溜滑梯的體重是???
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03/25星期日
比03/24 2.2kg
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早 餐:
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無
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飲 水:
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700CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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雞排蓋飯+玉米濃湯+冬瓜茶
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運 動:
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放風箏!?
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輔助品:
|
無
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晚 餐:
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韓式銅板烤肉吃到飽
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零 食:
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無
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體 重:
|
85.6kg
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心 得:
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為了慶祝乙檢考試順利一開心又破戒了... :(
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03/24星期六
比03/23 0.0kg
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早 餐:
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無
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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鍋貼+酸辣麵
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運 動:
|
沒有...
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輔助品:
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無
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晚 餐:
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甜甜圈*2+多多
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零 食:
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小煎餅
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體 重:
|
83.4kg
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心 得:
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肚子餓餓 :(
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03/23星期五
比03/22 0.3kg
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早 餐:
|
紫米飯糰
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飲 水:
|
600CC
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排 便:
|
0次
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午 餐:
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雞肉
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運 動:
|
走路!?
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輔助品:
|
無
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晚 餐:
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泡菜豚肉玉子燒+牛蒡絲+味噌湯
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零 食:
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小甜點 甜甜圈
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體 重:
|
83.4kg
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心 得:
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真的假的!!?? 難道是體重機壞了!!?? O0O
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03/22星期四
比03/21 0.2kg
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早 餐:
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奶茶+筍香大燒包
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飲 水:
|
600CC
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排 便:
|
0次
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午 餐:
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燙高麗菜+湯米粉
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運 動:
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走路+有氧一下
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輔助品:
|
無
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晚 餐:
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肉嗲+蚵嗲+炸地瓜
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零 食:
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多多+玉米棒+菜脯餅
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體 重:
|
83.7kg
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心 得:
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唷唷!!! 晚餐太超過了!!! :((
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03/21星期三
比03/20 0.0kg
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早 餐:
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高麗菜蛋餅
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飲 水:
|
1000CC
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排 便:
|
0次
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午 餐:
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鐵板豬肉+雞腿+高麗菜+四季豆+荷包蛋+豆芽菜+飯
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運 動:
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走路
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輔助品:
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無
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晚 餐:
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蘋果+多多
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零 食:
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海苔小煎餅
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體 重:
|
83.9kg
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心 得:
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有唷!!! 每天都要喝很多水!!! :目
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03/20星期二
比03/19 0.0kg
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早 餐:
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奶茶+地瓜饅頭(甜)
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飲 水:
|
1000CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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炒飯+豆腐魚湯+青菜
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運 動:
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有氧運動+走路
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輔助品:
|
無
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晚 餐:
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滷絲瓜+菠菜+大豆干+花椰菜
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零 食:
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芭樂+草莓 健康健康: )
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體 重:
|
83.9kg
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心 得:
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怎麼!? 停滯期也太快了吧!!! OoO
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03/19星期一
比03/18 0.0kg
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早 餐:
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稀飯
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飲 水:
|
650CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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飯+長年菜+皮蛋豆腐+蘿蔔湯(好多蘿蔔)
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運 動:
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走路一會兒而已... (汗
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輔助品:
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拜拜~ 哈哈
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晚 餐:
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飯+素肉+炒野菜+白斬雞+魚&湯湯(太棒了!!!)
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零 食:
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紅豆餅+紅龜粿+蓮霧+草莓草莓(都好"紅"唷~^^
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體 重:
|
83.9kg
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心 得:
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唉唷~ 趕報告椅子坐太久 屁股會不會變大!!! @@a
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03/18星期日
比03/17 0.0kg
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早 餐:
|
無
|
飲 水:
|
600CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
飯+炒四季豆+爌肉+蘿蔔湯
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運 動:
|
只有睡覺... :(
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輔助品:
|
無
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|
晚 餐:
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冬粉湯+清蒸魚
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零 食:
|
蓮霧+蘋果
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體 重:
|
83.9kg
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心 得:
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大食怪又快上身了 最近有點懶
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03/17星期六
比03/16 0.0kg
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早 餐:
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吐司+多多
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飲 水:
|
600CC
|
排 便:
|
1次
|
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午 餐:
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米粉湯+白斬雞+炒芥菜
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運 動:
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勞動唷!!!
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輔助品:
|
無
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|
晚 餐:
|
米粉湯+炒菠菜+炒雞肉
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零 食:
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水煮蛋+草仔粿+蓮霧
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體 重:
|
83.9kg
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心 得:
|
糟糕!!! 水喝的狠不夠 :(
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